四月，是一个阳光明媚、百花盛开的大好时节。但许多人却总是昏昏欲睡，无精打采，甚至感觉疲惫不堪。俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月”。为什么春季容易犯困呢？

生物钟调节滞后于季节更替

其实，“春困”也是

人体应对季节转化而自然做出的调节反应。进入春季后，受气候变暖的影响，人体的皮肤血管渐渐扩张，血流量也随之增加，全身的血流量重新配置，大脑的供血量和供氧量相对减少，脑组织

降低兴奋性

进行自我

，因此人们就有了睡意。

加上谷雨之后，降雨增多、空气中湿度较大

潮湿的空气通过人的呼吸进入体内后，容易湿困脾胃，造成脾胃的运作失常，使人中气不足，气血虚弱，从而产生疲劳、乏力、头晕等

不良感受。

容易出现“春困”症状的人，通常体质差、容易疲劳或患有心脑血管病。因为心脑血管病人由于血管情况不佳，血液循环不良，大脑缺氧、缺血的情况较一般人严重，因而“春困”反应就比较明显，且持续时间也较长。

还有脑力劳动者也比较容易收到“春困”的缠身咒，常会因为专心办公而久坐不动，双腿麻木，肌肉紧张，血液流通不畅使得大脑缺血，困意也就时时来袭了。

“春困”潜藏着隐患以及疾病风险

从严格意义上来讲，“春困”并非疾病，而是人体本身适应自然的过程，通常也不会对身体有直接的危害。但是春困却可能会诱发交通事故。我国由“春困”引发的交通事故频见报道。国际上也曾有学者对此做过调查，发现在春季每个周末之后的周一，各种事故率会显著上升，研究者将之归咎于困倦、嗜睡。

由于很多人对“春困”并不是很了解，以为每天多睡一会，人就不会犯困了。然而事实并非如此。过多睡眠可能降低大脑皮质的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡。

正确改善“春困”的方法，应该是适当运动、充足睡眠、调整饮食、条畅情志等措施并举。但我们值得注意的是，如果经过上述调整，倦怠乏力、嗜睡表现依然明显，一天之内发作几次、十几次，则可能是某些疾病的征兆，应引起警惕。

急性脑血管病变：

中老年人易于困乏，或睡眠不足时哈欠频频，甚至伴有说话不清楚的情况，一定要警惕中风的发生，80%中风病人在发病前一周左右

因大脑缺血缺氧而哈欠不断，其中哈欠频频、流口水、嘴歪斜、言语不流利、身体不听

使唤，都属

于中风的强预警征兆。中老年人的“春困”严重到突然出现嗜睡、唤醒后数分钟又继续睡、甚至呼之不应的状态，应首先排除急性脑部病变，比如脑部炎症、脑肿瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症、脑血管疾病等。

糖尿病：

糖尿病患者由于血糖

高于正常值

，大量糖分由尿中排出，引起体力减退、精神萎靡，甚至使神经反射减退，引起嗜睡。此外，糖尿病发展至糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高渗性昏迷时，也会出现嗜睡。因此，若糖友们出现尿多、皮肤干枯，特别口渴、虚弱无力、整天昏昏欲睡表现的时候，一定警惕糖尿病严重并发症的发生。

嗜睡症：

嗜睡症是指白天睡眠过多，不分场合的困乏思睡，常导致显著痛苦或职业、社交等社会功能和生活质量的下降；同时也可引起认知功能改变，表现为近事记忆减退、思维能力减慢、学习新事物能力下降。嗜睡症常因酒精、药物、躯体疾病所致，与心理因素有关，并非睡眠不足及精神障碍所致，

应与“春困”加以区别。

甲状腺功能减退症

：甲状腺功能减退症常见表现有易疲劳、常犯困、嗜睡、怕冷、反应迟钝、记忆力减退、精神抑郁，且表情淡漠、面色苍白，对周围的事情没有兴

趣，其病症多见于女性。

低钾血症：

低钾血症人群会出现疲乏、困倦和周身无力。重者可有肌无力、肢体软瘫、反应迟钝，甚至呼吸肌麻痹、吞咽困难、心律失常等严重表现，

甚至可危及生命。但常见于高血压病、心脏病及肝肾疾病使用排钾利尿剂时，正常饮食的健康人群不易出现。

灵芝全面调理，帮助人体抵抗疾病

虽然正常的“春困”不是病，但疾病引起的“春困”就不能等同对待了！对待不同的“春困”现象，我们要有针对性地采取一些措施来解决“春困”。

除了采用常见方法来改善“春困”之外，还可以通过进补的方式来调理身体，改善身体状况。灵芝作为中国“九大仙草”之一，享有“百病之药”的美誉，并且“久服无毒”，自古被历代医药家视为滋补强壮、扶正固本的上品药。其“扶正固本”、“入五脏”、“安神”、“止咳”、“助心充脉”、“益精气”等功效在《神农本草经》、《本草纲目》等医药典籍中均有记载。

灵芝不同于一般中药只针对身体某部分起效，可补益全身五脏六腑，所治病种遍及人体各个系统，做到在整体上双向调节人体机能平衡，调节新陈代谢，帮助将身体各系统功能调整至最佳状态，从根本上全面的提升人体健康——这是灵芝在促进健康方面独特而宝贵的作用。

现代研究证实，

灵芝子实体中最具精华的部分——灵芝孢子粉，其活性精华的动态平衡，双向调节，补气益气等独特的功效，要大大高于灵芝子实体。其有效成分三萜类和多糖类，更是具有提高免疫力，强身健体的多种功效。

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