心理学家持续跟踪了373对夫妇16年，发现意见不合夫妻的健康状况较差，尤其是男性。心理学家说，经常发生冲突的不良婚姻会对你的健康造成严重的不利影响。

内华达州和密歇根大学的研究人员对373对异性恋夫妇进行了调查，以确定夫妻之间的

意见的不合

对身体的健康是否有影响。调查问卷涵盖的观点包括儿童、金钱、姻亲关系和休闲活动等主题。

RosieShrout

在科罗拉多关系研讨会议上说：“我们追踪了已婚夫妇婚后16年的情况，并且

比较了有较多夫妻冲突的配偶

vs较少冲突夫妻之间的主观健康状况”。

研究人员发现，婚姻冲突对丈夫和妻子的健康都有负面影响，而且冲突对男性的影响比女性大。

意见相合的夫妻，其良好的早期关系会对健康有更多的益处，但这种保护作用在婚姻

逐渐消失。

研究人员要求配偶双方回答一些与健康有关的问题，以此来计算他们的健康水平。问题包括：他们的健康状况是否干扰他们的工作，他们是否可以健康的做他们想做的事情，他们的睡眠是否有困难，他们是否受困于神经症和坐立不安的感受，以及他们是否会因为头痛而烦恼。

关系中的冲突会导致身体的有害反应，如炎症、食欲变化、应激激素的释放。以前的研究发现，所有这些都会影响到从心脏功能到免疫系统的许多方面的健康。

有证据表明，已婚之人比离婚、丧偶或未婚的人更长寿、更健康。“他们的心理状况更健康，他们得病的几率更低，而且他们生病后痊愈得更快。”Shrout说。

相比之下，这项研究的结果可能会挑战“婚姻对于健康和幸福来说总是一件好事”的观念。Surout解释说“在一段关系中经历了大量的冲突，这对健康是非常有害的，这就像吸烟和饮酒这样的负面健康行为一样”。

“这并不是说一起压马路或领取结婚证这些对健康的有益行为——这是配偶在婚姻中为彼此所做的事。”

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研究还调查了婚姻冲突的数量，以及冲突对夫妻双方健康影响。

对于妻子来说，不一致话题的数量与健康无关，丈夫健康的下降受到了不一致话题的数量影响。

Shrout说：“如果配偶在争执中采取敌对或防御的态度，或者他们在没有任何解决办法的情况下一次又一次地争论同一话题，冲突就会对健康造成特别大的损害。”

埃塞克斯大学的社会心理学教授VeronicaLamarche警告说，关系冲突导致的身体反应，可能会长期影响健康。

“有相当多的研究将关系冲突与不同类型的生理反应联系起来，如应激激素释放增高，以及炎症、食欲调节的改变和免疫功能问题。”她说。

“关系中的一场战斗不会对你的健康造成不可弥补的伤害，但多年来频繁的战斗会造成代价——重要的是，要有效地相互沟通，帮助减少冲突。”

情绪背后的健康真相

越来越多的研究表明，假如被迫顶着压力发言，身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍；而这时如果能大哭一场，压力造成的荷尔蒙则会随着眼泪立刻被排出体外。那么，人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢？

1、假如你对着另一半直抒爱意……

告诉爱人你有多爱他，这能够

有效降低你的胆固醇

指数。有报告指出，如果每周花20分钟写一些跟自己的爱人有关的东西，你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。

2、假如你与人发生激烈的争执……

如果你的身体已有所不适，但还和爱人吵上了30分钟，那么身体要比原来再多花上一天才能完全恢复。而如果你的脾气历来火爆，一直很容易和人起争执，你的

自我修复能力

很可能要比其他人慢上整整一倍。

3、假如你压力过大……

短暂的压力可连续数周提高免疫力并

催生抗癌分子

，但如果长时间压力过大，情况就完全不一样了。人会记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。压力还会激化过敏反应。紧张状态下，患者的过敏症状会加剧2至4倍。

4、假如你把事情闷在心里……

女性在和丈夫发生冲突后忍气吞声，她们死于心脏病、中风和癌症的概率高出其他人一倍。可如果一生气就放任自己大喊大叫同样会造成很多问题，哪怕只是几分钟的爆发也会让血压和心跳急速上升，使得心脏病发作的可能性提高19%。

但即使你找到一种稍微温和的方式表达你的愤怒，比如不耐烦或者发牢骚，与愤怒相伴的压力和低落同样于健康无益，免疫系统在遭到损害后也就更容易患上传染病。

5、假如你正在恋爱中……

爱情可以在长达一年的时间内

促进神经生长因子的分泌

。神经生长因子是一种类似于荷尔蒙的物质，能够帮助神经系统再生并通过促进脑细胞发育而提高记忆力。

同时，由于恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感，所以身心状态都变得相对稳定。

6、假如你情绪低落……

抑郁、悲观和消极对身体会产生多种伤害。

血清素和多巴胺

是大脑里两种跟快乐有关的神经递质，心情好时，它们的含量就高一些。

除此之外，血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感，这应该能够解释为什么有45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。

7、假如你忍不住笑出声来……

每当人体多分泌27%能够令人心情振奋的

β-内啡肽

，帮助睡眠和细胞

修复的人体生长激素

含量会随之提高87%。而这一切，只要看一部搞笑电影就能做到。

而且，哪怕只是想笑而没笑出声来也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。人在大笑的同时会压抑住许多不必要的压力，心脏病发病率也因此降低。

8、假如你失声痛哭……

真心流下的眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。

由此可以认为，眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径，忍住不哭也就让身体无法自然排毒，最终会导致免疫力、记忆力和消化能力都将受到影响。

9、假如你感到嫉妒……

嫉妒是人类情绪中最激烈也最痛苦的一种，偏偏也是最难控制的。女性常常因为感情上可能遭到的背叛而产生嫉妒之情，男性的嫉妒则往往来自于对自己性能力的质疑。

嫉妒混合了恐惧、压力和愤怒，它会激发人体的‘紧急应急机制’，且一般程度相当剧烈。所以，当一个人嫉妒攻心的时候，血压、脉搏、肾上腺素和免疫系统都会受到威胁，同时感到非常焦虑。

10、假如争吵过后你久久不能释怀……

除了发怒的当下会导致血压升高，在怒火攻心之后的一整个星期里，只要争吵的情景回到脑海中，人体压力指数就会再次回升。

也就是说，假如你最近刚跟人起过争执，最好尽量分散自己的注意力不要再纠结其中。

11、假如你在和别人拥抱……

催产素是人与人之间亲密关系的起源，恋人们之所以会渴望

拥抱亲吻正是由于催产素在起作用

而当人体内催产素含量上升时，会随之释放出大量DHEA激素。DHEA不仅能够延缓衰老、缓解压力，更能够促进细胞重生。

12、假如你细数生活中的幸福点滴……

爱、感恩、满足感都会刺激催产素的生成。

当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌

催产素

，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是最高的。

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