如何才能调整好自己的心态 如何才能调整好自己的心态如何才能调整好自己的心态

如何才能调整好自己的心态

积极认知

成就阳光心态

每个新生儿并非一张白纸,他们是带着大量遗传基因来到这个世

界。这些遗传基因不但决定了一个人的容貌、身高、肤色等看得见的特征,还影响着那些看不见的“性格”。

虽说“江山易改,本性难移”,基因决定我们的性格,可性格里的弱点,我们该怎么面对呢?

我们先看几组对比吧...

当在你打乒乓球最渴的时候,

桌上摆着半杯水:

你会怎么想,怎么做?

消极认知

这杯水是不是有人喝过的,是不是有传染病,即便是得到肯定答复,喝完水之后,还在纠结……..

积极认知

有水喝真好,咕咚咚喝完,继续打乒乓球,玩得不亦乐乎。

每个人都遇到过失眠,

辗转反侧又疲惫不堪,

您是怎样看待的?

消极认知

我怎么又失眠了,明天还有个重要会议参加,没精力可怎么办,要是吃片药,明天会场上睡着了怎么办……...

积极认知

看来我精力旺盛,我到客厅再读一会儿报纸,困了上床倒头就睡。若睡不着,明天该干啥就干啥,明天晚上肯定能睡着。

工作压力大,每天忙得焦头烂额。

生病时也是扛着不休息,

生怕休息了会耽误工作...

消极认知

我怎么这么不争气,我怎么这么倒霉,真丢人,不敢让亲戚朋友知道。整天怨天尤人,闷闷不乐,总是感觉自己时运不济。

积极认知

不会休息就不会工作,休息可以让我更好的投入工作,身体不舒服就先调整好,再及时跟进工作。遇到问题就解决,每天给自己一些信心。

焦虑的时候就会心慌,

明明心脏不舒服,

可医生却让我看心理?

错误认知

一定是医生太年轻没看出来,医疗设备太普通,不及时治疗一定更严重,一定…….患者反复就医,频繁更换医院检查。

正确认知

医生说我没病就没病,相信医生,相信科学。没生病真好!

我们通过这些事例发现,生活中消极与积极的认知体现在许多方面,消极的认知会带来一些不当的行径,甚至会带来失败的结果。而积极的认知,不仅是心态阳光,还会引领您走向成功...

阳光心态是什么?

阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。

生活中,每一个人都渴望拥有灿烂的人生,但真正能够活得精彩无限,有滋有味儿,却是那些始终以积极的方式回应生活的人。

你的态度决定你的生活,若能驾驭自己的心态,其实就开始了你的精彩人生,而人与人之间心态的差异,就得出成功或失败的结果。

例如,阳光的人视失败为垫脚石,他能在忧患中能看到机会;消极的人视失败为绊脚石,他在机会中看到忧患。阳光的人用心态决定成败,消极的人用成败决定心态。

愿你知足、感恩、达观,

愿你深刻而不浮躁,

谦和而不张扬,

自信而又亲和,

愿你独立美好,

无惧时光。

精卫导医:

0311-85917125

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审核/标题:王保中

文字:精神卫生科李小倩贾品

部分图片来源网络

编辑:

杨雅荃

崇德精术博医济世

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