不可思议的音乐浸泡式

催眠放松

本篇文章，搭配音乐一起看

将会出现意想不到的效果

JustRelax~Go~

当代青年人身上，压力这个大包袱正变得越来越沉重，社会快节奏的生活压力该怎么缓解？日常工作中压力大怎么办？

2021年03月10日，

51成长特别邀请国家二级心理咨询师、催眠治疗师、音乐治疗师郑睿老师，

来到集团总部多媒体教室开展了《音乐浸泡式减压与催眠放松》的心理减压课程。

其实，身处一个高压、焦虑且信息淹没的时代，时代赋予人们最宝贵的财富就是心态的稳定及舒适的心情。

人们的大脑信息处于过载状态，深度思考成为这个时代的奢侈品，彻底的放松则更是难得。特此51成长为大家带来心理减压辅导课，帮助家人们缓解日常高压。

此后，51成长也会逐渐加快心理课程的推进，让更多的人享受到心理课带来的放松，为更多有需要的人带去健康的成长。

同时作为集团内部员工福利，也将投注更多精力与时间普及心理健康知识，

竭力创造和谐舒适、健康向上的美好工作环境；帮助各位同事减压、放松，以良好的精神状态、更加饱满的工作热情，积极投身到今后的工作和生活中，服务好每一位学生、家长。

音乐放松/减压

不同寻常的新奇体验

音乐治疗是国际上很流行的一种心理咨询和心理疏导方法，它是音乐治疗师或者心理咨询疗愈师在播放音乐的同时，

引导听音乐的来访者进入一场美妙而又特别有个性的感官体验。

特定的音乐可以直接作用于人的神经系统，潜意识系统，并引起身体细胞和美妙音乐的同频律动，从而实现调节神经功能，

疏通身体能量系统和经络系统，放松减压，宣泄情绪，释放压力，带人入境，给人美的高峰体验，并且能激发身体源动力和潜能。

郑睿老师以一曲RobertSchumann的纯音乐带领大家进入“音乐光球——看未来”，将注意力集中在水晶球上，

一点一点往里看，神奇的事情即将开始。

郑睿老师音乐节奏开始，参加减压活动的尖锋家人们四肢逐渐放松，身体的迹象表明，大部分人的大脑皮层已渐入放松状态。

接下来，

师通过一系列心理投射测试引导全员投入思考，

让大家开始回溯脑海中浮现出的场景——

伴随着灵动的音乐与

低沉的引导言语，有的人看到了和爸妈一起旅行；有的人看到了与朋友把酒言欢；有的人看到了正在给家长做咨询；有的人看到了还在给学生上课；还有的人不曾看到自己。

每个人所看到的景象，都折射出内心阶段性最真实的渴望。

“音乐光球”训练，在帮助大家训练注意力的同时，也达到放松减压的功效。

还有一项非常有意思的音乐减压体验——

在Cake的一首极具节奏鼓点的纯音乐中，

郑睿老师引导大家戴上眼罩进入“音乐身心平衡减压术”训练，

将两手自然放在身体两侧，单脚独立并尽可能地坚持。

有的人坚持不过数秒钟，有的人坚持十几秒，有的人坚持百来秒，也有人坚持一百多甚至到最后。针对不同的坚持时间，大家分别对应到不同的身心状态，从严重超标到优于同龄人。

这项测试有助于集中意念，增强人体免疫力，

辅助治疗高血压、糖尿病、脊椎、颈椎、腰椎、脚踝、膝盖疼痛等基础身体毛病

并且还能通过音乐的节奏与韵律，调整心脏及循环失调、调节交感神经及副交感神经的作用，

使身心全然放松，达到身心平衡，消除不良情绪的影响。

在两个小时的课程体验中，在场的小伙伴们深感受益，纷纷表示音乐减压和催眠放松是调节自我身心状态的一种很好的方式。

音乐放松/减压

参加体验家人

心得分享

减压与催眠放松

永清教务任爽分享

首先感谢曾校给我这个机会去体验这种“音乐+催眠”相结合的减压课，让我感觉整个人从身体到精神都得到了一次彻底的放松。尤其是作为一个新加入到这里的小伙伴，新的工作环境、工作伙伴、对工作的未知，都让我感到一丝丝的无措，导致我最近在人际关系上感到了一点压力。

郑老师让我们去跟着音乐放松自己，展开想象，但是我的头脑中始终没有任何的画面，直到最后一次闭眼体验时，时间应该只有5分钟左右，但是伴随着音乐，我慢慢陷入了深度睡眠，这是很久都没有过的美好体验了！

这短短的5分钟，让我彻底睡着了，没有做任何梦，最后还是听到老师话筒的声音才醒过来的。也感谢郑老师的细心和专业，让我有了一次这么好的减压体验。

永清校区魏玉芳分享

在曾校的带领下我们来总部体验了一次音乐沉浸式催眠体验课！整个课程下来，让人很轻松，郑老师推荐的音乐中，真的可以能抛开不安的情绪，抚慰心灵，宽慰心结！让人能抛开不安的情绪，达到心灵的平静。

随着老师的音乐我看到了一个繁华的都市，后来来到了一个空旷的天然氧吧！和苏马荡的农民一起播种收耕，在那里远离烦恼，让人在那收获宁静和富足！

随着音乐的导入起伏，感受到冥想的最高境界，让人延续美好，让人美美的过了把瘾，让人很轻松愉悦！在平时我们也可以通过音乐来让自己放松，闭上眼睛，让自己好好放松一下。

今天郑老师跟我们减压的课程有点多，老师是希望我们能够感受到更多的体验，今天在郑老师的引领中，我缓解了自己的情绪和释放了压力并恢复了潜能，后续将以饱满的状态投入到工作和学习中。

非常感谢音乐治疗师的用心，不仅让我体验到自然的美感和生命，还让我精神深度放松及释放！感谢曾校的大爱，让我们接受精神的洗礼与富足！感谢51成长的精心安排！

永清校区严爱菊分享

感受真的很好！在老师的带领下，我逐步进入状态，舒缓自己全身的肌肉，变得轻松自在。

尤其在经历了一个寒假过来，前段时间几乎一天都没有休息，就算偶尔休息了，心里也担心着上课的学生，以及各种需要处理的事情，所以，这场减压很及时。

自打学生们回学校上学后，我稍微有了喘息的时间，但随之而来新的压力又接踵而来，今天的一场音乐催眠体验，更是让人心情愉悦！

郑老师很细心，也很专业，从一个个环节让我们逐步进入状态，尤其到最后我投入得更深入，如果有把躺椅，真的要睡着了呢！

也让我感受到不论多忙的工作都要适当的抽离出来，感受自身的焦虑和压力，做情绪的主人，而不是被情绪牵着走，而且学会及时调整，及时改善状态！感谢曾校的组织安排，感谢51成长提供的机会，感谢郑老师用心的授课！

音乐浸泡式减压与催眠放松体验

活动出品方

51成

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