期末减压系列活动

DAY2

大笑减压法：一笑解千愁

临近周末，写不完的作业；临近期末，还没有开始复习；临近毕业，还没有准备好就业

……各种各样的Deadline会给我们带来很大的压力，无论是心理上的焦虑、紧张，还是生理方面的胃痛、头痛，都时刻提醒我们要给自己解解压。

那么，在面对压力的时候，我们应该怎么做，才能有效降低压力呢？答案就是大笑！

1.大笑能够使我们的生理机能活跃起来，以此创造出健康的感觉，并通过诱发内脏的运动来造成令人满足的心理情绪哦！

2.精神分析学的开创者弗洛依德1905年在《幽默与无意识的关系》一书中指出,幽默、机智和笑是克服忧虑、恐怖、愤怒及其它反面情绪的防御机制。所以，同学们要多笑哦！

3.科学研究表明:一天里如果能捧腹大笑一两次的话,对身心有极大的好处。所以，在以后的日子里，同学们要放开自己压抑的内心，笑口多常开哦！

笑容是不需要花钱的最佳健康良药哦！

参与方式：

qq空间或微信上分享在困境激励自我的沙雕图片或面带笑容的自拍并附上文字“东师心晴之大笑减压法：一笑解千愁”

参考文献：

[1]李钟沐.（2003）压力,笑和健康[J].沈阳教育学院学报,(02):34-37.

-东北师范大学学生处-

-学生心理发展指导中心-

文字：王瀚鋆

排版：王瀚鋆

指导教师：常睿王娇

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。