教师节刚过，园长们累坏了吧。

园长，作为幼儿园最孤独的人，不仅要独自面对园里千头万绪的管理，而且还要承受着来自幼儿园、家庭以及自我情感需求的三重压力。

开学前的各种准备工作，到

开学初的一日常规各个环节

；从绞尽脑汁的

新学期环创

新入园孩子的分离焦虑

新教师的岗前培训

幼儿园全年工作规划

；从开学初的家长会，再到教师节的大型活动……几乎每一项都让园长们蜕一层皮。

很多园长说，我都很久没有体验过幸福的感觉了。今天，我们就给园长们奉上三道幸福小菜儿，吃完这三道开胃小菜儿，或许园长们就会明白：幸福，其实很简单。

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01微风拂面的幸福时光

陈园长今年35岁，她的幼儿园之前是按照高端园建的，但是建成没多久就转了普惠，投入的资金一时半会收不回来，高标准的环境、饮食以及严要求的教育教学目标，使得陈园长管理压力非常大。

收费低了，但园里三年来一直坚持高标准的办园质量，比如幼儿园给孩子吃的海鲜多年来一直坚持使用活海鲜。陈园长的这种坚持也逐渐赢利了周边家长们的信任，园里的孩子一年比一年多，去年招生更是比往年多了两个班。

教师节这天，陈园长早早就来到幼儿园，巡园时看到各班的活动都在有条不紊地进行着，陈园长略感欣慰。直到夜幕降临，陈园长送走最后一位教师，才感觉自己是如此的疲惫。每此自己感觉力不从心时，陈园长就会来一次幸福的减压骑行。

给家人打过电话，陈园长后备箱里拿出自己的小单车，出门骑了起来。她说：“每当我感觉情绪不高时，我都会选择骑单车去吹风，有一次我沿着家门口那条马路，从夕阳西下一直骑到夜幕降临，吹着小风欣赏着沿途风景，感受着城市里的人间烟火。

在路上，我看到写字楼里的灯火通明，也看到广场舞大妈们的活力四射；看到大排档的热气腾腾，也看到咖啡馆里安静办公的白领。

我看到每个人都在用自己的方式努力奋斗并享受生活，我也是他们中的一份子，我也有我热爱的工作，温暖的家人，可爱的同事，想着骑着，不知不觉中，自己的疲惫和烦恼也悄悄消散在了微风里。

对我来说，骑单车就是最好的疗愈，走路太累，开车太快，只有骑上小单车，我才能听到小鸟叽叽喳喳的叫声，看到路灯透过树叶，洒下稀稀落落的影子，认真地享受当下的宁静、从容，舒舒服服地和自己相处。这是一份独属于我的幸福时光。”

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02抓娃娃的烦恼消除法

谈到幸福的体验，40岁的石园长特别感慨，她说自己有个圆满的家庭，有个可爱的女儿，婆婆帮她料理着家里的事情，老公支持她的工作，说起来应该挺幸福的。

但是，有时工作压力大的时候还是会感觉焦虑，或许正是因为家人的全力支持，当工作上遇到困难时石园长不愿意再给家人添堵，也不能跟园里的同事和老师们说。

对此，石园长有自己的减压方式，每当自己有压力或内心烦躁时，她都会到商场里，买上一些个娃娃币去抓娃娃。

石园长说，那是她上大学时最喜欢也最擅长的事儿，只要站在娃娃机前，她的心里瞬间就安静下来，抓上几个娃娃，消磨一会儿时间，给自己放空大脑，享受专属于自己的那份小确幸。

有时候，石园长会把幼儿园管理中遇到的那些烦恼看作是机器里面的娃娃，这个是“小（2）班那个孩子入园的分离焦虑”，那个是“中（1）班的王老师上手有点慢”，还有一个“新来的后勤主任工作有点粗”，最后来个“大（1）班的某个家长有点难缠”……

就这样，心里想着那些烦恼事，聚精会神地操纵着抓手，一个一个稳稳地拎出来，整个人感觉也慢慢地好起来了。

石园长在说到这里时笑得有点腼腆，她说：“有人说我太幼稚，但我觉得给自己找一个快速恢复能量的方法，而且屡试不爽，非常有效，何必在意方式呢？

我每次抓完娃娃都特别开心，觉得自己又满血复活了，回到家，亲人们也能感受到我的那份快乐。我从不把工作情绪带回家，利用这种方式我还能做一个给家庭不断赋能的人，这可是一举多得的事呢！”

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03静坐放空的专属幸福

李园长是位60后，年过50的她平时在幼儿园里因为工作需要热情饱满，而闲暇时却更喜欢清静，尤其是工作累了的时候，坐在自己家阳台上看着鱼缸里的小鱼，李园长能够安静地坐上半天。

放空自己的大脑，只专注地观察眼前游来游去的小鱼，它们多象自己幼儿园里的那些孩子啊，无忧无虑自由自在，看着看着不知不觉中嘴角开始上扬，内心渐渐恢复了力量。

李园长缓缓地说，自己骨子里其实是一个内向的人，平时在幼儿园热闹多了，需要有一个独处的方式为自己输血，好让自己恢复活力。

在观察小鱼的过程中，自己也在积极关注内心深处的那个“小女孩”，关注她的疲惫、关心她的内心需求，和她交流和互动，和她互相抚慰、互相打气，这种方式每次都能使自己得到很好的放松。

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04创造自己的”hygge"急救箱

在《丹麦人为什么幸福》这本书中有一个很有意思的词：hygge，这是一个丹麦词汇，大意是“舒适、惬意，能在细微之中体会幸福”。

作者说，丹麦人都有自己的hygge急救箱。每次他们觉得能量不足、一蹶不振的时候，就会从里面拿出一些“东西”，让自己振作起来。

这些东西，可能是烛光下的一杯热可可，踩在白雪上嘎吱嘎吱的声音，和相爱的人一个拥抱；又或是一本最爱的书，一首喜欢的轻音乐，一个喜欢的小玩具，一盆可爱的小绿植。正是这些停下来随手可得的惬意、安心的时刻，组成了丹麦人的高幸福感。

其实，无论是哪一道幸福小菜儿，总结起来就是一种生活方式——在日常里，找到能让自己恢复能量的事物，哪怕它很小，很不起眼。

比起遥远且又困难的重大成功，反倒是这样小小的愉悦事物，让我们能稍稍喘口气，快速调整心灵状态。这些在缝隙里汲取到的滋养，终将被存储下来，内化成我们的动力，使我们缓慢而坚定地生活。

幼儿园园长，是一个孤独的行者，我们不仅要有三头六臂，还要十八般武艺样样精通，压力之大可想而知。

幼儿园的管理工作千头万绪，从园务计划，到园所大小活动安排，到教职工培训，到各级相关部门检查，园长们的压力可想而知。许多幼儿园园长为了自身提升、园所发展，选择去参加各种培训、幼教展、幼教论坛，花费了大量资金，耗费了许多时间。

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