我们看到了

高校对

师生、家长、社会人士

提供的心理援助措施

我们再来看看

这22所高校

是怎样做的吧

郑州工业应用技术学院

郑州工业应用技术学院大学生心理健康教育中心主任

李郁清

面对这次罕见的暴雨洪灾，郑州工业应用技术学院高度重视防汛工作，下发紧急防汛实施方案。学校大学生心理健康教育中心于7月22日开展了“风雨中，我们手拉手”心理援助行动。在灾情最危机之时，迅速发动学院力量对学校因灾情造成严重影响的学生进行心理排查，并对这些同学的心理应激伤害进行了及时的安抚与干预，排除了心理安全隐患，并积极筹集善款，为灾后重建尽微薄之力。与此同时，在学校官微平台转载灾难之下的紧急心理自助方式，保障学校师生做好心理自助，减少、减轻因灾而引发的心理问题。

心系学子，情暖人心，洪水无情人有情。学校大学生心理健康教育中心在艰难时刻引领学校学生以积极的心态面对突如其来的灾难，鼓励学生以“转移注意力”“进行志愿服务、提现自身价值”等途径来缓解心理压力，切实做到“把灾难当教材，与祖国共成长”！

郑州升达经贸管理学院

郑州升达经贸管理学院心理健康教育中心主任

张红阳

汛情期间，学校发布了《郑州升达经贸管理学院学生宿舍楼区雨灾告知书》，关注留校生的服务与管理工作，确保学生生命财产安全，让学生充分感受到关爱与温暖；开通了洪涝灾害临时困难救助通道，辅导员老师通过电话、网络等多种方式摸底排查学生现居住地、受灾情况、实际困难等信息，随时掌握每一名学生的日常动态；资助中心及时告知学生或家长，在灾情未解除之前，采取续贷远程受理方式办理生源地信用助学贷款，避免学生及家长到现场办理。

为筑牢防汛救灾心理防线，帮助师生积极应对在抗洪防汛期间产生的恐惧、焦虑、失眠等情绪，心理健康教育中心于7月24日开通了网络咨询服务，心理健康教育中心专职、兼职教师担任志愿者，开展相关心理帮扶与咨询工作；1名专职教师参加了教育部华中师范大学心理援助热线和灾情心理支持热线的义务值班，积极参与社会心理服务，为社会人士提供心理援助。

商丘工学院

商丘工学院心理健康教育中心主任

曹红霞

面对突如其来的洪灾，学校认真贯彻习近平总书记重要指示，深切关怀身处受灾区域的师生和社会公众，用“心”聚焦四个方面：一是第一时间开通心理支持热线，并以“防汛救灾心莫慌，商丘工学院心理援助来帮忙”为主题在学校官网、微信公众号、班级群等平台上宣传，让师生、学生家长及社会公众熟知；二是下发《商丘工学院关于做好防汛期间学生资助工作的通知》，对受灾学生进行资助，同时免费提供心理援助服务，电话和QQ均对外公布，为师生构建起心灵的堤坝，提高大家的心理抗灾能力；三是借助网络平台，积极向师生推送网络课程，主要有洪灾后心理急救和心理援助等系列讲座；四是发挥朋辈心理辅导员的作用，搜集存在的典型心理问题，心理健康教育中心有针对性地开展帮扶，将潜在的心理问题解决在萌芽状态。

郑州商学院

郑州商学院心理健康教育中心科长

开通心理援助服务。通过热线、网络咨询对有需求的师生进行一对一咨询，倾听感受，耐心安抚，适时进行心理教育，重建积极应对方式。

提供有力的支持系统，做好显性和隐性关怀。一方面根据河南省教育厅相关文件精神做好受灾学生资助工作，提供必要的显性援助，切实解决学生及家庭的实际生活问题；另一方面积极提供隐性的心理支持。如发布科普微文，引导正确认识情绪变化，重建“安全感”；召开网络主题班会，帮助学生建立联结感，找到“归属感”；举办网络心理健康讲座，帮助学生客观认知灾情，科学进行时间管理和任务规划，强化“掌控感”；开展返校后心理测评，建立“一人一档”“一人一策”，帮助受灾学生构建“希望感”。

开展形式多样的心理健康教育活动，激发学生内在活力。结合心理健康教育课程，设置“生命教育”“挫折教育”专题，增强活动体验，锻炼心理品质；开展团体活动，招募特定人群，提供分享、倾听、同伴互助及共同成长的平台；举办心理漫画展、心理沙盘体验等活动，让学生通过不同形式的创作，释放和表达情绪，从而进行自我疗愈，激发内在活力。

郑州工商学院

郑州工商学院心理健康教育中心主任

姚恩菊

洪灾无情，人间有爱。面对突如其来的暴雨灾害，一些人可能会出现焦虑、失眠、愤怒、疲倦等应激反应，为帮助师生尽快恢复理性平和的情绪，郑州工商学院及时发布《防汛期间“心理照顾指南”》，分类介绍心理调适技巧：一、如果是需要帮助的人，采用“接纳自己的情绪、保持你的行为习惯、固定刷社交媒体时间、积极鼓励自己、读出你的未来担忧、学会释放情绪、安抚情绪着陆、根据计划实现目标、主动获得社会支持”等九种积极应对方式稳定情绪；二、如果是受灾者的朋友，采用“学会倾听、表达共情”等提供安全心理环境和物理环境的方式提供有效帮助；三、如果你的负面情绪无法自助缓解，可以主动通过校心理健康教育中心提供的心理援助电话、QQ和邮箱寻求帮助。

河南开封科技传媒学院

河南开封科技传媒学院心理健康教育与咨询中心副主任

周海渤

暴雨呼啸而至，一些人因为灾害失去了家园和亲人，而疫情也仍时不时影响着我们的生活，焦虑、恐惧等情绪随之而来。河南开封科技传媒学院紧急开启灾后心理建设，与大家一起等天晴。

一条热线：洪灾袭来，心理中心开通24小时心理热线，心理QQ与心理邮箱也随之启动，为因灾出现紧张、焦虑、恐惧情绪的师生及学生家长提供心理援助。

一个“树洞”：如果想倾诉，可以来心灵树洞，寻求专业帮助。一个团体：心理中心针对在校生定期开展灾后团体心理辅导活动，让大家在团体中收获力量。一个平台：微信公众号定期发布各类心理文章，为同学们的居家时光提供有趣读物。始终关注：灾情袭来，学校迅速反应，各部门坚守岗位，为在校学生送去生活关怀，积极关注在家受灾的学生。

黄河水利职业技术学院

黄河水利职业技术学院心理健康教育中心主任

暴雨无情，人间有爱。黄河水利职业技术学院心理健康教育中心一直用心守护师生心理健康，筑牢防汛救灾心理防线，风雨同舟，与师生同行，心手相牵，共克时艰。

开通灾后心理服务热线，关怀师生灾后心理状态，耐心认真倾听烦恼，提供专业心理援助；

开展灾后团体心理辅导，缓解师生灾后心理创伤，沟通交流分享学习，获得团体心理支持；科普灾后心理防护指南，提供师生灾后心理教育，充分认识心理知识，作出及时心理应对；组织灾后心理测试评估，引导师生灾后心理自查，及时了解心理状况，适时解答心理困惑；搭建灾后心理求助平台，增强师生灾后心理照顾，积极调试心理问题，畅通心理救助通道；构建灾后心理互助网络，构建家校联合互助系统，共同解决实际问题，践行关爱帮扶行动。

河南职业技术学院

河南职业技术学院大学生心理健康教育中心负责人

温娟娟

近期，我省遭遇极端强降雨，多地受灾。河南职业技术学院认真贯彻习近平总书记重要指示，深切关怀身处受灾区域的师生生命安全和心理健康，大学生心理健康教育中心通过志愿河南和学校公众号开通防汛救灾期间心理援助志愿服务，从7月23日至8月9日，通过网络QQ咨询，为全校师生、学生家长及遭遇水灾的其他社会人员，针对防汛救灾期间产生的恐惧、焦虑、失眠等应激反应提供心理咨询服务，筑牢防汛救灾心理防线。

大学生心理健康教育中心陪伴师生做好灾后心理防护，鼓励大家以积极的心态面对灾情，学会抱团取暖，寻求社会支持，采取积极行动，投入学习工作，关爱自身和他人，必要时求助专业心理咨询。

河南建筑职业技术学院

河南建筑职业技术学院学生心理咨询中心副主任

梅向楠

通过网络等多媒体手段进行心理健康教育宣传。学校要积极利用校园网、微信公众号、微信群、QQ群方式开展师生心理健康教育宣传，为师生提供有针对性的心理健康教育，提供调整认知方式、情绪疏导、行为管理、心理放松等方面的知识，引导有需要的师生和家长积极寻求心理援助，促进师生情绪稳定，维护心理健康。

学校成立心理健康援助工作领导小组，专门负责心理健康援助工作。各系选派素质能力强、业务水平高的老师作为心理辅导老师，在学校统一领导下，有序开展心理援助热线的接听或网络心理辅导工作，明确辅导对象和辅导服务范围，规范、合理地开展工作，遵循心理咨询的伦理原则，工作人员定期接受心理督导。

河南应用技术职业学院

河南应用技术职业学院心理健康教育中心副主任

白亚利

今年，我省经历了罕见的特大洪灾。在灾难面前，我们看到了中国共产党坚持人民至上的执政理念和中国人民的温良、同胞们的温情。灾情已经得到控制，然而公众心理健康也许还有更长的路要走。灾后，人们易产生无助、悲伤、失望、内疚、愤怒、惊慌、焦虑等心理反应。这是人们在不正常情境下出现的正常心理反应，家人或朋友应及时让他们把情绪宣泄出来，不要勉强他人去遗忘痛苦，不能剥夺他们悲伤的权利。从内心接纳、理解、允许他们的消极情绪。认真倾听，积极回应，学会共情。尽可能多地陪伴在他们身边，彼此鼓励、支持、打气。当意识到无法较好地稳定自己或他人的情绪，或者生理、认知等方面出现一些困扰的症状时，应及时寻求专业心理帮助。

河南工业和信息化职业学院

河南工业和信息化职业学院学生工作部心理健康教育中心主任

张琬晴

近期，河南多地出现了严重的洪涝灾害，被困的人经历了巨大的心理冲击。这些人中有些出现了胸闷、气喘、头痛、失眠甚至晕倒、窒息等症状。

这就是灾害所致的创伤后应激反应。灾害所致的创伤不仅给个人带来痛苦，也可能在无意识中给他人造成伤害，使创伤在家庭、社会、历史中造成持续影响。只有尝试理解和治愈创伤，才能更好地保护自己和所爱的人。

创伤后的应激反应帮助我们释放大量的压力荷尔蒙，身体产生这些剧烈反应目的是让我们逃离或反击，若我们的行动和生理反应一致，则可以释放掉这些巨大的能量，反之，则积蓄体内带来不适甚至形成各种创伤后遗症。因此，灾难来临时或灾后，积极地参与生活和灾后重建可以有效释放掉堆积的能量，让大脑和身体重新找回平衡。

河南信息统计职业学院

河南信息统计职业学院心理健康教育中心主任

王卫学

近日，我省遭遇极端强降雨，多地受灾，不少人因此次灾情而产生紧张、焦虑、恐慌等不良情绪。河南信息统计职业学院心理健康教育中心通过开通24小时心理援助电话热线为全院师生提供及时心理援助服务，同时利用微信公众号推出灾后心理调整技巧链接并第一时间转发到学校教职工微信群群中，在提供心理援助方法的同时，也树立了全校师生科学对待洪灾的态度，从而消除师生情绪困扰，树立积极心态，借以筑牢防汛救灾心理防线。今后，我校心理健康教育中心将大力发挥班级心理委员作用，为学生提供更有针对性的心理援助服务。

漯河职业技术学院

漯河职业技术学院心理健康教育中心主任

付进华

面对灾情，请收下这份心理处方：一是从官方渠道了解灾情情况。积极关注官方渠道平台发布的灾情信息，做到灾情当前不信谣不传谣，坚信团结一致、人定胜天的信念。

二是觉察并接纳自己的情绪反应。

人类对于突如其来的未知感到紧张、焦虑、恐惧、无助，都是正常的情绪反应。

需要觉察、识别自己的情绪反应，而不是否认和排斥、要做到理解和接纳。

三是多交流或寻求专业的心理援助。

在灾情发生的时期，可以多与朋友和家人交流，相互鼓励，相互支持。

当恐惧、紧张、焦虑情绪难以承受并感到痛苦时，可以到心理专科医院或者心理咨询机构寻求专业的援助。

三门峡职业技术学院

三门峡职业技术学院心理健康教育中心副主任

郅利聪

汛情期间，我校心理健康教育中心组织活动帮助师生心理放松：

我手绘我心，故事表历程。

组织师生和家长，在充分引导放松的情况下，毎个人用自己喜欢的彩铅，在横向放置的A4白纸上，以“洪水来了”为题，画一幅画，然后以6-8人为一组轮流讲故事：当洪水来时，你在哪里，看到了什么，听到了什么，你的感受是什么，后来又发生了什么。

我足动我心，友谊传真情。

通过互助团体游戏，感受友谊的力量，体验社会支持系统带来的内心的安全感。例如：盲人走路、同舟共济、信任背摔等。

我口说我心，常识要记明。

以小组为单位，思考讨论：面对暴雨，我们应如何积极应对？

另外，总结提高，视频展示，把水灾注意事项、应对方式等编成顺口溜。

周口职业技术学院

周口职业技术学院心理咨询师

常瑞华

这个不平凡的暑假让我们感受到了人类在自然面前的渺小。目睹洪水冲垮了道路、房屋、农田，很多人心理上可能会有一种无力感，那该怎样缓解这种无力感呢？

一是爱的拥抱。

当我们与他人的拥抱时，后叶催产素会直接作用于大脑的杏仁核，能让我们变得更加放松，从而降低焦虑感。继而产生血清素，影响和控制我们的心理和情绪进程，调节荷尔蒙和血压，帮助我们感受到更多的愉悦自信。

二是不要相信“别人可以，我也可以”。

面临洪灾时，很多人坚强乐观。但有些人可能确实无能为力，这并非是你的错，不是由于你不够努力、不够坚强，有时候，我们要承认：自己确实做不了。面对真实的自我从来都不是一件容易的事，控制可控的，接纳不可控的。

三是活在当下。

我们陷入无力感的时候，如“我很无力，我什么都做不了”等。这些念头循环往复，很无力，却怎么也走不出来。这个时候，建议将注意力拉回到此时此刻，看看所处的环境，天是什么颜色？地是什么样的？不主观评判，处于一个相对客观的角度，像一个看客一样置身事外，将你的思维从虚无中拉回到当下。

焦作师范高等专科学校

焦作师范高等专科学校心理健康教育与咨询中心副主任

李军霞

近日，我省降下大暴雨，郑州、焦作、新乡等地区出现特大暴雨并引发洪灾。这次暴雨洪灾给我们带来了巨大冲击，伤害发生时，处在应激状态的我们战斗、逃跑模式启动，身心资源被调动起来用于生存，暴雨过后，由于无力感、恐惧感的延续，部分人会进入退缩状态，心理援助迫在眉睫。

焦作师范高等专科学校心理咨询中心心系师生和受灾群众，快速反应、迅速行动，采取积极措施为师生和社会提供心理援助服务。一是第一时间开通心理援助通道。在微信公众号分别发布面向全校师生和社会的心理支持服务热线，联合32名专兼职心理老师密切关注，通过热线的倾听与倾诉，让人们感到恐惧等情绪的被释放和被接纳。二是指导学校大学生心理健康联合会和400名“满天星使者”开展朋辈心理支持工作。通过同学们的连线、运送、抚慰、投入，获得积极力量的转换，增加同学们对自己的肯定，成为心理资源的一部分。三是给身处灾区的心理咨询专业学生分配指导教师，指导学生在当地开展基础心理服务。

河南质量工程职业学院

河南质量工程职业学院大学生心理健康教育中心主任

灾情发生后，河南质量工程职业学院心理中心快速反应，商议拟定了“12345”心理援助计划，即1支队伍、2条主线、3个阶段、4种方式、5个群体。1支队伍：学院心理中心组织专兼职咨询师队伍15人，分派至9个二级学院开展工作；2条主线：利用学生管理线、心理信息收集线，分头行动，收集信息，确定受灾群体；3个阶段：灾情初期（一周）、中期（一个月）、后期（半年）三个阶段，根据受灾群体的需求不同，分别提供物质援助、信息援助、心理援助；4种方式：电话咨询、QQ（或微信）聊天、微信公众号推送文章、线下开展个体或团体心理辅导；5个群体：关注学生群体、学生家长群体、实施救援群体、危机群体、教师和咨询师群体。

援助时间也不仅仅停留在灾后心理平抚，而应包括家园重建的整个过程。任何时候，都让每一位受助者学会：一只眼睛看见伤痛，一只眼睛看见疗愈，在生活的波折里积极成长。

郑州旅游职业学院

郑州旅游职业学院学生处心理健康教育中心负责人

张爱梅

为帮助学校师生正确面对因水灾引起的焦虑、抑郁、恐惧、失眠等情绪困扰，以积极的心态面对灾情，筑牢防汛救灾的心理防线，

郑州旅游职业学院学生处心理健康教育中心采取不同形式进行心理援助：

7月24日开通面向全校师生的心理援助热线、

电子邮件问询、

网络咨询。

班主任及二级学院辅导员对全院1万多学生家庭受灾及心理状态情况进行排查，经排查，98%同学心理状态良好，对排查出需要有帮助的100多学生通过网络个体辅导和团体辅导，目前基本达到情绪稳定。

学校心理健康教育中心不仅对学校师生进行心理援助，也积极参与社会的心理救援工作。

驻马店职业技术学院

驻马店职业技术学院心理健康教育工作专职教师

李梦娇

今夏的洪水给灾区人民带来巨大经济损失，同时也影响心理健康，针对这些问题，学校心理工作采取如下措施：

一是组织学校心理咨询师团队成员在线值班，及时为师生及社会人员提供心理健康援助。

二是在“开学第一课”中纳入危机教育的内容，加强学生对危机的了解与认知，提高学生承受挫折的能力，为应对危机做好准备。三是对于重点人群通过心理咨询等支持性干预，协助处于危机中的学生把握现状，重新认识危机事件，尽快恢复心理平衡，顺利度过危机，并掌握有效的危机应对策略。四是加强心理危机干预体系，做到心理困扰早期预防、早期发现、早期诊断、早期应对，减少和尽量避免危机对学校正常工作的影响。五是通过积极创设良好的校园环境，为学生成长营造健康氛围，努力提高学生的心理健康水平，优化心理品质。

洛阳职业技术学院

洛阳职业技术学院心理健康教育发展中心教师

程丽昕

近日，我省多地出现连续强降雨，造成重大人员伤亡和财产损失，受灾群众人数众多，不少人产生了紧张、恐慌、焦虑、失眠及其它应激反应。

汛情发生后，学校认真贯彻习近平总书记的重要指示，校心理健康教育发展中心及时介入，深切关怀身处受灾区域的师生，组织中心教师通过微信公众号、校园网等方式发布心理援助信息，利用微信、电话等开展心理帮扶、咨询和救助。针对因洪灾产生的恐惧、焦虑、失眠等应激情绪，为全校师生及学生家长免费提供网络心理服务，积极预防、及时控制和减缓灾难带来的心理影响，帮助受灾师生稳定情绪，促进灾区师生灾后心理重建。

郑州电力职业技术学院

郑州电力职业技术学院心理健康教育中心老师

面对突如其来的暴雨灾害，每一个人都应该出一份力，尽一份责。作为郑州电力职业技术学院心理健康教育中心老师，我深知灾后心理重建的重要性。我认为，应从以下三个方面为师生及学生家长、社会人士提供心理援助，筑牢心理防线。

一是加强宣传引领，以讲座等多种形式普及心理知识，特别是要普及创伤后应激障碍（PTSD）自救知识，以正确的方法和心态消除灾后创伤，帮助学生以良好心理状态平安度过假期。

二是大力开展线上心理援助活动，目前学校已开通网络及热线两种形式的线上心理援助活动，及时安排专业人员为来访者提供心理疏导，排除心理障碍。

三是倡导学生间互帮互助，在灾难面前相互加油鼓励，以积极心态面对生活中的挫折，笑对生活中的挑战。

郑州电子信息职业技术学院

郑州电子信息职业技术学院大学生心理健康教育与咨询中心主任

康小强

自汛灾发生以来，郑州电子信息职业技术学院向受灾学生传达学校对于同学们的关心和牵挂，积极开展专业指导洪灾后的心理建设，为学生提供心理援助服务。一是全面统计、精准排查。第一时间与学生及其家长取得联系，通过谈心谈话、网络家访等形式，详细了解和摸排灾区学生家庭受损情况。二是建立心理援助工作体系，重点开展灾后学生的心理疏导工作。利用网络平台搭建家校沟通新渠道，加强家校联系，形成教育合力。三是组建心理专业团队，开通“24小时心理服务热线”，制作心理援助指南，不定时推送心理调节知识、搭建线上心理咨询室。与学生每日保持联络，了解学生在思想、学业、心理、生活等方面的困惑。

相关阅读

《把灾难当教材，31位河南高校宣传部部长这样说》

《关于如何“把灾难当教材”，今天继续走起，听听这9位宣传部长怎么说》

《如何讲好防汛救灾这堂思政大课，33位河南高校马克思主义学院院长这样说》

《把灾难当教材，河南23位高校团委书记这样说》

《如何筑牢防汛抢险的“青春堤坝”？31位河南高校辅导员这样说》

《如何上好防汛救灾这堂思政大课？河南34位高校思政课教师这样说》

《如何筑牢防汛救灾心理防线？23位高校心理健康教育中心负责人这样说》

《36位高校辅导员再谈如何筑牢防汛抢险的“青春堤坝”》

长按识别下方二维码

关注豫教思语

统筹杨晓谜刘棒

审核黄发强赵浩男

编辑贾元格王璐孙诗文

助力灾后心理建设

↓↓↓

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。