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当我们迈入社会参加工作的时候，都会有一些工作压力，这是必然的一种现象。

如果工作压力过大，并且长期存在工作压力的问题，就会对我们的身体健康产生一定的影响。

头痛、失眠、心神不宁等由压力造成的问题频繁出现。

我们无法彻底避免压力的产生，但是我们要学会尽量减少压力所导致的消极影响，让自己学会放松，更快乐的生活。

减少压力的产生

其实仔细分析下自己的压力，有太多是自己给自己施加的。

因而要寻找最根源的本质，将压力遏制在摇篮里，毕竟一旦它成熟再想消除它是很困难的。

♦提高自身能力

工作学习上的很多压力是由于自身能力导致的，试想让你面对简单问题，你会感到有压力吗？当然是轻松应对。

对于工作中遇到的问题都是千差万别的，

归根到底是自身能力所致，因而要加强学习，让自己更坦然的面对各项工作

♦提高心理承受能力

面对同样的一次失败，有些人坦然面对，有些人则将其视为永远迈不过的坎。

提高自己的心理承受能力将会很好的避免各类压力的产生，

即使面对一项高难度的工作，也能将其视为给自己的机会，相信自己可以完成，而非抱怨无法做到

♦拥有积极的心态

要生活，就要承受各种琐事，拥有积极的心态，乐观的面对生活，

寻找生活中美的事物，才能让压力远离自己

缓解压力的方法

为选择自己喜欢的运动，每天锻炼30-40分钟，能够

让自己充满活力，身体的强大能够带动心理的强大

，喜欢运动也将提高自己的心理承受能力，变得更加外向乐观，减缓压力。

不妨试一下，慢跑。

慢跑的过程中，身体产生大量的汗液。一方面，可以有助于身体排毒；另一方面，又可以减压。

有医学研究调查表明，

慢跑能够刺激神经系统，能让人产生兴奋感，同时，能够让身体放松，缓解压力感

如果你最近心情不大好，压力很大，并且不想把坏情绪带给身体的人，何不试着多去跑跑步，在跑步的过程中，或许能找到真实的自我。

听音乐

不要小看音乐的力量，

如果你最近压力很大，可以试着听音乐，来放松自己

记得要听轻音乐，不过，这也是因人而异的，如果你觉得比较嗨的音乐，能够带动你的激情，让你开心起来，也是可以的。

总之，用听音乐的方法，一定程度上，可以缓解压力。

安静的阅读能够获得知识，同时使自己的头脑冷静下来。

沉浸在阅读中能够让自己暂时忘却烦恼，也能够在书中获得启示与灵感，让自己身心获得释然。

和朋友在一起

独自抗击压力无疑是困难的，多和朋友在一起，不仅是让他们给你帮助或监督。

在与朋友一起的时光中，所看到的将不会是压力，而是更多开心的有趣的事，在与朋友的交谈中获得同感，自己的压力自然会得到缓解。

休息旅行

别让自己太累，疲惫的身体只会不断促使压力的产生。

▷选择在家里休息，练练瑜伽，让自己心静下来，也让压力远离自己。

▷或是出去旅行，旅途中能看到不一样的风俗民情，最有利于找到真实的自我。

旅行途中，也会遇到很多的想象不到的问题，突发的，意外的困难，你要学会如何去应对这些？

这些困难，就像是你工作中，生活中，遇到的一样，要去解决，旅行，不仅仅是放松自己，减缓压力，更多的是让你学到很多东西。

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