“身上背着房贷、车贷，孩子才刚刚出生，现在的奶粉、纸尿裤，未来的学费......

我太难了

“我不喜欢我现在的工作，可是疫情当前，就业那么难，我又怎能辞职......

我太难了

“工作中最难的不是工作本身，而是和形形色色的人打交道.....

.我太难了

“热情在慢慢褪去，我们的婚姻除了柴米油盐鸡零狗碎就是冷战冷战冷战，不想沟通也无法沟通......

我太难了

“说话总是要考虑很久，生怕伤了别人的情绪，可还是会说错话......

我太难了

“我太难了”

似乎正在侵蚀着每一个当代年轻人，也终于，慢慢地，我们的生活趋于一致：

下班回家在家门前踌躇，抽会儿烟叹口气

享受片刻的放松

一部手机一个抖音一个游戏就能承包

全部的快乐来源

婚姻慢慢变成了两个人

搭伙合租

，桌上也放上了不同的外卖

在卫生间听到外面有熟人也会等到冲水声响起一阵后

再起身出去

听到手机铃声响默默翻过手机等铃声停止后不经意地

回条信息说刚刚有事......

总想着

逃避虽然可耻却有用

，却又在逃避后

自责内疚

，背负着逃避和拖延带来的更大的压力，

循环往复

，陷进了越来越找不到自己的

日复一日，你开始

被生活推着走

，被鸡零狗碎压着

，你快要忘了你想要的

究竟是什么。

你喝了很多鸡汤，

也打了很多鸡血，

也曾热血澎湃立志要奋发图强，

可回归生活本身，你又一下子被打回原形。

你看过很多书，

读懂很多道理，

可终究还是过不好自己这一生。

我们总说，

要认识自己，要听从自己的本心，要守得初心。

可我们却慢慢地不知道该如何去

我们的

如果你和我一样，或许，你需要这种正念躯体疗法——哈科米的帮助。

哈科米（Hakomi）

身体心理治疗、正念、非暴力

和体验式行为探索相结合的疗法

余年数以千计的疗愈实践

Hakomi已遍布全球

个国家

上海、中国香港、中国台湾等地区

被运用到

个人成长心理治疗、婚姻及

家庭治疗、团队建设、领导力培训等

多个领域……

让个人在心灵探索中更深入、全面地了解自己

心理治疗师、正念导师、企业教练、

瑜伽老师等

更好地给予个体支持

人力资源和组织发展专业人员

更好地联结带领团队

温和而非强迫

"曾经，我的生活中一切都乱了套，什么都想做却什么都做不成，没有希望和方向。找过心理咨询师，哭了一场感觉好多了。可回到生活中发现一切又打回了原形。有体验但没有滋养，有收获但没有留根。直到我遇见了Hakomi,一切都变得好起来。"

我们，

常常因为外在和内在的要求，持续地逼迫、推动自己，导致产生身体损伤或慢性的身体症状

，也带来了心理上的疲惫与焦虑。

传统治疗很难帮助求助者说出内心深处的心结

，或许他们自己都无从下手。Hakomi疗法与之不同的是，它允许内心深处的“困兽”就在那里。通过“允许”、“接纳”、“不评判”等态度。让困兽自发幻化于无形。

体验式而非说教式

你知道从大一开始，如果每天5点早起背单词，就能顺利通过英语四六级考试，可是一到早上就起不来。

你身高170cm，体重70kg，知道加强锻炼能减肥，只要每天锻炼2个小时，但就是坚持不了3个月。

你知道客户要经常拜访才能了解最新需求拿下更多订单，可是每天都推不动自己去接触10多个客户、修改三五份方案，认真跟好每一单。

你总是内心纠结，又想A又想B，不知道究竟哪个声音才是心声...传统的治疗师或许会聆听你的苦衷，也或许会给你各种建议

，当时感觉效果不错，可没过多久又被打回原形，曾经的纠结又会浮出水面。

听了那么多道理，学了那么多课程，却依然不知道如何过好这一生，这是现代人人的生活“痛点”。

哈科米治疗所使用的方法，并不是用道理去劝导你，

而是带你看到和体验到自己当前被困住的地方

。各种借助身体、情绪练习的体验，让你由内而外地改变。毕竟，最了解你的人，是你自己。

只有从深层看清了思维行动惯性的原因，才有可能解开心结。

身心的自然流露

而非简单的言语交流

有一次，一位关系陷入僵局的妻子来寻求我的帮助。她的神色暗淡无光，整个气场里透露着疲惫与无助。她对我说：“我太累了，结婚这些年我和丈夫经历了无数次的冲突，感情的裂痕已经无法修复。我是不是该离开他？每次想到这个问题便与自己陷入了拉锯之中。”

在她说话的时候，我仔细观察了这个过程。虽然，她的声音很无力，但是眼神中充满了厌恶和不耐烦。嘴角紧绷，身体有着非常明显的阻抗。充满了很强的委屈和愤怒。

身体会在毫无意识的情况下，透过很多细微的动作和表情表达它自己。

哪怕是一个伪装情绪的高手，在经验醇熟的哈科米治疗师那里，这些情绪和真实想法仍会透过细微的姿势和表情暴露出来。

Hakomi疗法可以帮助你与来访者建立联结，触达他们的内心深处。

正念躯体心理疗法—哈科米（Hakomi）

哈科米疗法由朗·克兹发展，从科学、灵性与心理学的广袤世界中提取而来，但手法本身保持简单。它是一座桥，连接身与心；它是一条路，让自我从喧扰走向本真。它融合了东方的正念冥想（mindfulness）与西方心理学发展的个人成长与心理辅导的新取向。

哈科米相信：若一个人懂得如何仔细聆听自我，就能够找到自我心灵愈合、转化与成长的所需。

哈克米疗法的原则：

正念觉知（Mindfulness）：

无批判的觉知当下。全然的觉察此时此刻正在发生的事情。

有机自发（Organicity）：

允许身体体验以全新的，自我疗愈的方式发生。给予每个个体的独特性以认同与尊重。

非暴力（Non-Violence）：

以尊重与爱的方式对待自己、他（她）人，以及过程本身。避免任何形式的伤害。

身心合一（BodyMindHolism）：

身体与心智相互交织。生命经验的所有面向都同等重要。

平等（Unity:Non-hierarchy）：

对于所有人、事件与环境间的相互作用有全观的觉知，自我个体存在于整体之中，在全观中觉知自我。

课程大纲

课程优势

1.感受来自大师的力量，由双导师授课

在Hakomi正念躯体疗法的核心课程计划中，您将有机会与有着丰富的国际Hakomi培训实战经验的领先实践者们RobFisher以及胡婷婷近距离学习。

主讲：罗伯·费希尔RobFisher

婚姻家庭治疗师

个案小时超过20000小时

美国伊莎兰学院(EsalenInstitute)常驻教授，肯尼迪大学兼职教授

美国哈科米（Hakomi）正念身体心理治疗大师级培训师

国际正念教练体系的创始人

《夫妻体验式心理治疗：创造性实用主义者指南》作者

该书为美国加州家庭婚姻治疗方面的经典教材

美国加州湾区三分之一的心理咨询师都曾是Rob老师的学生

胡婷婷导师

清华大学、哥伦比亚大学双硕士

美国哈科米（Hakomi）正念身体心理治疗中国区总执行；

国际正念教练体系联合创始人；

美国麻省医学院正念减压（MBSR）项目授证导师；

正念教师认证项目（MMTCP）在读

2.高效合理的课程体系

在不影响课程质量的情况下，合理、系统地安排课程时间。满足学员高效学习的需要，有效降低精力与经济成本。

•每周2-3小时高清录播视频课程，符合普通用户的学习周期

•8周课程匹配系统化练习，确保你更好地理解与掌握课程内容

•由专业助教全程带领、引导讨论，专注于咨询师的自我成长

导师进行两次线上答疑，传道解惑，与你共同深入探索

3.高含金量证书，专业领域认可

HakomiCaliforniaInstitut

CIH加州健康研究

联合颁发八周核心基础课培训「结业证书」。

哈科米正念躯体心理治疗培训

历年来被

美国肯尼迪大学和加州整合学院（CIIS）等大学及研究生院选定为心理治疗师培养的经典研究生课程之一

该八周课程浓缩了哈科米治疗技术的精华，是深度掌握哈科米治疗技术的入门课程；

该八周课程

受哈科米加州学院认可

，是符合哈科米初高阶系统培训的前期准备课程。

4.哈科米（Hakomi）核心基础课是进入哈科米系统课程的必修课

只有完成Hakomi初阶培训+高阶培训课程，才能授予哈科米毕业证书。

课程形式

线上录播视频自学+导师两次直播答疑（每次3小时）+专业助教全程带领

开营时间

2021年1月6日

课程售价

惊爆价：1299元

看完介绍，你是否也已蠢蠢欲动？

不要急，小睿还准备了

特别惊喜

哈科米初阶课程预计于2021年3月中旬开课

跟随小睿一起来看一下哈科米初阶课程的主要课程吧！

第三期哈科米核心基础课程+初阶课程一起订购

立享超级优惠

详情可咨询小睿客服

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。