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农人小敏

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好心情和好态度决定了很多事情能否成功，尤其是对女性而言。好心情也能帮助我们驱除许多女性疾病。易怒会使皮肤变黑，慢慢变丑，因为发脾气会产生大量毒素。随着毒素的积累，各种疾病不会在体内被驱走，影响肝气和呼吸系统的运行，各种妇科疾病也会由此而来

研究证明，心理和健康之间有很大的关系，心理和食欲之间也有很大的联系。如果心情好，你会觉得吃的东西都很好吃，但如果心情不好，即使是美味佳肴也会有嚼蜡的味道

科学研究已经证明，一顿快乐的饭可以让大脑的神经和消化系统处于兴奋状态，有利于消化系统吸收利用。然而，如果你心情不好，它会影响大脑神经，从兴奋变为抑制，降低味觉神经的敏感性，削弱消化功能，影响食物的营养吸收

当你心情不好时，你会感到胃部不适，影响胃的分泌和运动。因此，吃饭时，你应该保持愉快的心情。饮食也能改变我们的情绪。例如，巧克力是幸福的制造者。巧克力中含有苯乙胺以帮助女性调节情绪，巧克力中的镁具有镇静神经和抗抑郁的作用。一块黑巧克力含有超过50毫克的镁。也有传言称“可可豆的气味可以刺激人们的精神和性欲”。研究证明，适量食用巧克力确实能让人感觉甜蜜，那么什么样的食物能让我们感觉更好呢？例如，咖啡、香蕉、全麦面包、深海鱼和大蒜可以让人感觉更好。那为什么它们能让我们感觉更好呢？因为食物含有微量元素、矿物质和维生素B。还有一些食物含有脂肪，这会影响我们的情绪。1、驱动我们情绪的微量元素——硒，也存在于海鲜和鸡蛋中。硒存在于动物肝脏、大蒜和紫色土豆中。海鲜中含有更多的硒，这不仅会改变我们的心情，还会提高人体免疫力，提高免疫系统的杀菌和解毒能力。牡蛎富含锌，这是高质量的蛋白质，可以帮助形成胰岛素

ii。粗粮中的维生素B

玉米、小米和荞麦中的维生素B可以帮助我们平衡情绪，保护皮肤，维持神经系统的正常运行。此外，B族维生素还可以帮助我们身体的能量代谢，增强体质，给我们带来好心情

iii.坚果中的维生素E

杏仁富含维生素E，可以增强免疫力和抗氧化能力。杏仁中的维生素可以帮助你减轻压力，让你在面对不好的事情时平静下来。不仅是杏仁，还有开心果和核桃。当你感到压力时，它们可以防止你的心跳过快，减轻你的心脏负担。研究表明，核桃具有减压作用。水果中的维生素C，动物食品中的维生素B12，水果中的维生素C可以帮助我们调节大脑皮层，增强免疫力，抑制大脑过度兴奋，缓解紧张。动物内脏、鱼和蛋中的维生素12含量非常高，可以帮助我们保持谨慎，帮助消化碳水化合物和调节神经系统。当你在夏天感到抑郁时，适量的动物内脏和牛奶可以改善人们的情绪

在日常生活中，这些食物是平衡和营养的。当你无法调整自己时，有时食物可以帮助你改善情绪

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