亚健康状态是介于健康与疾病之间的中间状态,亚健康症状可以概括为“一多三少”,即疲劳多,活力、反应能力、适应能力减退。出了亚健康状态的临床表现持续时间,对亚健康概念的理解和临床上有一定的指导意义,亚健康为“持续3个月以上的不适状态或适应能力显著减退而无明确疾病诊断,或有明确诊断,但所患疾病与目前不适状态没有直接因果关系”。

早在《内经》就提出“治未病”的重要思想,唐代孙思邈又提出“治欲病”的概念。“未病”概念有两层含义:第一层是尚无病,这里的“未病”还可深入分解为“平人”和“未病之病”两个概念,“平人”亦即健康者,“未病之病”是潜在的有可能生病之人,可以说是亚健康者的主体;第二层是已病者(或病而未发),此时的“未病”是已病状态下的“未病”或“病虽未发”征兆已见,或仅停留在某一脏(某一阶段)并未累及一下阶段(它病未发)。在两大“未病”之间是“欲病之病”,可能或将要生病但尚未表现为生病,它与已病中“病虽未发”、“病而未发”一样,只是处于疾病发展的前后不同阶段。

中医的未病之病、欲病状态与现在亚健康状态所指的非疾病非健康状态基本相似,还包含了现代一些疾病的先兆以及疾病高危人群等这一认识是今天亚健康研究与防治工作的历史依据和逻辑起点。

中医学认为,人体健康是人与自然、社会协调以及自身阴阳动态平衡的结果,如果阴阳失衡,即可产生亚健康状态乃至疾病。亚健康与情绪性格密切相关,其发生多为社会心理因素所致,情志失调导致脏腑气机失调而表现出一系列证候。在对亚健康所进行的心身相关的临床症候的流行病学研究中,也曾揭示情志因素的主导性:处于亚健康状态者多半兼有不良的精神情感活动,而生理上、身体上的失调或虚弱又每伴随精神情感失调加剧。

在治疗上，亚健康状态由于具体的发生机制不明确，其诊断尚缺乏特殊意义的检查指标，故西医目前一般采用对症下药的方法，多年来治疗研究一直无突破性进展。而中医中药将在这方面发挥不可替代的重要作用。

1.天人合一，顺应自然。

《灵枢。本神》指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”生活宜顺应自然规律，身心双修，药食并调，动静结合。要注意做到饮食有节、起居有常、情志调畅、劳逸适度，主动调适生活起居的内容，营造良好的生活环境和人际关系。这样才能在根本上得到改善，从亚健康的阴影中解脱出来。

2.未病先防，既病防变。

中医强调“上医治未病”，其对亚健康的调控正是基于这种防患于未然的考虑，防微杜渐、提早干预、截断扭转，防止亚健康向疾病发展。科学平衡的膳食结构，适度的体育锻炼，合理的生活方式，形式多样的治疗方法，各种手段都是中医调控亚健康的重要内容。

3.内服外治，扶正祛邪。

针刺艾灸、热敷熏蒸、推拿按摩脚底敷贴等外治法均具有良好的兴奋身体机能、增强免疫力、平衡阴阳、调节气血、促进局部循环、改善新陈代谢的功效，从而起到防治疾病、强身健体的作用。另一方面，在个体化治疗原则的基础上，通过辨证论治，内服汤药，亦可有针对性地对机体偏颇状态进行调整，以期达到整体上的和谐统一。

亚健康是大多数慢性非传染性疾病的前状态，许多恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康状态发展而来。但若我们忽视自身健康，长期积累，则必然为将来埋下隐患，甚至造成英年早病、早逝！这对个人、家庭、国家、社会都是极大的损失。

接着看看小伙伴们使用足贴调理亚健康的效果吧。

可以看到足贴上的药粉经过敷贴过后，渗出了大量的黑色油状物，很多小伙伴都不知道这是为什么，其实药粉经过刺激穴位吸收图人体内以后，会将人体内积累的毒素转化为废液排出到体外，从而促进人体新陈代谢，调理气血，理气补虚。所以各位有亚健康问题的小伙伴们不要放过这个可以调理好身体的机会哦。

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