最近好多人后台留言和冰姐说

最近压力很大，

不知道要怎么排解。

压力大？没关系！

冰姐给你送来

减压秘籍

《减压秘籍》

1、左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭。

做运动是非常好的减压方式。如果你感觉压力明显来自人际关系，那么可以找朋友开展一些集体运动，如篮球、排球等。因为在从事这些运动过程中，人也可以体会到合作的愉快，改善人际关系紧张的心理暗示。如果压力来自成绩排名等，可以选择对抗性较小的运动，比如踢毽球、跳健美操、做瑜伽等等，从而体验轻松、包融、随意的心境。

2、阅读减压越来越轻松。

随着学习化社会的到来，读书学习不仅仅意味着获取人类积累的知识与经验，更重要的是获取个体发展和心理健康的一种手段。在读书的过程中更容易读懂人间百味，体会人生历程，陶冶情操，修身养性。读书还可以使你更加睿智，看待问题更加深刻，从中享受读书的乐趣，因而冲淡工作的烦恼，缓释竞争的压力。

3、如果你是听觉型的人，音乐能有效帮助你缓解肌肉紧张、保持心神镇定。

那些能引领你体验一种情感并带来心理安慰的音乐，有助于达到镇静的效果。在听的过程中，注意音乐中不同的乐器、歌词（如果音乐有歌词）、曲调、节奏的差异，让自己沉浸其中，让身体更加放松。

4、把你的心事说给家人听。

亲情像一条线，触碰就能两知，相互传递力量。也许一堂公开课教学没有成功，也许一个学生苦恼了你，也许是你所带的班学生闹出了“乱子”，也许他人对你的工作没予以肯定。不妨与家人交流一下，加深感情、在沟通中抚慰心灵、在思索中学会感恩。

5、旅行，风景是治愈的良药。

当城市的繁琐让你烦躁不堪时，别犹豫，来一场说走就走的旅行，或许会豁然开朗。

安静祥和的

乡村小镇，山清水秀的绿色森林，浮躁的内心是否静了下来？

在路上，你会发现自己的内心真正需要什么，找到那片属于自己的小世界。

6、当然，最简单的方式，当然...是去大通冰室坐坐

减压不一定要大花费，最简单便捷的方式，就是去附近的大通冰室坐坐，看看店内独特的港式装修风格，品品店内经典的港式风味小吃，享受大通冰室给心灵带来的那份愉悦。

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