推么推头条原创写手：愈之

春节即将来临，小伙伴们是不是和我一样，一边等待年终奖，一边与年末总结年初计划斗智斗勇，以至陷入压力漩涡之中？

另外，面临期末考的同学们，为了不挂科，是不是也在顶着压力、卖力复习之中？

是的，压力，不会在意你是职场人还是在校生，不管你愿或不愿意，它就在这里，不离不弃……

但面对压力这位“仁兄”，无论是谁，大家都需要有自己的一套应对策略。

今天，就借此机会，把我的独家减压秘笈分享给大家。

攻略一：亲，今天有好吃的哟！

都说，唯有时光和美食不容辜负，时光一直在，那么美食也不能丢，特别是在压力面前。

记得高三那年，经过一整天的学习，我和同学们都特别盼望下课吃饭，无论是回家吃妈妈做的饭，还是去食堂打饭，亦或是挑选自己喜欢的饭馆，反正要大吃一顿，学习那么累、压力那么大，怎能不好好犒劳自己？

高三时我是住校生，但为了吃到麦当劳套餐，我隔三差五就拿同桌走读证悄悄溜出去，然后冲向麦当劳，在前台处迫不及待地点餐：

一个鸡腿堡、两块鸡翅、一个圆筒冰淇淋，再加一份薯条……

七八分钟过后，吃饱喝足，胃是满足的、内心是幸福的，然后一抹嘴巴，告诉自己：

不就是高考嘛，怕啥，压力再大，这不还有麦当劳呢？

当然，除了麦当劳，课桌的抽屉、教室的储物柜以及宿舍里，零食也到处都是，有时，还会趁老师背过身写板书的机会，偷偷往嘴里塞吃的。

不止如此，甘肃张掖有位高三班主任，在高考前买了140斤西瓜，请同学课上吃西瓜降压；

还有，墨尔本RMIT的图书馆中，经常会有人推着装满零食、饮料、水果的小推车叫卖道：“同学，来一点小零食吗？”

慢慢地，当年偷偷吃零食的同学，走向社会投身到工作中了，但无论年龄如何渐长、身份如何转换，吃这件事，永远都没落下。

据说“娘娘”孙俪，在拍摄《甄嬛传》期间入戏极深，后来，她就是通过吃零食减压才没有恶化；还有大美女景甜，曾表示累了就吃辣条，吃了辣条就有精神啦……

明星尚且如此，何况普通人乎？有人压力大了去撸串儿，就有人压力大了去涮火锅；有人为降压啃干脆面，就有人为降压吃甜品…

你看，吃，大概是大家世界级的共同爱好吧！

所以，亲，如果你在工作或者学习中感到“亚历山大”，不妨按下暂停键，开始吃吃吃吧！

攻略二：来点八卦轻松一下

聊八卦这件事，可以说，从我们的祖先还住在山顶洞时就有了。

别小看它，它可是交换信息的一种有效渠道，没有网络、没有报纸的原始时代，想知道哪里有危险、别人在做什么，最好的方法就是：聊！八！卦！

它简单粗暴，但却有效：

第一，祖先们可以靠它熬过漫漫长夜；

第二，祖先们通过它进行情报交换，哪里有成熟的果子、哪里有野兽经常出没；

第三，聊天费脑子，但祖先也因此进化啊……

而如今有研究显示：内啡肽是人类大脑释放的一种类吗啡生物化学物质，有麻醉和兴奋的作用，可帮助减压、镇痛，让人产生一种幸福、快乐的感觉。

所以，当我们聊八卦时，脑细胞就会被积极地调动起来，分泌大量内啡肽，自然而然地，我们就会产生快感。

有网友曾说，有个能和自己一起聊八卦的朋友，那是人生一大幸福。

毕竟，人生有时候也没那么多正经事儿可以讲，这种时候，说说废话，聊一下八卦就变成了一件非常解压的事情。

也有人说，聊八卦太女人了吧？谁说的！

美国加州大学河滨分校一项研究表明，虽然人们普遍认为女性更爱八卦，但涉及负面八卦，男性谈论的频率和倾向和女性一样。

研究小组通过对467名对象的全天对话录音，结果显示普通人每天平均花费52分钟谈论八卦，年轻人比老年人更爱八卦。

所以，聊八卦不分男女、不分老幼，可谓全民爱好，再说，人生该奋斗时奋斗，该八卦时八卦，张弛有度，才更有乐趣嘛。

最后，聊八卦聊什么呢？老是东家长西家短，那太嚼舌根了，不如吃明星的瓜，聊聊爱豆的新闻和动态，很不错的选择哦。

不过，聊！八！卦！也是很容易上瘾的，所以，温馨提示：长期吃瓜容易打乱自己的学习或者工作计划，使用时要适可而止哟！

攻略三：好好发泄一下

压力大，憋得慌，那就发泄一下吧！

由于很多人都有发泄情绪的需求，所以，一些另类的发泄方法也应运而生。

山东青岛有个叫吴文杰的小伙子，开了一家情绪发泄屋，店里准备了酒瓶、电视、手机、模特等物品，供客户摔打扔砸，以此发泄情绪。

小伙子称，店里所有东西都是真的，砸碎之后会拿去回收，曾有个看上去很阳光的女孩到店里砸了600多块钱的东西，把棒球棍都打折了……

日本出现了一种新的减压方法，叫做“成人卷”，将人裹在一块透气的布中，来模拟在母亲子宫中的舒适感，据说这种方法能够缓解身体僵硬。

也有消息称，这样“小卷”得在别人的帮助下才能解开，看似很压迫，其实感受还不赖。

维州大学还推出了一个看上去像公共厕所的封闭空间，学生们进去后可以通过大吼大叫释放自己的压力，把所有不开心的事情都吼跑。

当然，需要注意的是，大吼的时候可别忘了保护好自己的喉咙~

如果以上发泄方式于你而言，都不太便利，那么，来些发泄小神器吧。

从两年前一捏它，就会发出欺惨叫声的惨叫鸡、到后来各种造型的指尖陀螺、再到火爆一时的捏捏捏智能握力器……

没有你想不到，就怕你停不下来的各种脑洞玩具：

方便、小巧、超发泄！

发泄的办法千万种，但发泄的目的就一个：释放压力。

压力看不见摸不着，但却能压得你无法喘气，所以，该发泄时就发泄吧，给它一个出口，让它无处遁形。

说在最后

在成年人的世界里，从来没有容易一说，也从来不存在“压力很小”这个事儿。

升学考试、进入职场、建立家庭、成为父母……人生的每一个阶段，压力都有可能在转角处与你不期而遇。

但有压力，就有减压办法。

除了以上三种攻略，还有很多很多办法：比如运动、比如旅游，比如烹饪、比如K歌，还比如大睡一觉，再或者是买买买……

无论哪种方法，最重要的是，每个人，都能找到适合自己的减压方式，然后利用它把烦躁、焦虑、疲惫一扫而空，因为只有这样，才能让自己蓄积更大的能量，以去面对将来更多的挑战。

怎么样，今天听我讲了这么多，有没有感到轻松很多呢？

今天的分享只想为你提供一点小技巧，希望在它们的“助攻”之下，你能很好很快地完成年末忙碌的工作，然后拿着年终奖，开开心心回家过大年！

推么推原创写手

薛笨笨

阿图如是说

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