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节后收心大法：摆脱“假期综合症”，羊年不做懒羊羊

头条帐号：飞毯-3D旅行

头条理由

从昨天开始，小伙伴们都陆陆续续加入返程大军，胡吃海喝、疯玩疯乐了一周，是不是感觉自己完全不在状态？！如果你又累又困又不想动，真抱歉，也许你已患上了“假期综合症”。按照心理学家的解释，这都是心病，得治！

如何克服“假期综合症”？

第一招：高歌猛进

生物钟紊乱绝对是假期综合症第一病症，上班第一天如果睡过头，那什么都白搭。所以第一步是叫醒自己。这几天请准备好五个以上的闹钟，东南西北中环绕立体声，闹铃声换成《最炫小苹果》，身体绝对能够自然醒来，真叫不醒自己，你的爸爸妈妈也会闻歌跳起广场舞，到时候他们也会叫醒你。

当然了，只有早睡才是真正保证早起最健康，也是最有效的办法。

第二招：醍醐灌顶

到了办公室还是昏昏欲睡?打开电脑和手机，扪心自问几句：银行卡余额破零了吗?信用卡账单还了吗?车贷房贷到期了吗?支付宝和微信微信收到的红包超过发出了吗?

研究证明，银行存款多几个零，可以有效提高生活质量。所以打起精神来，该上学上学，该上班上班，为了生命中这个不可缺少的男人努力奋斗去吧!

第三招：望梅止渴

清醒过后，也不需要马上打鸡血一样拼命。开过车的人都知道，良好的驾驶习惯是要求无论是踩油门还是刹车都要慢慢来，留出足够的安全距离。机器如此，人更是如此。所以告诉自己工作的事情慢，用一周来恢复调整状态，绝对不是过分的事情。先处理一些年前积压的工作，顺便翻翻日历和行程表。

第四招：吃软不吃硬

熬到中午，假期中习惯顿顿大鱼大肉的你，肠胃也已经很疲劳，此时此刻必须杜绝重口味。假期过后，建议大家节制饮食，试试吃三天素食，每餐都吃七分饱。多吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，切记避免过冷、过硬、过辛辣。多饮用热茶、活性水或纯净水，有助于胃肠道的平衡调整，也有助于身体恢复精神和健康。

第五招：侃侃而谈

吃完饭就该马上补觉了?错!重建办公室“座谈”时间，绝对有助于将你从假期状态中拉回来。跟同事聊天吐槽，互相交换假期时从七大姑八大姨口中收获的八卦，分享老友聚会时更新的狗血故事……如此BALABALA梳理一遍自己的情报库，才能在接下来的时间迅速投入工作状态哦。聊完天之后再心满意足午休一会儿，下午绝对可以精神百倍。

第六招：招兵买马

专家表示，如果一收假就投入到紧张的工作计划中，反而会增加焦虑感，加剧假期综合症的不良症状和反应。所以轻松一上午后，下午第一件事该做什么?查查快递吧，还能顺便多下几单，想想快递也要跟你一样上班了，包裹都要上路了，内心是不是就有些小激动呢。

另外，上班前三天，尽量为自己安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到自己一个缓冲调整的时期。

第七招：怦然心动

能做的事情都做完了，该刷的微博、朋友圈也看好了，这样闲暇的时候切记不要焦虑得嚷嚷什么时候下班，而是趁着“万物复苏”的第一天，适时联络一下男神/女神吧!

相信成功克服假期综合症的你，凭着与众不同的正能量，只需要一点贴心问候，就可以瞬间给他/她留下好印象哦!如果不幸，收获的仍是不理不睬，那就更没时间抱着照片哭了，赶紧加把劲改头换面吧!

第八招：大展拳脚

为什么男神/女神还是不爱你?看看胡吃海喝一星期的你，对着镜子还认得出自己吗?收假不减肥，上班徒伤悲，还有露肉的季节也马上接踵而至了哦，吓得我只想再塞俩鸡腿压压惊。

其实，有效的运动不仅可以瘦身塑形，也可以舒缓紧张和过度兴奋的神经，对调节生物钟和内分泌起到非常有效的作用。如果你没有运动习惯，那么也不需要太大强度，慢跑、简单的健身操，甚至多步行和直立就已经是很好的锻炼方式。

第九招：借花献佛

你和周围的小伙伴都得了“假期综合症”，老板也肯定有啊，但这意味着你不需要努力，可以心安理得放空自己，混日子吗?大错特错!你要做的其实是，默默得把这些方法放到朋友圈让老板看到，并且配上新一年的宣誓，立马就能营造出“快看我有多努力!”的高大形象了呢，那么同样症状，一上班就叫苦不迭的小伙伴和老板，都会对你刮目相看。

终极绝招！！！

做完以上九条，依然没有好转?

那只能试试最后这条终极绝招了!

其实治疗一段失恋的最好办法是投入下一段恋爱，怎样治疗“假期综合症”最有效呢?再给自己请个假吧……

不过此招有风险，使用需谨慎!!!出事，小编不负责哦

老板可能会说：“你以后都不用再来上班了!”

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