世界读书日过了，读书还要继续！接下来再读什么心理学书呢

如果没有时间系统地学习心理学，或者担心世面上的书籍良莠不齐误入歧途，那么接下来的书单会是一个值得信赖的选择。

经过一天的奋战，小编终于整理出了一份比较全的心理科普书单

内容简介，请各位看官过目。

书目较多，篇幅比较长，小编给分了个类——心理学入门、自我提升、恋爱心理学、亲子关系、心理咨询

治疗。大家就对号入座哈。

一、心理学入门

这里主要介绍普通心理学和社会心理学——心理学专业最基础的课程，也是认识心理学的好帮手。

、《心理学与生活》

理查德·格里格

菲利普·津巴多

两位大师合作的普通心理学读物。津巴多擅长的是社会心理学，而后加入的格里格则专长认知心理学（这里有没有感觉到心理学主流思想的变化呢）

津巴多也独著了一本《普通心理学》，

相比合著的《心理学与生活》更加贴近津巴多本人，风格更为随性，阅读的趣味性更强（《生活》一书已经很有趣啦）

、《对伪心理学说不》

斯坦诺维奇

斯坦诺维奇（

KeithE.Stanovich

），目前担任加拿大多伦多大学人类发展与应用心理学的国家首席教授，他的研究领域是推理和阅读的心理学机制。

如今的大众媒体和图书市场上，到处充斥着关于潜能提升、心理操控、色彩星座、催眠读心等伪装成心理学的书籍，更有一些伪心理学家和所谓的心理治疗师打着心理学的旗号欺世盗名，从中渔利。在浩如烟海、良莠不齐的心理学信息面前，读的心理学书少如何不被骗？该书是一个很好的选择。

、《怪诞心理学》

理查德

怀斯曼

书中从心理学的视角分析了许多生活中的趣事儿——你走路的方式会透露出你的哪些性格？为什么女性的征婚广告最好由男性来写？全世界最好笑的笑话是什么？为什么女司机更容易超速行驶（书里的，同志们别打脸）？书中凝结了许多心理学家研究的结晶，作者匠心独运，深入浅出，读者可以不用学习太多的心理学理论便能用心理学的思维来看待生活中的点滴。

、《社会性动物》埃利奥特

阿伦森

埃利奥特

阿伦森

(ElliotAronson)

是当代最著名的社会心理学家，师从

世纪最伟大的社会心理学费斯廷格，

是美国心理学会

110

年历史上唯一一位获得所有三项大奖的心理学家。

《社会性动物》是

美国社会心理学的《圣经》，本书从

1972

年出版第一版以来，在世界范围内畅销数千万册，是社会心理学领域内最具影响的著作。

、《乌合之众——大众心理学研究》

古斯塔夫

古斯塔夫

勒庞（

GustaveLeBon

），法国社会心理学家、社会学家、群体心理学的创始人，以对群体心理特征的研究而闻名于世。

《乌合之众》首次出版于

1895

年，被誉为大众心理学的开山之作。书中剖析大众的疯狂、盲目、冲动和从众，深入浅出，让人们真正读懂群体心理。

、《路西法效应

好人是如何变成恶魔的》

津巴多

心理学经典实验。一群身心健康、情绪稳定的大学生受募到斯坦福大学精心布置的地下实验室——“斯坦福监狱”模拟“犯人”和“狱卒”，实验为期两周。然而仅仅过了一周，被试受到了角色规范的强烈影响，原本单纯的大学生变成了残暴的“狱卒”和接近崩溃的“犯人”。

在强烈的情境影响下，人们真的会像上帝钟爱的天使路西法那样，不知不觉中背离伦理道德，堕落成恶魔吗？《路西法效应》未必会给你答案，但是津巴多深刻的反思一定会给你深刻的感受。

二、自我提升

这类书籍将有效引导我们面对消极的情绪、或者更好地管理自身的情绪、调整思维，以过上更幸福、智慧的人生。

《伯恩斯新情绪疗法》

伯恩斯

伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、

伯恩斯抑郁状况自查表

发明人，也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。

该书提供并引导读者逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助读者们战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独。在情绪低落的时候，此书将成为让心花再次怒放的阳光。

、《真实的幸福》

马丁·塞里格曼

塞利格曼，积极心理学之父，哈佛幸福导师本

沙哈尔的导师。

想知道自己真的幸福吗？怎么科学地回答央视的世纪之问？这本书将给你答案。独特的是本书包含众多的测试，帮助读者深入了解自己的幸福感以及自己突出的优势，维持并增加人生的幸福感。

、《追寻生命的意义》

维克多

弗兰克

《追寻生命的意义》是一个人面对巨大的苦难时，重扬斗志以拯救自己内在世界的精神利刃；同时也是关于每个人存在的价值和能者多劳们生存的社会所应担负职责的思考。本书对于每一个想要了解我们这个时代的人来说，都是一部必不可少的读物。这是一部令人鼓舞的杰作

《时间心理学》

津巴多

时间是我们最宝贵的财富。我们执著于时间表和任务表，但是我们的时间总是不够用，不能最有效地利用时间。如果你也被此困扰，大师津巴多会给你指点迷津——

不同于泛滥的成功学和伪心理学，该书有充分的理论支撑。开车要看指示牌，读书也不能误入歧途。

、《自卑与超越》

阿尔弗雷德

阿德勒

作者阿尔弗雷德

阿德勒是与弗洛伊德齐名的心理学大师，后因分歧与弗氏告破裂。创立个体心理学，另建立自由精神分析研究会。

该书是一本揭示自卑感根源之书，但是其目的却在于超越——通过调整人的优越感目标来改善或者避免人的自卑心理。当你在走向人生巅峰的路上感到迷茫和疲惫而坐下来休息时，它会是你有巧克力外壳的指南针，既可以指明方向，又能给予能量。

、《焦虑的现代人》

卡伦·霍妮

霍妮（

KarenHorney

1885-1952

），德国出生的美国女精神分析学家，是与阿德勒、荣格、兰克、弗洛姆等齐名的西方当代新精神分析学派的主要代表。

她对正统精神分析学的修正，主要表现在她以文化决定论取代了弗洛伊德的生物决定论。她认为产生神经症的个人内心冲突，虽然不排斥性压抑、遗传禀赋、童年经历等个人特征，但本质上却来源于一定社会的文化环境对个人施加的影响。人性、人的各种倾向和追求、人所受到的压抑和挫折、人的内心冲突和焦虑，乃至什么是正常人格、什么是病态人格的标准，所有这一切都因文化的不同、时代的不同而不同。

、《走出忧郁：一部让世界瞩目的希望之书》

安德鲁·所罗门

安德鲁

所罗门，先后毕业于美国耶鲁大学及英国剑桥耶酥学院，艺评家，忧郁症患者。

书名列的

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或许有些大了，但是忧郁这一情绪人皆有之且唯恐避之不及，要说世界瞩目似乎也不过分。

其实更令人看重的是希望——忧郁是一座绝望之城，爱、智慧与意志力的伟大力量，是支撑你穿越时空茕独的力量。不再身陷重围的那一刻，你会发现——只要走过地狱，就会发现天堂。这便是希望。

如果不幸陷于忧郁，前人安德鲁，一定会带你走出迷途。

、《思考，快与慢》

丹尼尔

卡尼曼

丹尼尔

卡尼曼是位非常“不务正业”的心理学家，

2002

年与阿莫斯

特沃斯基同获诺贝尔经济学奖。

在书中，卡尼曼会带领我们体验一次思维的终极之旅。他认为，我们的大脑有快与慢两种作决定的方式。常用的无意识的

依赖情感、记忆和经验迅速作出判断，它见闻广博，使我们能够迅速对眼前的情况作出反应。有意识的

通过调动注意力来分析和解决问题，并作出决定，它比较慢，不容易出错，但它很懒惰，经常走捷径，直接采纳系统

的直觉型判断结果。

书中介绍了很多经典有趣的行为实验，指出我们在什么情况下可以相信自己的直觉，什么时候不能相信；指导我们如何在商场、职场和个人生活中作出更好的选择，以及如何运用不同技巧来避免那些常常使我们陷入麻烦的思维失误。

9、《直视骄阳》

作者欧文

亚隆被评选为美国三大心理治疗学家之一，咨询界泰斗。

作者在七十五岁高龄时探讨人们心中普遍存在却又被长期否认和压抑的死亡恐惧。除二十三个实际案例和诸多文学名著、电影作品中的例子以外，作者还以一位普通老者的身份对内心的死亡恐惧进行了自我表露和深刻剖析

死亡虽是宿命，但是看待死亡的视角却可以让人们得到拯救，生命的意义也不会随死亡而凋零。

三、恋爱心理学

大概半个月之前有一个妹纸问小编要有关恋爱心理的，今天终于可以贴出来啦！

、《害羞心理学》

津巴多

不止和恋爱有关，但是很有用就贴这里啦！

羞羞的事情每个人都经历过，但是我们真的了解害羞吗？害羞是一种天生的遗传基因，一种后天养成的性格特征，还是特定环境下的情绪反应？女生和男生谁更容易羞羞？怎么样可以避免害羞，去表达自己的爱？如果还不知道，请让津巴多大师教你如何告诉你喜欢的

Ta。

、《重建信任

爱与背叛的心理学》

阿莫迪欧

阿莫迪欧（

Amodeo

），美国婚姻与家庭注册治疗师。

爱情中存在许多可能的狡诈与欺骗、危险与背叛，亲密关系虽然甜美，但有时却并不健康。恋爱中的人必须承认这一点，才有可能找到真爱并享受爱情之欢愉。

《重建信任：爱情与背叛的心理学》以一种温柔的方式为大家提供了一些方法，帮助读者应对爱情的阴暗面，勇敢面对生命中难以避免的拒绝与背叛，抚平内心深处的伤痛，加深对自己的认识，增加在恋爱中的安全感，更清晰地看到爱情的本质并呵护一段珍贵的感情。

、《爱的艺术》

艾里希

弗洛姆，著名德裔美籍心理学家、精神分析学家、哲学家。

重磅压轴，心理系的漂亮妹纸推荐。颜即正义

好啦是人家学霸啦。

《爱的艺术》自

1956

年出版至今已被翻译成

种文字，在全世界畅销不衰，被誉为当代爱的艺术理论专著最著名的作品。

弗洛姆提出，爱是一门艺术，想要掌握这门艺术的人必须要有这方面的知识并付出努力。在这里，爱不仅仅是狭隘的男女爱情，也并非通过磨练增进技巧即可获得。爱是人格整体的展现，要发展爱的能力，就需要努力发展自己的人格，并朝着有益的目标迈进。其实不止爱情，生活本身就是艺术，但是我们可以从爱开始。

四、亲子关系

这里是小编觉得最最最最最重要的板块。毕竟要不了几年我们就要做父母啦（如果已经是那么恭喜）！不仅对自己负责，更要为孩子着想！

父母关注的最多的大概就是如何让孩子赢在起跑线上——也许我们可以抛开功利和世俗不去煞费苦心让孩子获取智力和资源的领先，但是至少要给他们身心健康的童年，那么对儿童心理的了解恐怕不可或缺。

、《妈妈的心灵课》

唐纳德

·W.

温尼科特

——快乐做自己，快乐带小孩。

唐纳德

·W.

温尼科特

DonaldW.Winnicott

），剑桥大学耶稣学院教授，儿童精神医学专家。

该书是作者的经典作品。温尼科特教授探讨了童年时代的基本人际关系，他从母亲与婴儿间的爱谈起，并认为这是人格健全的关键。他以轻松简单的口吻，揭示哺乳、哭泣、游戏、独立和害羞等日常行为中所蕴涵的心理机制。他特别强调父母天赋心智与性格对孩子的重大影响，并告诉我们：本着自己的天性去实现亲子间的互动与沟通，才是最好的亲子教育模式。

、《与内心的小孩对话》金伯利

金伯利

罗斯，心理健康方面的专业作者与记者。

父母可能因为人格障碍或者不正常的情绪而不欲望或者负能量发泄到孩子身上，使得孩子各类心理和生理需求得不到满足，因而造成童年心理创伤并留下心理阴影。该书是治疗童年创伤的良药，也是预防父母的孩子心灵造成影响的保险。

、《爱恨与修复》

梅兰妮

克莱因

(MelanieKlein)

里维埃

(JoanRiviere)

作者通过对婴儿的观察以及儿童心理治疗的过程，总结出诸多有关人的情感起源和潜意识的发展规律。该书有一个很特别的地方就是抛开了研究过程，直接给出了干货答案。嗯，有关下一代的教育就应该这么毫不含糊地直击要害。

五、心理咨询

单独地列出这样一类是因为我们日常生活中离不开看病和体检——生理上和心理上都是如此。

但是小编没有直接使用心理咨询或者心理治疗概括，因为国内和国外有所区别。国外的心理咨询师可开处方，既做咨询也可以开药方，但是国内的咨询师只能进行咨询，当情况严重时会移交精神科医生进行药物治疗。因为国内外意义不同，故特此区分。

、《登天的感觉》

岳晓东

岳晓东，

1993

年获得哈佛大学心理学博士学位，是国内唯一一位毕业于哈佛大学的心理学家。

《登天的感觉》已经成为书林中的一朵奇葩，它的畅销证明了中国人对真正优秀的心理学图书的渴望，书单中出现的国人名字也令小编激动不已，所以请允许小编自私地把他的书排在了第一位。书中讲了作者做心理咨询的真实案例，在处理这些心理案例的过程中，作者也展现了心理咨询的神奇技巧

原来一个人的人生道路可能因为几句话而改变！日常生活中的大多数问题实际都是心理问题，人生的幸福来自于内心的平静，天堂原本就存在于每个人的心中。本书将带给认真的读者飞翔在云端船的美妙享受

登天的感觉。

、《当尼采哭泣》

作者欧文

亚隆被评选为美国三大心理治疗学家之一，咨询界泰斗。

如果对心理咨询有兴趣却没有时间或者财力去心理咨询，那么打开书看一看宋欧巴的爸爸将是个不错的选择。

该书是一本经典的心理推理小说，演绎了心理咨询的诞生过程。书中人物多来自真实的历史，作者假托

世纪末的两位大师：尼采和布雷尔，基于史实将两人合理虚构连结成医生与病人，开启一段扣人心弦的

谈话治疗

、《叔本华的治疗》

欧文·亚隆

亚隆的又一力作。

罹患癌症只剩一年可活的心理治疗师朱利斯和他的老病人、性瘾者菲利普的故事。该书记录了团体治疗中性格各异的患者——遇见婚姻难题的小儿科医师、哀叹年华老去的美丽女律师、成天跟人打架的水电工、对前夫和情人满怀愤恨的文学教授、无法表达情绪的经理人、缺乏自信的图书馆员

从多个患者的治疗来感受心理治疗。

、《我穿越疯狂的旅程：一个精神分裂症患者的故事》

作者艾琳

·R·

萨克斯是美国加州大学圣地亚哥医学院精神病学兼职教授。

该书是一个精神分裂症患者的治疗记录。作者艾琳是获得剑桥研究生全奖但不幸罹患精神分裂症的美国大学霸。在患病期间，她前后分别在美国和英国接受治疗。因而这本书不仅仅有对精神分裂症治疗的记录，还有英美两国治疗体制、治疗环境和医患关系的比较。即使不考虑心理学因素，书中对患者权利、医患关系的反思也值得在当今国内医疗框架下给予人们借鉴。

好了写到这里终于可以告一段落了。希望对大家有所裨益。也感谢每一个对心理学感兴趣，也会花时间阅读心理学的读者，你们的思想每深一分，心理学科普的发展便更进一步。

共同成长！团结！

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