患了抑郁症的人很容易就能看出来：他们可能会忧郁，悲伤，打不起精神。可是对于患了阳光型抑郁症的人，

他们可能是一个性格外向的好搭档！那又该

怎样去读懂他们的心情呢？阳光型抑郁症是一个难题，因为患者非常善于伪装自己真实的心理状况。我们怎样才能辨别出他们，又该怎样去帮助他们呢？下面是阳光型抑郁症患者的7个典型的症状，它们能帮助我们认识到有些事并不是看起来那样。

隐匿性抑郁症患者常见的七种症状

1、他们表面上性格外向，心情愉悦。

罗切斯特大学医疗中心的研究者发现，当人们表面上表现得很愉悦的时候，抑郁症很难被诊断出来，尤其对于那些有些岁数的人。研究人员认为性格内向的人可能不善于表达他们的抑郁，但是当他们表现得开心的时候那他们就是真的很开心。可是我们不能理所当然地认为那些总是表现得很愉悦并且很善于交际的人就会与抑郁绝缘。我们应该观察他们的一些不经意的表现，最重要的是，我们要认真地倾听。

2、他们可能会隐藏他们的抑郁

曾经有人就欧洲人和澳洲人对待抑郁症的态度做过有趣的研究。澳洲人觉得患了抑郁症很丢人，因此他们不愿意让别人知道他们得了这种病。他们可能会觉得很尴尬又或许只是单纯的担心他们可能会丢掉工作——由于出现心理问题而请太多病假。数据显示，澳洲人会因一场抑郁症请14天的假，欧洲人则平均会请36天。

3.他们或许需要从以往的创伤中走出来

假设有这样一个完美的女主妇：她有优秀的孩子，一份不错的工作以及稳定的婚姻。但在她的生命中可能有过一段痛苦的经历，甚至一直到现在都没能走出来。心理学家对这类患者有一个简称PHDP（完美隐匿抑郁患者）。外在所表现出来的自信和愉悦同内在的伤痛形成鲜明的对比。这类问题往往被人们所忽视，甚至直到患者自杀才被人发现。悲剧的是，没有人曾察觉到这个讯号，或者患者一直没有勇气告诉别人他的境况。当朋友和爱人向我们诉说他们的心力交瘁时，我们应该做他们忠实的听众。

4.他们可能出现反常的饮食习惯

现在，大多数专家相信，饮食失调和抑郁症可能有极大的关联。它们是两种独立的疾病，但是可能会因一种疾病的出现导致另一种疾病的出现，或者他们可能同时出现。越来越多的人被饮食失调困扰着。诱因可能有很多，比如媒体压力、体像、运动和抑郁。如果你注意到你身边的人胃口发生了变化，试着告诉她/他这些并且督促他们去接受治疗。隐匿性抑郁症可能就在此时引发。

5.他们可能会对他们的快乐不置可否

通常，患有阳光型忧郁症的患者会表现出对以往所钟爱的事物失去热情。如果他们声称他们并没有患病只是不再关心罢了，这可能是什么地方出了问题的信号。如果你读EveWood的《控制你的情感的十个步骤》这本书的话，你会找到更多发掘自我认可对于解决抑郁和焦虑症状的例子。书里面一些章节所介绍的如何选择咨询治疗，药物治疗或者交替治疗非常实用。

6.他们可能会表现得兴奋或者暴躁

我们常把抑郁症和冷漠、绝望、忧郁和哭泣联系起来。但是抑郁症的一些其他症状常常不被发现，因为它们可能在一时的爆发之后就销声匿迹。他们被视为人体雷达上的杂波可以被安全地忽略。许多人选择用这种办法发泄心中的抑郁。

7.他们可能会睡眠不足

如果你的爱人抱怨睡不好觉（或者甚至是失眠）时，这可能是什么事情出问题了的警告信号。睡眠问题可能仅仅只是更深层次或者更麻烦原因的外在表现。它有可能是焦虑，嗜睡，或者抑郁。睡眠问题和抑郁症联系紧密。如果患者愿意敞开心扉的话，我们应该温柔地去找出问题的根源。许多情况的抑郁症不被发觉而未接受治疗，常常会导致悲剧的结果。有10%到15%的病情严重却未接受治疗的患者选择了自杀。正如上面我们所看到的，患者可能会隐藏或者掩饰病情，他们把它作为私密不愿意告诉别人。此外，有人可能会因为自己饱受折磨的处境而对自己的公众形象认识出现偏差。找出可能的症兆并帮助他得到治疗将会是一个挑战。

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温馨提示：

并不是一时的情绪低落就是得了抑郁症，

更何况有人天生就是这样的忧郁气质~

所以请不要给自己和亲人们随意贴上抑郁症的标签

并且一般情况下，抑郁这种感受是可以缓解的，

比如通过健身的方式~

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，PEPt体能训练系统创始人，师从姚明专属体能训练师安东尼法尔松，德国室内划船器大师级认证培训师，担任篮球名宿张卫平老师的篮球训练营体能训练师及营养师，央视体育评论员兼“嘉友跑”创始人于嘉、北京金隅队陈磊、八一篮球队许钟豪私人体能训练师。众多杂志健身专栏的作家，曾被《时尚先生》、《体育博览》等杂志评为北京市私人教练。

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