你有没有在白天的时候忙忙碌碌、披甲前行，晚上的时候空虚无助、辗转难眠？

你有没有人到中年、上有老下有小、家庭负担重、工作压力大、付出很多得到很少，感到疲惫、前途迷茫、渴望“想停就停”好好休息、想逃避、想放弃？

你有没有无缘无故感到悲伤、愤怒，想哭、想摔东西、控制不住地与人争吵、说狠话伤人特别是最亲近的家人？

你有没有常常自责，觉得自己无用、无足轻重、做什么都做不好，食欲减退或暴饮暴食，做事提不起精神，对曾经的爱好也失去了兴趣，对一些场合感到莫名的不安和恐惧，不愿社交、不愿与人交谈、不愿到人多的地方，不愿被人关注？

你有没有在地铁、公交、办公室等公众场合因为听到一段音乐、看到一段文字，想起一件往事，或无明显原因就突然泪流满面，无法抑制？

你有没有无原因的胃痛、头痛、便秘，头脑昏沉、记忆力减退，每天不想上班，盼着休假或退休，无法集中精力完成工作？

成年人的崩溃往往只在一瞬间。

心理健康，是每个职场女性必须高度关注的课题，你的情绪，不仅关乎你自身的健康，

还关系着你的孩子、家庭和你服务的妇女儿童。

如何管理好情绪，平衡家庭与事业关系，处理各种压力与矛盾，做好自身的心理建设？

权威专家指导，教你心病如何心药医治！

为帮助大家获得“直面压力和管理情绪”的专业指导，

全国妇联机关党委、机关服务中心

共同主办健康讲座，特邀请

中国中医科学院广安门医院心理科主任王健作题为《压力管理和情绪调节》的专题讲座。

王健：

中国中医科学院广安门医院心理科主任，主任医师，研究生导师，特长：失眠症，抑郁症，焦虑症，青少年心理问题，心理咨询与治疗。毕业于北京大学医学部。曾在北京回龙观医院工作二十余年，曾任北京大学医学部教授，研究生导师。世界中医药学会联合会中医心理学专业委员会会长，北京中医药学会心身医学专业委员会副主任委员，北京中医药学会中医应急专业委员会副主任委员，中华中医药学会治未病专业委员会常委，北京心理卫生协会副理事长，中华内科杂志编委。发表学术论文70余篇，SCI论文4篇，主编专著4部，参编6部。获第七届全国心理卫生学术大会优秀论文奖，第十二次全国精神医学学术大会优秀论文奖，2017年中华中医药学会科学技术二等奖。

曾参加抗击非典、汶川地震、玉树地震、马航失联、青岛爆燃、昆山爆燃等重大危机事件的心理救援，

多次担任心理救援队长，2020年1月作为首批驰援武汉的国家中医医疗队队员，参与抗击新冠疫情医疗救治工作。

《压力管理和情绪调节》

讲座，

王健主任抽出宝贵的时间，和大家分享交流，非常难得，请大家踊跃参加。

一、活动时间

11月20日下午15:00—17:00

二、活动地点

全国妇联机关办公楼第一会议室

三、活动内容

1、现场测试评定，了解大家的心理健康问题

2、如何正确认识和面对压力，分析压力源形成的内外原因

3、如何做情绪的主人，有哪些日常行之有效的疏导方法

4、真实案例分析，理论实操结合

5、互动问答，个案指导，带大家做冥想

有人说：“生命中最可怕的，不是失败，而是每天在

中奔波，最后却碌碌无为。”

愿您在听完这次讲座后，学会放下情绪的包袱，提高抗压能力，收获一个更加轻松的自我，

活成自己心目中真正的强者！

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