7月19日以来，河南省遭遇极端强降雨，给人民群众生命财产造成了严重损失。突发的灾难摧毁了儿童熟悉、安全的环境，周围的破坏促发他们对丧失、无法掌控的恐惧感，儿童受其心智发展的影响可能无法有效表达这些不良情绪，严重时会出现

急性应激障碍或其他心理障碍。

儿童青少年在目睹洪灾后可能会出现情绪、行为、认知等方面的问题，如过度害怕黑暗、过度黏着父母、过度担忧及不安、幼稚的行为较前增加、不愿上学、饮食和睡眠习惯改变、攻击行为增多或退缩、尿床或吮吸手指、持续作恶梦、头痛或其它身体上的不适。

那么，如何减少或缓解儿童青少年出现的上述心理问题呢？

1.远离灾害现场，避免“二次伤害”。

尽最大可能不要让孩子们再看到伤害性的场景，坚定地带他们离开灾难现场，尽量避免孩子们反复接收灾难信息。

2.提供现实与心理上的安全环境。

尽量让孩子们和亲人、朋友、和熟识的人在一起，让孩子确知大家现在是安全地在一起，要尽量使他们的生活有一定的规律。用言语安慰他们，用身体接触譬如拥抱他们、牵他们的手、拍拍他们的肩膀，给他们安全的感觉，传递爱与支持。

3.无条件地接纳他们害怕、痛苦、哀伤等情绪的表达。

儿童很难像成人那样用言语、外显情绪有效表达自己的想法和感受，而玩具就像孩子的文字，游戏就是孩子的语言，可以让孩子更容易解决儿童内部冲突或功能丧失，允许孩子以适合其发展的方式渡过这个危机，我们要耐心听他们表达，千万不要强迫孩子们讲述他们的经历，有的孩子需要时间和空间来理解这场灾难。

4.以宽容的态度来对待强烈的行为和情绪的宣泄。

有的孩子可能会有极端反应（哭叫、发抖、语无伦次、行为反常、呆滞、或狂躁），您一定要同他待在一起，直到他平息下来。

5.避免说教，不要告诉他们应该有什么样的感受，应该说什么样的话。

不要说“别哭，你应该勇敢点，你应该坚强点”，“至少你还活了下来”等。因为经历了创伤的孩子们需要的是感到被接受和认可，而不是被评判和说教。

6.不要做不切实际的承诺。他们正处于失控状态中，再次的失望会加重这种不良感知。

如“你很快就可以回家了”、“你很快就会找到你的家人了”。

7.鼓励他们与他人建立链接。

如鼓励他们和别的孩子玩；年纪比较大的孩子可以鼓励他们参与重建工作，让他们有共同为重建家园而努力的感觉。

在恰当的支持和保护之下，孩子们的情绪和行为问题会随着时间逐渐减少。如过段时间（1个月）仍持续存在，或这些现象发作得愈加频繁、愈加严重，您可以及时求助

河南省心理援助热线（0373—7095888）

或河南省心理援助云平台进行线上免费咨询，必要时请到专业机构就医。

文字：王丹申丽娟

图片：石晗王雨欣

编辑：许云唐文娟

责任编辑：黄洪勇

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。