情绪的色彩疗法

眼睛最好的用途之一就是能看到各种各样五彩缤纷的颜色。而有趣的就在于当人们看到不同的颜色会有不同的心理反应。设想一下，在漆黑的夜晚，你忽然看到一团蓝黑色的东西，是否有恐惧之感？而在害怕的时候，看到一丝白亮的曙光是不是缓解了情绪？

近年来，医学界利用自然界各种有养生作用的颜色，通过让人眼观目睹，促进身心功能及辅助疾病康复的方法即色彩疗法已日益盛行。

一、色彩门诊档案

个案分析1：张潇的心理焦虑

张潇就职于演艺经纪公司，所接触的是演艺圈的灯红酒绿，旁人看来很风光，其实平时工作压力很大，常常被大堆大堆的事弄得焦头烂额。再加上生活没有规律，心绪变得异常脆弱。时间久了，张潇的生活渐渐被烦躁和焦虑淹没，还时常伴有头痛头昏、口干、多汗等“躯体焦虑”症状。

诊断：个人面对外部喧嚣世界而产生的不安感和失衡感，会表现为一种心理冲突。面对焦虑，重要的是善于建立对抗焦虑的防御体制。有关焦虑的治疗，基本上以心理治疗和药物治疗为主。家是生活的港湾，趁着张潇要搬家的机会，可以为自己创造一个有益于身心的良好家居氛围。用海水蓝与白相间的色调作为装修风格，再辅以大株色泽莹绿、枝叶繁茂的常青植物错落点缀，让家充满旷逸的自然气息，对心情有很好的舒缓作用。

近况追踪：自从搬了新家，张潇的情绪有了很好的调整，每次在外面有什么不快，回到家面对满眼水蓝青翠，心情立刻舒爽许多。平时配合安定等药物治疗，注意日常起居劳逸结合，焦虑治疗已有很大的起色，头痛头昏等现象也随之减少了。

个案分析2：盛敏的自丑症

证券公司供职的盛敏跟同龄爱玩爱跳的美眉有点不同：她性格过于内向自闭，平时只穿灰、棕色系衣服，也尽量避免各种热闹场合。公司年庆、节假日Party这些活动，她能躲则躲，不能躲时就独自坐在最远的角落。原来盛敏一直有一个心结，觉得自己丑，不够优秀，结果她把自己封闭起来，性格变得更加沉郁，整个人也渐渐呈现出疲惫消极的状态。

诊断：自丑症是心理自卑感的一种体现。要摆脱它，首先需要增加自己内心的力量。美国心理学之父詹姆斯说：“人是由灵魂、身体与衣服三个部分构成的。”而服装语言中，最重要的符号及最直接的影响就是色彩。色彩不仅本身有能量，还有心理暗示的作用。给盛敏开出的色彩方子是勇敢地选择一系列鲜亮色系衣服和彩妆，以偏暖的明快色调与粉色调为主，光鲜积极的色彩会在不知不觉中给人带来精神能量，而这样的情绪暗示也会帮助人逐渐变得自信起来。

近况追踪：那晚，在露天派对里穿了玫瑰红雪纺裙的盛敏，虽然一开始有一点不自在，但很快产生了饱满的自信，在众人的鼓励下第一次鼓起勇气站到舞台中央唱了她最喜爱的《爱情像卡布其诺》（平时她只敢在家里的卫生间唱这首歌）。自从把日常装束换成鲜亮色系后，盛敏感觉自己和以往不一样了，旁人也越来越重视她，开始有人夸盛敏漂亮，还有异性投来火热的目光。这样的良性循环反过来更大地激发了盛敏自信的能量。

二、不同的色彩不同的健康后备

正规的色彩治疗，需由经过专业培训和资格认证的色彩治疗师进行。但在我们的日常生活中，只要懂得一点色彩能量常识，亦可藉由对环境、日用品、衣饰等的选择吸收色彩带来的力量，帮助我们将身心调整到最佳状态。

红：代表生命力和力量的红色，热烈、明亮、振奋人心，有很强的治疗效力，是一种强势颜色。它可以平衡低落的情绪，回复正常的血液循环，但不适用于高血压和精神紧张的人。

黄：黄色可以刺激大脑活动，有益于调动大脑的思考。同时，它可以加速多种皮肤病的痊愈。但如过多使用可能导致精神疲劳和抑郁，所以要慎用。

绿：对于繁杂忙乱的现实生活，清新自然的绿色恰似一台小小的减震器，可起到为现代人减压的作用。它能解除眼疲劳，平复亢奋激动的情绪，使疲倦紧张的精神状态松弛下来，对神经和心脏有很好的舒缓作用。此外，它可刺激肌肉和骨骼生长。对孕妇来说，绿色的环境还能帮助消解怀孕期的不安与焦虑。

蓝：作为典型的冷色调，蓝色可以舒缓脑部神经，使人冷静、清醒、理智，有助出血、烧伤、神经紧张的治疗。但对于性格较内向悲观的人，蓝色不宜运用过多，否则会给人寒冷、抑郁的感觉，不利于心理健康。

粉红：心理学家认为，粉红有很好的心理安抚作用，“当年在母亲的子宫里，围绕我们的就是一片轻柔的粉红色光影。”经常接触粉红色能令人的性情变得柔和，增添性感的魅力和母性的温柔。但若家居装修成粉红色调，还需用一些冷色家居品平衡一下，不然人身陷其中，会觉得软软的，慵懒乏力。

橙：与红色一样，橙色也是一种能点燃激情的颜色，可以加强免疫系统能力和性能力，对于消化系统、心脏和肾脏疾病也有微妙的助疗作用，但同样不适用于精神紧张的人。

紫：紫色对改善神经系统有显著的疗效。对于深层的骨骼及肌肉修补、治疗风湿及羊癫症，紫色也能起到意想不到的积极作用。但这种带有神秘感的颜色不宜泛滥，否则会影响人的精神状态，令人产生低潮情绪，甚至悲观厌世。

青：比蓝色更深邃的青色，令人理性沉着，对于耳、鼻、喉疾病有一定助疗功效，但通常只能在需要时使用，因为经常处于青色环境人容易产生沉闷之感。

白：作为医院的形象色之一，纯洁的白色可以平静心绪，抚慰心灵，让人从烦躁的情绪中摆脱出来，同时还有良好的舒缓痛楚的功用。不过家居和办公室如果采用白色装修，亦须适当装点一些彩色道具，否则全白环境可能令人产生拘谨和紧张感。

黑：黑色给人庄重肃穆的感觉，令人产生心理上的镇定和成熟。当然，黑色有时也会让人产生恐怖感和不可捉摸的感觉，所以目前还较少用于治疗。

金：金色是治疗疾病疗效最强的颜色，可以强化身体和心灵，但正如强效补药一样，不是人人都能马上接受，需要慢慢适应和合理运用。

银：安静而优雅的银色具有出色的净化功能，有助清除体内杂质，净化身体环境。

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