五招教你化解

压力，

简化生活

当我们生活节奏太快，

当我们有太多事情要做，

当我们发现做了很多不需要着急做的事情，真真重要的事情却没有完成。

或者当我们完成了繁杂的工作，却发现自己累到要趴下，

可是还有太多的事情等着我们去完成。

这个时候，我们会感到无助和沮丧。

心情跌到谷底。。。。。。

别担心，放松！

今天我们给大家支五招，只要记住并执行以下五个方法，保管让你的生活化繁为简，变得轻松和自在！

一件事

Onethingatatime

You’llfeelbetterandlessstressedifyoujustdoonethingatatime.Thiswillmakeiteasiertofocusandtodoajobofhigherqualityrightaway.Insteadofhavingtogobackseveraltimesandpolishandrearrangetogettheresultyouwant.

每次只做一件事

如果每次只是集中精力做好一件事的话，你会感觉良好，压力也会小很多。集中做一件事情会更容易并且更有质量。这样可以让你避免多次的返工。

写下来

Writeeverythingdown

Ifyourmemoryisanythinglikeminethenitmightbeabitlikealeakybuckettoooften.Sowriteeverythingdown.Thenyoudon’thavetoworryaboutforgetting.Andyouwillfreeupyourmindforfocusingonotherthingsthanremembering.

把所有的东西都写下来

如果你像小编一样，记性不好的话，最好是把要做的事情一一写在笔记本里。那么，你就不用担心自己是否忘了什么，也可以把精神集中于有效率的事情。

工作清单

Keepyourdaily-to-dolistveryshort

10yearsagoIneverusedato-dolist.Igotverylittledone.ThenIstartedusingatoooverloadedto-dolist.IgotmoredonebutIwasstressedandfeltoverwhelmedalotofthetime.TodayIuseaveryshortdailylistofjustthe1-3mostimportanttasks.Itworksreallywell.

列一个简洁的每日工作清单

十年前，小编没有写工作清单的习惯，所以很多应该完成的工作没有做完。后来我开始写工作清单，并且每次都是排得满满的。这个时候跟没有工作清单相比，我完成了更多的工作，但是自己却觉得非常疲惫。现在我会列一个只包含

件最重要的事情的简单的工作清单。这个方法很有效。

什么都问

Askinsteadofguessing

Readingmindsisveryhard.Misunderstandingswillbeplentifulifyoutrytodoit.Socommunicateinstead.You’llhavealotlessunnecessaryconflicts,negativityandwastelessofyourandotherpeople’stime.

有什么事就

问，而不是猜测

要揣摩

别人的心思非常困难，而且这样做通常会造成很多误解。倒不如去和他们沟通。良好的沟通可以避免不必要的冲突和消极因素，节约彼此的时间

解决方案

Spend80%ofyourtimefocusingonasolution

Andonly20%ofyourtimeondwellingonyournon-molehillissueorproblem.You’llliveamuchmoreaction-filledlifeandfeellesspessimisticandpowerlessifyoudo.

80%

的时间来集中找到解决方案

20%

的时间来处理不重要的事情或者难题。把你大多数的时间都用来做有效率的事情，感觉会更好，就不会把精神凝聚在负面的事情。

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