最近持续的高温湿热天气，不仅“烤”验着人的身体，同时也“烤”验着人的心情。专家提醒，天气炎热时，情绪同样会“中暑”。

高温高湿的天气，不仅让人身体倍感难受，还让人的情绪也越来越烦躁，出现食欲不振、头痛失眠，连说话也时常带着“火药味”。专家告诉记者，这都是“情绪中暑”惹的祸。

：安阳地区医院神经内科副主任医师心理治疗师陈品

”人的情绪，它和天气有着密切的关系，特别是在炎热的夏天，会有大概10%的人，会莫名其妙地出现情绪和行为异常，这是因为高温天气下，它会影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，使一些人出现心烦的表现。”

此外，平时工作压力大，常常处于思想紧张状态的人群，更容易患上“情绪中暑”。那么，我们应该怎么做，才能避免“情绪中暑”的发生呢？

同期声：安阳地区医院神经内科副主任医师心理治疗师陈品

“造成“情绪中暑”的主要原因是人体对环境适应性比较差。因此，应该顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的工作计划和生活节律。要定时起居，如果条件允许的话，最好能睡个午觉。再一个呢，要避免在最炎热的时候外出，不要在封闭的房间里待得过久，房间里要保持通风、干净、整洁，使人容易产生凉快的感觉。还有呢，也要注意心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒，遇到不顺心的事儿，也要学会情绪转移、冷处理。还要有一点幽默感，使紧张的神经，在幽默的话语中松弛，起到自我安慰的作用，也可以尝试用音乐来调节自己的情绪。”

此外，炎热天气里，饮食应以少油脂、清淡为主，及时补充水分，多吃新鲜蔬果，避免出现中暑或水电解质紊乱。

安阳台金刚康静刘顺德报道

大家都在看

公平公正公开小升初电脑派位获学生、家长肯定

《枕语——中国古代瓷枕展》在中国文字博物馆开展

高温天气下健身运动有讲究

2018年豫哈青少年夏令营安阳站开营

关于我们：

微信：anyangxinwen

频道：安阳新闻综合

首播：18:30

重播：23:20

次日：7:0012:00

本期编辑：茼蒿

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。