七情六欲

，因为

长时间生气

，可能会导致整个人的精神状态，情绪多变，也容易出现一些疾病，尤其是

烦躁，焦虑，不安，抑郁

，更容易导致人体出现多方面的变化。

免疫力下降，容易感冒，影响人际关系

，甚至导致你的工作学习效率下降。人有情绪是一种正常的生理现象，但是平时不要生闷气，生气的时候也要克制住自己的脾气，

毕竟70%的人会遭受到情绪对身体器官的攻击，

“癌症”与长时间的怨恨有关。

这4类病是被“气”出来的？看完你还生气吗？气病自己没人替

甲状腺疾病

一个人的精神状态会影响到体内细胞和组织的新陈代谢，他们经常会受到一些问题的困扰，这种情况也会影响到甲状腺，

比如甲状腺结节，甲状腺肿大等等

，人体的情绪会影响到甲状腺激素的释放，尤其是愤怒的时候，更容易导致甲状腺上皮分裂细胞代谢紊乱，导致甲状腺结节异常。

如果情况比较严重，

体内的食道和气管会被挤压，导致声音嘶哑、吞咽困难和呼吸困难等不适症状。

坏心情也会影响到甲状腺细胞的生长，所以一定要多加注意。

心血管疾病

经常生气，会导致心血管疾病出现，尤其是生气的过程当中激动的情绪，会快速升高体内的血压，血压升高之后，往往容易导致脑出血。

比如冠心病状态，生气的时候就会增大心肌细胞耗氧量，加快心率，出现交感神经兴奋。

如果这个时候恰巧，冠状动脉再狭窄硬化或者是痉挛的状态下，心肌需氧量没有办法满足，不像呼吸困难，大汗淋漓，而且更容易出现心肌梗死或者是心绞痛。

乳腺疾病

根据大量的数据调查研究发现，长时间生气的女性出现

乳腺疾病的风险要比正常的女性高出很多

，这是因为不良的情绪会影响女性体内内分泌系统紊乱。

女性体内雌激素分泌出现异常，就容易给乳腺带来一些不良的刺激，是也会增加乳腺增生的概率，情况严重可能会导致细胞出现癌变，

诱发乳腺癌。

肝脏疾病

“易怒伤肝”这句话或许你听说过，从中医的角度来说，长时间生病会导致肝脏疾病，长时间生气也容易损害肝功能，肝脏本身就是排毒解毒，肝功能受损，体内的毒素就会大量堆积，

进一步损伤肝脏，甚至容易导致肝癌。

平时一定要保持好的心态，避免出现过度的抑郁，焦虑和生气，还可以更好的防止肝脏受损，定时也要坚持运动，主要是提高心肺功能，

提升肝细胞活力。

缓解坏情绪，我们可以这样做

深呼吸

这应该算是平复人体情绪最管用的一种方法，尤其是情绪上来的时候，可以及时的来上一组深呼吸，

首先先

深吸一口气，再慢慢地把气吐出来，一般反复5-8次就差不多了。

转移注意力

如果某一些事情让你感觉非常不舒服，

千万不要钻牛角尖儿

，一定要及时的转移自己的注意力，

听一些安静的歌曲，让自己慢慢静下来。

向朋友倾诉

有一些事情最好不要长时间憋在心里，可以

找自己的好朋友聊一聊

，这样也有助于

纾解烦闷的情绪。

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