脾气暴躁的原因有很多

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一、脾气越来越暴躁可能是由器质性的病变而引起，比如肝火旺盛或是患上了肝病，就会出现爱发脾气、心烦意乱、口干口苦、很容易动怒等症状。还有甲亢会因为甲状腺激素分泌过多而引起神经兴奋，从而使患者出现暴躁的情绪。其次，脾气越来越暴躁和情感障碍也有一定的关系，若是患者有情感高涨，特别容易被激怒而带有敌意，动不动就暴跳如雷等症状，则可判定为是情感障碍的表现。

二、压力过大是导致脾气越来越暴躁的主要原因，不管是来自生活或学习以及工作方面的压力，都会使情绪无法得到放松，若是长时间受到压抑来不及释放，则会影响到人体的内分泌，出现内分泌失调的现象，最后就会有脾气暴躁的情况发生。

三、导致脾气越来越暴躁的原因还包括睡眠不足，因为一旦睡眠不足，就会使神经系统发生紊乱，人也会感觉特别的累没有耐心，遇到问题无法保持冷静理智的状态，而是变得异常的暴躁，甚至会大吼大叫，所以这种不良的情绪就会出现。

四、更年期是导致脾气越来越暴躁的重要原因之一，之所以会这样是因为女性进入了更年期以后，雌激素的分泌会减少，继而内分泌发生紊乱，脾气自然也会变得越来越暴躁。

对抗脾气暴躁的方法也有很多

注意力转移

如果有事情让自己心情很不好，特别想发火的时候，大家尽量克制自己，不要去想这件事情，应该把自己的注意力转移到让自己心情愉悦的事情上，比如说大家可以听听音乐，这样也可以有效的控制暴躁脾气的爆发。

学会控制自己

如果感觉自己情绪糟透了，想要对身边的人发火的时候，一定要在心里告诫自己要控制住脾气，千万不要把坏脾气爆发出去，尝试成功自我控制几次之后，以后再遇到类似情况，大家就可以游刃有余了。

深呼吸

当人们脾气即将爆发的时候，可以先冷静下来，尝试一下深呼吸，深呼吸运动，也可以有效的帮助人们起到放松情绪的效果，让自己快速的稳定下来。

适当的宣泄

如果自己的情绪已经受到了外界的影响，不能够及时发泄出来，也会给身心造成一定的影响，因此大家可以采取适当的方式让自己发泄出去，但是发泄脾气的时候，千万不能影响到身边的朋友。

平常心面对

很多时候人们脾气容易暴躁，主要是因为自己太计较，太在意，因此就会影响到心情，所以大家在平常也要控制好自己的坏情绪，要有一颗平常心去面对生活当中的压力和困难。

其实每个人都或多或少都有一些脾气，但是大家不能任由自己经常胡乱的发脾气，影响到周围的人，这对自己的形象损害是非常严重的，并且也可能会影响到自己的生理健康。

责任编辑：王娜孟祥辉

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