生命诚可贵，

快乐价最高。

要想活洒脱，

天天笑三笑。

2021年4月，“笑运动减压法”创编人许笑天应邀邯郸诗经学校邀请，为1200名迎接中考全年级初三师生做了一场笑运动减压报告，他带领大家唱笑歌，做笑操，拍手笑运动，师生们忘掉繁重的学习压力，完全沉浸在一片欢笑之中，进行一次快乐的心灵疗愈。校长高兴地说，他也被快乐感染了，释放了心理压力，感到浑身轻松，好像变了一个人一样。学校不能光抓升学率，还要抓学生的心灵素质培育。

“心理压力”是百病之源。不在欢笑中释放，就在压力中死亡。世界卫生组织公布：21世纪人类已从身体疾病转向心理性疾病。

许笑天认为：百病皆源于心。心主神明，主喜乐。心在志为喜，相由心生。医学研究发现：过大的心理压力，会引起有机体过度的情绪紧张，导致有机体内活动失衡，从而带来一系列动作紊乱现象，如注意力和知觉范围变得狭窄，正常的思维活动受到干扰和限制，导致活动效率降低，甚至活动失败。长期的心理压力过大，会引起人们持续的情绪紧张，并由此而引发一系列的心身疾病。如烦躁不安、记忆力减退、焦虑、恐怖、头痛和抑郁症及患各种慢性疾病。

压力，压力，压得人们喘不过气。压力，压力，成为社会热议的话题。“心病”是因，“身病”是果。这个“心病”就是心理压力。他说，人的压力分为两种，一种是有形的，即身体的压力；一种是无形的，即心理压力。一般身体的压力容易放下，而心理压力却难以释放。比如，平常我们用肩膀挑起100斤重的大米走路，累得气喘吁吁，但放下歇息一会儿，身体马上就恢复常态。而当心理承受压力时，不是说放下就能放下的。心脏承受1公斤压力，放到身体上就相当于百斤重量。

心理压力是逐渐在人体中累积，耗伤人体的“精气神”，疾病的元凶，造成脏腑机能的紊乱，生命的隐形杀手。心理压力越大，身体能量越低。患有心理性疾病的人——心的正能量很低。医治心病最好方法就是“笑”，笑是一种巨大的“心能量”，能除烦去脑，化悲疗伤，排忧解郁，养生愈病。人的大脑就像一栋房屋，容积总是有限的，压力太大就会崩塌。人的心灵就像一架天平，平衡是有条件的，压力太大就会失衡。人的身体如同一辆汽车，超载过重，疲劳驾驶就有可能会出祸。人的一生就是随着社会阅历的增加，在生活不断磨砺中承受压力释放压力的过程。磨难越多，压力就会越大。压力越大，真元之气耗散就越快，寿命就会越短。

每天笑三笑

相当释放一吨“压力炸药”

每天做做操

相当排除一座“肥胖碉堡”

许笑天常说，快乐是精神的、身体的、健康的、幸福的完美状态。笑运动是唯一能覆盖身体、精神、社会这三个方面的“全能”高手。天天笑运动减压，能够将“心理压力”消灭在萌芽之中。笑开心，开心笑。释放心理压力，解除身体疲劳。笑是一种巨大的“心能量”，能除烦去脑，化悲疗伤，排毒解郁，养生愈病。微笑是最好的心脏按摩，爱笑的人得心脏病几率很低。

针对社会竞争激烈，人们心理压力大的痛点，许笑天创编出一套快乐健康科学环保的“笑运动减压法”。并提出：心灵减压－－笑、唱、跳；运动减压－－美、飞、跑六个字。微笑开脑门，欢笑开心门，大笑开命门，三门打开，百脉贯通的三笑减压训练法。

心理学家说，笑是一种情绪发泄，是释放紧张心情的良好方法。笑是心理物理学运动。提升“生命能量”的最佳方法。因为人笑的时候按摩了器官，增加了隔膜、胸腔和肺部的运动。人在笑时，下颌处于下移状态，该部位的下移是人体放松的关键。可以提升呼吸系统和循环系统的运作能力，对心脏和血压以及免疫系统都有好处。笑能够有效抑制抑郁性的荷尔蒙产生，继而产生一种让人感到幸福的荷尔蒙基因。能使人从紧张状态中放松的方法莫过于一笑。平时万念纷飞的大脑，只有在笑的时候，才进入了无念无为的纯净状态，大脑处于一片空白。每天大笑15分钟，心情舒畅，健身益脑。正如药王孙思邈所说：长乐寿自高。

笑是人体健康的晴雨表

笑是减压减肥的美体操

笑是养生愈病灵丹妙药

许笑天说，世上本来没有不治之症，只有不良习惯。坚持十年的不良习惯，十年后就是不治之症。不正当的生活习惯就是发生各种疾病的元凶。心理压力每天都会产生，每天都要进行笑运动释放掉，对身体机能不会有所损害。如果不释放掉，慢慢累积起来就会成为致病元凶。

许笑天在接受北京电视台“科学实验室”栏目采访时，编导请来两位嘉宾，先用“测压仪”夹在她们耳朵上测试，结果显示是“红灯”，说明心理压力大。当两位嘉宾练完“笑运动”后再测试，“测压仪”显示变成“绿灯”，压力值均处于正常水平。这一事实完全证明，“笑健操”具有愉悦身心、减缓压力的效果。

同年9月，许笑天在“心理减压馆”做过同样的试验，邀请来自社会各界的企业家和白领30多人听他讲“笑运动减压法”。讲座前，一位拥有30年经验的台湾心理专家，用压力测试仪器给每个人做测试指标，做好记录。然后听他讲座并训练一小时，再次测试做比较，结果发现指标有惊人的变化，压力值由非正常状态转入正常状态。台湾心理专家吃惊地说，笑运动一小时，人的状态发生如此变化，真令人难以置信。她将见证和图示比较撰写了一篇文章分享到网上。

许笑天经常被企事业单位、大专院校、机关社区邀请做笑运动减压训练，将人们从重重重压下拯救出来，微笑着面对人生。他说，笑运动减压法，是一项利国利民的大事业，他要在学校、企业、社区创建“笑运动减压馆”，组织学生、员工、居民每天定时定量减压30分钟，预防各种疾病的发生，快乐健康活百岁。

笑运动减压从“心”开始。不在快乐中释放，就在压力中崩溃。

（庄惠玲文/图）

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