压力点

1.当自己犯了错误，或受到批评时；

2.当事情无法按自己的标准去实施时。

1.指责——“你们为什么就不能做到...”

2.纠正——“快，按我说的再做一遍！”

帮Ta减压

1.看到一号性格批判背后的客观的“爱”，

2.诚恳认错，倾听建议，“靠近”ta的标准...

压力点

别人误会自己的好心，认为自己有私心企图；

当自己被忽视，不被人需要时。

1.失落悲伤——“我付出了这么多，为什么没人看到呢？”

2.愤怒不平——“如果没有我，会有你们的今天吗？太没良心了！”

帮Ta减压

对二号表达爱和喜欢，表达感激之情；

关注他们的需求和期待。

压力点

1.迷茫，没有目标，无所事事时；

2.有人和事阻碍他们达成目标时。

1.与人对抗——“他有什么啊，也不咋地.....”

2.发霉放弃——“反正怎么努力都达不到了，干脆算了”

帮Ta减压

1.以他喜欢的方式，给予他认可和鼓励；

告诉他，你喜欢的是他这个人，与他的成就、外在无关。

压力点

1.感到被误解时；

2.被迫社交，没有自己的空间时；

感到被轻视、拒绝或者情感受挫。

1.忧郁不安，远离人群，一个人独处“流浪”——“我果然不值得被爱.”

2.情绪火山般爆发——“你们为什么都不理解我！”

帮Ta减压

尊重他们的感受、情绪和理想主义，不评判，不讲道理；

少发问，感受他的感受，获得共鸣...

压力点

个人空间、时间受到干扰时；

2.感到自己很无知时。

1.回避独处——“我需要空间，谁也不要打扰我”

2.孤傲、不屑——“你们懂什么？太肤浅了....“

帮Ta减压

给他足够的空间和时间，不

突然打扰；

欣赏和尊重他们的专业，求教关于专业的内容。

压力点

环境混乱无序，无法预知未来时；

自己责任范围的事情受到指责时。

1.失眠、神经质、抑郁、惶恐不安——“完了，完了，完了……”

2.冲动行事——“烦不了了，拼了……”

帮Ta减压

认同他们的担忧，并一起设想预防方案；

表明你的真实动机，强调志同道合与同舟共济。

压力点

被限制约束，无法得到自己想要的时；

不得已面对责任、痛苦时。

1.行为逃避，到处找刺激——“high起来，不开心的统统忘掉！”

2.合理化，找借口——“那是因为他们…才…”

帮Ta减压

畅谈开心和美好的事情；

给他看到多种选择和各种可能性。

压力点

1.自己无法完全做主，场面失控时；

2.觉得别人不真实坦荡时。

1.强势掌控——“就照我说的办！我说是就是！”

2.故意施加压力——“有种你就跟我明着来！怕了么？！”

帮Ta减压

1.倾听他们的“理”，尊重他们的“力”；

2.推心置腹，直接坦荡，兄弟情义；

3.欣赏他们的爱心、真诚与责任担当。

压力点

所属群体有人分歧、争吵，无力协调时；

手头事务太多，太麻烦，理不出头绪时；

3.做事的时候，有人不断催促打击时。

1.麻醉，开小差或睡觉——

“时间可以解决一切问题，睡一觉再说...”

2.回避不做——“我需要先平静一会，其他的事情管不了”

帮Ta减压

温和地支持他内心的决定；

鼓励他表达真实的想法，并让他知道不会影响关系和谐。

学会性格懂得爱

让我们更好的自我支持

和支持他人吧！

本文原标题：【干货】九型人格与压力管理

转载自裴宇晶博士的微信号：pyj830521

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