随着宝宝的年龄增长，开始对周遭的人产生鲜明的印象。这时候宝宝开始变得容易敏感不安，对宝宝来说妈妈就是他的一切，一旦妈妈离开就好像要与自己的生命分离一样开始哭闹。

如何用正确的态度与方式陪伴孩子度过这个敏感时期，让他觉得有人支持、爱护着他。这也是奠定宝宝未来人格与社交发展的重要阶段。

分离焦虑与分离焦虑症一样吗？

首先要知道分离焦虑和分离焦虑症是不同的！

分离焦虑

是宝宝在与亲近的人分离时，所产生的焦虑与不安反应，也会因为每个宝宝的个性不同，不安反应的程度有所差异，有些宝宝会有明显的反应，有些则不会。如果宝宝除了哭闹以外，还出现以下反应，要带孩子去医院请专业医师诊断，是否罹患

分离焦虑症：

1.当离开家里或与父母亲分开时，一再出现痛苦没有改善。

2.当与父母分离时，会一直抱怨身体不舒服（例如头痛、胃痛、呕吐）。

3.因为害怕父母亲不在身边，以致于不敢睡觉。

4.反复做有关分离的恶梦。

5.焦虑带来很大的痛苦，或严重影响到日常作息。

宝宝什么时候会有分离焦虑？

分离焦虑会发生在婴幼儿时期，或是儿童期需要上学的时候。宝宝在

6、7个月开始

会开始对照顾者产生依赖心理，并且会开始分辨谁是和他亲近的人，谁是陌生人。

、与主要照顾者建立「依附关系」，也就是把妈妈当做「安全堡垒」，以妈妈为中心而敢主动地去探索陌生环境，当感受到威胁、害怕或受挫，就会退回到妈妈身边。当妈妈离开时就会焦虑哀伤，但妈妈回来时则会露出欣喜，并寻求与妈妈身体上的接触。

这样的「依附关系」一岁时会达到高峰，一直到1.5~2岁左右。

心里学研究指出，依附关系会影响孩子未来的人际社交及情绪发展，因此拥有「安全型依附关系」的宝宝长大后通常会比较开心、合作、容易相信别人，且于不同阶段均表现出优越的社交能力！

怎么面对孩子分离焦虑？

分离焦虑是宝宝成长过程中常见的现象，随着随着宝宝的成长，大人处理的方式也要不同。

针对不同年纪的宝宝整理出，解决分离焦虑最佳处理方式：

0~2岁的宝宝

方法一：

利用拥抱满足感官发展，稳定情绪

「依附关系」是需要宝宝与妈妈有很好的主动互动过程的，若宝宝感到焦虑受挫或不舒服，自然就会想要依附妈妈，几次后若孩子发现妈妈总是可以有很好的响应，有了安全感，自然会更有信心自己去面对这样的威胁。

例如环境中有不熟悉的人，也能离开妈妈去探索。快速学会辨识陌生人的表情以及动作，是在跟自己玩，而非侵犯。

方法二：

先示范，让宝宝模仿妈妈的探索行为

妈妈就像是安全的堡垒，孩子因为信任妈妈所以会想要模仿妈妈，所以到了较不熟悉的环境，请妈妈都先陪伴并示范，减少「你快去啊！你快自己试试看！」的语言，应该让孩子感受到安全感后，自己离开妈妈去向外探索环境。

如此有安全依附的宝宝只要留意到妈妈还在附近，他就能慢慢扩大自己的活动范围，甚至与人亲近，这样就算妈妈有家事要做，在看得到妈妈的情况下，宝宝也能自己先玩一会儿的。

方法三：

预告减缓宝宝焦虑程度

对孩子而言，陌生的环境、人事物都是威胁，需要去认识、了解、适应，因此如果妈咪能在事先就告诉孩子，甚至利用照片让孩子先稍微熟悉，到时候孩子在那样的环境时会适应的更快唷！

平时也可以利用绘本让孩子认识不同的世界，了解环境中的变化，也是有很大的帮助。

方法四：

从触觉发展稳定情绪

触觉刷，是宝宝情绪调节的好帮手。0〜3岁孩子的感觉统合发展非常重要，各项感官处理能力优越的孩子，发展一定又快又好！

触觉刷之所以能有效的稳定宝宝情绪、减缓宝宝焦虑的程度，是因为大脑处理情绪的区域，与处理触觉发展的区域，有高度的相关，因此新手爸妈如果遇到宝宝分离焦虑情形较严重，平时也很容易哭闹，情绪稳定度很差的孩子，就可以试试婴幼儿触觉刷，透过正确的按摩，让孩子不再敏感。

2岁以上的幼儿

方法一

发展一套固定的「分离」仪式，让孩子习惯

分离仪式可以是很简单的挥手再见或是goodbyekiss，除了转移注意力外，重点在于每次分离的仪式相同，孩子会感到安心，因为孩子会更快连结到用这个仪式，之后妈妈总是会再回来。

方法二：

从短距离及短时间开始练习分离

妈妈其实可以从孩子熟习的环境中，短距离、短时间和孩子练习分开，例如厨房和客厅的距离，清楚告知孩子妈妈要去厨房洗碗，一下就过来，让孩子知道分开会再回来。

这种看得到的分离，孩子很可能会哭得让妈妈自己受不了，妈妈可以利用数数或唱歌让孩子了解分开多久妈妈就会回来！如此这段时间孩子的哭泣会减低的。

方法三：

尽量将分离的时间订在小睡后或吃饱饭后

生理状态如孩子在累了或肚子饿时，或前一天睡得不好，都会让分离的焦虑更加严重。所以，适当的训练，也要选到适合的时间。

解决分离焦虑3大错误方式

一、亲喂的妈妈请继续，绝对不是母乳的错！

有非常多的研究发现，如果能亲喂母乳，对孩子的安全感建立，是一件非常好的事；到目前没有任何研究发现，亲喂母乳，跟宝宝时期的黏人有关系。黏人的行为，一般被指出跟年纪有关，跟气质偏向敏感有关。

二、减少对孩子的负面语言！

妈妈对孩子的负面语言只会令孩子更感焦虑，赖在妈妈身上的时间更久，旁人的负面语言，冷言冷语，也会令孩子更不愿离开妈妈去探索环境，因为他认为环境中充满威胁，也更不喜欢这个人，这样的环境及路人甲，只会让本来就快抓狂的妈咪更加辛苦。

三、不要偷偷离开，要跟孩子说再见！

要离开就离开的干脆点，清楚地告诉宝宝你要离开了，宝宝完成哪些活动后你就会回来，然后就和宝宝说拜拜，别在那边十八相送，否则孩子只会更长时间处于焦虑，也觉得气氛诡异，是不是你不会再回来？因此妈妈自己要淡定面对，才能将情绪感染给孩子。

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部分资料综合整理自网络

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