社交恐惧症

社交恐惧症的8种心理表现为与人交往时(尤其是大众场合下)，会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无论次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。

其中有些人主要表现为对异性的恐惧，称为异性恐惧症。自卑心理表现为在社会交往中想象成功的体验少，想象失败的体验多，缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。孤僻心理有两种情况，一是孤芳自赏，自命清高，不愿与人为伍;另一种是属于有某种

殊的怪癖，使别人无法接纳。从而影响了社会交往。

害羞心理表现为社会交往中过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。封闭心理表现为把自己的真实思想、情感掩饰起来，试图与人保持严格的距离。自傲心理表现为不切实际地高估自己，在他人面前盛气凌人，自以为是，常使交往对方感到难堪、紧张、窘迫，从而使交往变得困难，尤其表现在两代人的关系上。敌意心理这是一种比较严重的社会交往障碍。表现为讨厌他人，乃至仇视他人，把人与人之间的关系视为尔虞我诈;另一种情形是认为别人总在寻机暗算他、陷害他，从而逃避与人交往，甚至表现为攻击心理行为。干涉心理表现为专门打听、传播或干预别人的私事、秘密，从而引起别人的不满、厌恶情绪，影响彼此关系。

社交恐惧症在生活中的常见表现

1、完全不喜欢接电话，手机响了假装没接到。

2、硬要跟不熟的人聊天，就会非常焦灼。

3、不想成为任何场合的焦点，希望自己没有存在感。

4、去任何社交场合，都希望有熟悉的人陪在身边。

5、跟熟悉的朋友一起玩，突然来了一个陌生人，我们就会很拘谨。

6、很害怕陌生人来搭讪，会无所适从。

7、遇到发传单的人，避免跟对方眼神接触。

8、必须要说话的场合，准备好了，结果到现场一句话都说不出来。

9、迫不得已要在大庭广众下说话，要提前焦虑很久。

10、打电话或者视频的时候，突然让我们跟不熟的人聊天。

11、“你还记得我吗?”这句话真的好可怕。

12、家里来了不熟的人，需要自己去接待，全面崩溃。

13、过年的时候，爸妈总是拖着我们去见他们的朋友。

14、饭局上要敬酒，简直尴尬到爆炸。

15、过生日，别人唱生日歌的时候，很尴尬，因为大家都在关注我。

16、旁边有个话痨，就会很安心。

17、超级羡慕那些会说话、擅长社交的人。

18、逛街的时候，只要导购员过来搭话，就会想马上出去。

19、害怕别人临时约自己，因为要马上给答复，来不及想理由拒绝。

20、在朋友圈只点赞，不留言，怕一旦留言，就要聊起来。

21、打电话的时候，如果对方不主动结束谈话，就只能硬着头皮继续。

22、被领导强行派去陪客户吃饭，有种被逼良为娼的感觉。

23、喜欢熟悉的环境，特别想回家，一到家就会特别放松。

24、有时候跟朋友合租，要是室友带了朋友回来，我们就会躲在房间里。

25、经常会被别人说成是“高冷、装逼、不好接近”。

26、微信上，有时候没有及时回复对方，不是因为不喜欢对方，而是真的不知道说什么才好。

27、进电梯，一进去就会站到最角落，生怕跟人接触。

28、坐公交车，有的公交车下车的时候，需要你喊一声，司机才会在站台停车，很害怕要喊那一声。

29、准备开门出去，听到对面邻居也要出来了，就会等一下，先不出门。

30、跟朋友聚会，一群人出来，结果走着走着，只剩下两个人，最最尴尬。

注意力缺陷障碍

临床表现

注意缺陷

该障碍患儿注意集中时间短暂，注意力易分散，他们常常不能把无关刺激过滤掉，对各种刺激都会产生反应。因此，患儿在听课、做作业或做其它事情时，注意力常常难以保持持久，好发愣走神；经常因周围环境中的动静而分心，并东张西望或接话茬；做事往往难以持久，常常一件事未做完，又去做另一件事；难以始终地遵守指令而完成要求完成的任务；做事时也常常不注意细节，常因粗心大意而出错；经常有意回避或不愿意从事需要较长时间集中精力的任务，如写作业，也不能按时完成这些任务。常常丢三落四，遗失自己的物品或好忘事；与他/她说话，也常常心不在焉，似听非听等。

活动过度

活动过度是指与同年龄、同性别大多数儿童比，儿童的活动水平超出了与其发育相适应的应有的水平。活动过度多起始于幼儿早期，但也有部分患儿起始于婴儿期。在婴儿期，患儿表现为格外活泼，爱从摇篮或小车里向外爬，当开始走路时，往往以跑代步；在幼儿期后，患儿表现好动，坐不住，爱登高爬低，翻箱倒柜，难以安静地做事，难以安静地玩耍。上学后，因受到纪律等限制，患儿表现更为突出。患儿上课坐不住，在座位上扭来扭去，小动作多，常常玩弄铅笔、橡皮甚至书包带，与同学说话，甚至下座位；下课后招惹同学，话多，好奔跑喧闹，难以安静地玩耍。进入青春期后，患儿小动作减少，但可能主观感到坐立不安。

好冲动

该障碍患儿做事较冲动，不考虑后果。因此，患儿常常会不分场合地插话或打断别人的谈话；会经常打扰或干涉他人的活动；老师问话未完，会经常未经允许而抢先回答；会常常登高爬低而不考虑危险；会鲁莽中给他人或自己造成伤害。患儿情绪也常常不稳定，容易过度兴奋，也容易因一点小事而不耐烦、发脾气或哭闹，甚至出现反抗和攻击性行为。

认知障碍和学习困难

部分该障碍患儿存在空间知觉障碍、视听转换障碍等。虽然患儿智力正常或接近正常，但由于注意障碍、活动过度和认知障碍，患儿常常出现学习困难，学业成绩常明显落后于智力应有的水平。

情绪行为障碍

部分该障碍患儿因经常受到老师和家长的批评及同伴的排斥而出现焦虑和抑郁，约20%～30%的患儿伴有焦虑障碍，该障碍与品行障碍的同病率则高达30%-58%。与同龄人相比，患有ADHD的青少年在情感上显得较不成熟。而且会较多地伴有对立违抗障碍、冲动、发脾气、吸毒、犯罪等情绪和行为问题。现在已有研究表明，多动症的孩子如不积极治疗很容易导致青少年犯罪。事实上，情绪和行为障碍往往是多动症患儿社会功能损害的一个重要原因。

抑郁症

临床表现

抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。

1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。调查显示，我国每年有28.7万人死于自杀，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。因抑郁症而自杀的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

4.认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

5.躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

强迫症

强迫症的十大表现：

第一强迫联想患者反复联想一些不好的事情会发生，明知不必要，但克制不住。

第二强迫回忆，反复回忆曾经做过的日常琐事，明明知道没有意义，但欲罢不能。

第三强迫怀疑，对自己已经完成的事情不确定，产生不必要的怀疑，要反复核实。

第四强迫性穷思竭虑，对一些毫无意义的问题反复思考，刨根问底，明知没有异议，但无法停止。

第五强迫对立观念，两种对立的词语概念反复在脑海中出现，明明知道没有意义，但是忘却不了引起痛苦体验。

第六强迫洗涤对消除赃物、毒物、细菌、污染的担心，反复洗手、洗澡、洗衣服。

第七强迫检查，通常和强迫怀疑同时出现，所以说明知道做了不放心的事，仍然反复检查。

第八不可控制的强迫的计数，如数台阶、电线杆、门窗等内容。

第九强迫仪式动作，在日常活动中要做一系列的仪式化动作才能够做事情，否则很难安然入睡。

第十强迫意向，在某些场合当中，患者出现一直到与自己内心的愿望相违背，但是控制不住的一些想法，所以说叫做强迫意向。这就是强迫中的十大表现。

躁郁症

躁郁症的严重程度因人而异。如果你有下面10种迹象，就要小心你的情绪紊乱很可能不仅仅是因为怪癖的性格造成的了！

1：情绪高涨

躁郁症的特征是不定期的的躁狂和抑郁。躁狂期期间，一些患者完全脱离现实。轻度躁狂，也是情绪紊乱症的一种。通常，患此症状的人情绪高涨，并且常常处于兴奋状态，不过还有把握现实的能力。当一个人的情绪高涨时，他可能有很多的精力和创造力，他们可以体验到此期间的那种愉悦的心境。这是双相情感障碍“向上”(积极)的一面，在这种积极的状态持续期间，有些人会有非常享受的感觉。

2：无法完成任务

躁郁症的一个特征就是他们不能完成他们的很多计划。对于能够恰当利用精力的患者来说，当他们处于这种轻度躁狂状态时，反而可以使他们做事情更富有成效感。这种患者经常不能有步骤地完成一个接一个的任务，相反，他们的计划通常是宏大而且不切实际的。因此，他们在为这些计划而努力的时候，由于计划的大而不切实际，他们往往不能实现计划，从而又不得不转而去做其他的事情。“他们很容易分心，可能开始计划完成众多的事情，但是他们又从来没有完成。”

3：抑郁

患者在焦躁抑郁状态时，看起来与普通人没什么两样。“与普通人相比，他们在精力、食欲，睡眠等方面与普通抑郁人群症状相同。”不幸的是，典型的抗抑郁药物本身并不适用于双相患者。服用这些药物会让患者发病周期更加频繁，病情更加恶化，或使患者服药后处于完全脱离现实的状态。

4：易怒

一些有“混合躁狂”症状的人，也同时患有躁郁症，在这个阶段，他们往往是极其易怒的。每个人都有心情不好的时候，这也是躁郁症很难被察觉的原因之一。

5：快速讲话

有些人天生健谈，我们都见过滔滔不绝或能说会道人的样子，而“强制言语”是最常见的一种躁郁症，“对于这种患者来说，即使没有人和他对话，他也会说个不停。”这类人语速很快，如果你试图和他讲话，他们很可能会滔滔不绝，让你插不进话。“彩蛋是一种什么东西呢，”这种说话方式正是躁郁症的最常见症状之一，只有当他们在躁狂周期时才会这样，其他时候就和普通人一样。

6：工作中常遇到麻烦

患有躁郁症的人常常在工作中遇到各种麻烦。这是因为许多症状会影响他们的工作表现力，处理问题的能力，以及人际沟通的能力。除了在完成任务方面会遇到麻烦外，在狂躁、抑郁阶段他们有时还会失眠、易怒、自我膨胀、抑郁，这些都会导致过度嗜睡和其他情绪化问题。

7：酗酒或滥用药物

大约50%的躁郁症患者存在滥用药物的问题，特别是对酒精的使用。许多躁郁症患者在躁狂期为了放松自己都会饮酒，沮丧时他们往往会借酒消愁。酗酒或滥用药物是躁郁症的一个明显标志，试着控制自己，即使感到沮丧，也换个方式来发泄。

8：行为怪诞

当躁郁症患者处于躁狂期时，他们往往会妄自尊大。“他们觉得自己很了不起并且做事不考虑后果，在他们的眼里一切都是美好的。”此疾病导致的最常见的两类行为是挥霍无度和性行为异常。“很多病人，他们在狂躁期做所的事在其他时日里绝不会发生……。在躁狂期，他们的所作所为会不同往日。”

9：睡眠问题

患有躁郁症的人通常也会有睡眠问题。沮丧时，他们可能会非常嗜睡，但仍会一直感觉疲惫乏力。而在躁狂期，即使他们睡眠不足，也不会感到疲惫。即使每晚只睡几小时，他们仍会觉得精力充沛。建议躁郁症患者首先要做的事就是要有一个规律的睡眠习惯。

10：天马行空的幻想

这症状可能很难辨认，但当人们在狂躁的时候，它却时常发生。人们会觉得像自己的心是赛车，他们并不能够控制或者放慢自己的想法。这些天马行空的想法，有时会发生在高压状态下。处于两级世界的人们可能没有认识到或承认，他们的心很像是失控的赛车。

疾病的一半是心理疾病！你有多少坏情绪就有多少“病”~

“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”

心理不健康的危害大

丹麦一项从2000年开始，历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现，与没有情绪问题的人对比：

常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍；

常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；

常跟家人争吵的人死亡率升高1倍；

常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。

英国牛津大学研究人员发表在《世界精神医学期刊》上的研究也发现，有严重精神问题的人寿命平均减少7~24年。

一半的慢性病来自心理病

一个人哪怕躯体存在残障，但只要精神心理健康，就能摆脱痛苦，活得有价值、有意义。

相反，即使身体健全，物质生活丰富，但天天焦虑抑郁，生活质量也会大打折扣。

有大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都和情绪、心理密不可分。

1高血压

研究发现，焦虑症会使患高血压的风险增加，攻击型人群更易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加患心脏病风险。

2糖尿病

当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等应激状态时，肾上腺素的分泌增加，会间接地抑制胰岛素的分泌、释放。

3胃溃疡

功能性胃肠病跟情绪密切相关。长期紧张的精神状态会令胃酸分泌量增加，刺激胃粘膜，极易诱发溃疡病。

4皮肤病

对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹痤疮，都可能与长期的不良情绪相关。

5中风

研究发现，抑郁会使卒中（中风）复发风险增高近50%，死亡风险增加3倍。

6内分泌疾病

女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。

7癌症

目前已有很多科学研究证实不良情绪会让抗癌细胞失去保护职能，让人体的免疫功能失去效用，还会使人体内分泌失调，诱发多种癌症。

8心梗

情绪的剧烈波动是急性心梗的一大诱因。情绪剧烈波动会使交感神经高度兴奋，体内儿茶酚胺分泌增多，导致血压升高、心率加快等。

怎样保持心理健康

1别过分求完美

“不是白就是黑，绝无中间过渡部分”，这种思维源于对自己的苛刻要求。

凡事力求十全十美，对任何小失误或不完善都无法忍受，甚至感到极大失望和恐慌；若遇到挫折，更会有彻底失败的感觉。

2少用负面思维

我们身边并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就会忽略这些美好，人也会变得不快乐。

如果总是用负面思维模式看待人生，那么世界是黑暗的，即使面对光明，也丝毫感受不到。

3人生要有追求

一个人有追求，极为重要，只要有一个追求的目标，一切为实现这个目标而服务，那么周围一些不愉快的事情，也就不以为意了。

其实，生活很难尽如人意，每个人都逃不开情绪的困扰，要学会适时给心灵“排毒”，避免被它牵着鼻子走。

建议每天睡前回想3件值得高兴和感激的事，能让你对美好的事物变敏感。

如果出现了心理困扰，请私信，帮您解决心理困惑。

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