如何在刚刚踏入的职场中成长，关系到以后的职业发展道路是否顺畅。但是很多初入职场的新人遇上各种各样的问题犯了难，从而错过了很多不错的职业发展机会。初入职场，个人应该从谦虚务实、调整心理、提高自身这几个方面入手。上海市人力资源社会保障网“12333在线”曾邀请长宁区就业促进中心职业指导师朱伊卿和上海申时企业管理咨询有限公司人事专员杨俊，就“年轻人如何在职场中成长”这一话题与网民在线互动，一起来回顾一下吧。

年轻人在职场中成长包括哪些方面？

朱伊卿：

成长是全方位的，包括专业知识、工作方法、工作能力、人脉心智等多方面的提高。每方面又分多个小点，如工作能力包括执行力、创造力、领导力、协调力等。通过全方位的学习最终达成从职场新人到职场达人，初出茅庐到得心应手的成长。

在这个过程中是否要特别注意哪一方面的成长？

杨俊：

在新人的成长过程中，每个方面都很重要。但在成长的不同阶段，要有所侧重地对相应环节给予更多关注。新人必须对职场中遇到的不同情况区别对待。比如：入职初期要特别注意专业知识的学习，积累扎实的专业基础。一旦能够轻松应对每天的工作任务时，就要注意培养自己的创造能力。而当任务繁重无法应对时，要有意识地改进工作方法。当矛盾重重，充满压力时，要培养自己的协调能力，锻炼自己的抗压能力。

在实际工作当中工作节奏很快，总有做不完的工作，每天感觉很累，这时应该如何调整自己的心态？

朱伊卿：

在工作上，适当的压力能提高工作效率，但把自己逼得太紧，让大脑持续紧张状态，只会适得其反。长期的紧张情绪对身体健康尤其不利。俗话说的好，“快乐工作，和谐生活”，劳逸结合能更好地调整自己。比如试着通过健身、听舒缓的音乐、做深呼吸、遐想美好的场景等方法让自己放松下来，缓解疲劳。静下心来后仔细想想平时工作中的细节，在工作方法上找找问题。并且观察周围同事的做法，借鉴好的工作方法。

由于每个人性格不同，工作中与同事沟通出现障碍时有何解决办法？

杨俊：

单位是个大集体，人际关系无处不在，学会人际沟通是一门学问和艺术。若这方面存在障碍，应找出症结所在，可以在空闲时主动与同事沟通，融入集体，或与朋友、家人交流，参加一些集体活动。一来可缓解内心压抑，二来也可获取经验，从中寻求解决问题的办法。总之要摆正心态，以平和、谦虚的方式去沟通，以乐观、积极的态度去面对。必要时可求助专门的心理医生。

因工作压力大或对工作不感兴趣而产生的职业厌倦情绪如何解决？

朱伊卿：

很多人在面临不感兴趣的工作时，容易在压力下产生消极的情绪，如沮丧、拖延、回避和敷衍，但这并不是长久之计。要分析自己为什么对这件事没有兴趣。如果是因为不了解工作内容而没有兴趣，可以在工作中培养、挖掘兴趣；如果是能力不够而导致兴趣不足，就要想办法提升自己的能力；如果必须做自己不感兴趣的事，就以奖赏自己的方式作为动力；如果实在不感兴趣只能放弃，但重新选择要做好各项准备。

能否分享一些目前较普遍的心理调节方法？

杨俊：

第一、可以多参加体育锻炼，将注意力转移。第二、要学会放松自己，可以选择钓鱼、洗个热水澡、听听轻音乐等等，都能够起到舒缓作用，放慢高速运转的工作节奏，让身心得以恢复平静。第三、学会自我控制，结束工作后给自己一个奖赏，多想想自己高兴的事情，遇事先控制好情绪。第四、要学会与朋友沟通，使他们成为你的倾听者和意见提供者。关键是找到最适合自己的心理调节方法。

一些职场新人频繁换工作，却抱怨找不到适合自己的工作，该怎样应对这样的情况?

朱伊卿：

目前这样的情况还是蛮多的，如果我们只追求未来的理想工作，不珍惜和把握今天的工作，那无疑是得不偿失的。一般来说，当遇到不喜欢的工作时，可能存在两种情况，第一是工作确实不适合你，第二是虽然适合但自己却不喜欢。如果遇到的是第一种情况，那么建议你调整目前的工作。如果是第二种情况，那么建议你试着努力让自己喜欢上这份工作，有不少人就是这样真的喜欢上了原本就适合他们的工作。

职场充电应该更注重能力培养还是学历提升？

杨俊：

职场上提升自己的专业水平和工作能力是必不可少的，面对不同的提升目标要有不同的培训重点。职场人应该在注重学历的同时，进一步提升自身的业务能力，从而为事业的发展奠定更扎实的基础，而不仅仅是为了获得一纸文凭。

部分网友结合自身的情况提出疑问，“12333在线”嘉宾一一给予解答：

网友顽强的小猪：面试时如果别人问你薪水拿多少？怎么说？

杨俊：

关于薪水问题我的建议是：在面试前先了解这个行业、这个岗位在市场中的均价，这能够给你一个参照值。

网友花花：看着身边的同学都找到了好的工作，自己的工作却一般，甚至自己觉得做得很没劲，我想做一些有前景，待遇又好的工作，我该怎么办？

朱伊卿：

这位网友先不要那么沮丧。其实工作只有适合和不适合之分，符合自己特点的、能发挥自己特长的工作才是适合自己的工作，我们说三百六十行，行行出状元，根据自己的职业目标，有针对地不断提升自己工作能力，脚踏实地地做好每一份工作，那么你也可以在不久的将来得到一个有良好发展空间的工作。不盲目攀比、坚定自己的目标，脚踏实地得认真做好现在的工作才是正确之举。

网友迷茫的天天：我想转行，对现在的行业一点都不感兴趣，但又不知道自己适合做什么，现在很迷茫，我该怎么办啊？

杨俊：

转行不同于跳槽。跳槽可以为新企业在短时间内创造价值。而转行的人往往需要一定的适应期，卧薪尝胆。而如果失去耐心与平常心会使许多转行者半途而废。

网友白领辉辉：职场压力其实说白了就是工资的压力，是生存的压力，除了运动减压外，有没有更好的办法？

朱伊卿：

你的想法很直接，我觉得在职场上如果遇到工作压力，在不影响别人的前提下，任何有效的宣泄方式，都是缓解压力的很好途径。关键是找到适合自己的减压方式。

网友sara：我工作已有三年，对目前的这个职位有点厌倦了，我该怎么办?

杨俊：

从您的情况来看，您可能进入了职业的倦怠期。我想问下你是否热爱自己现在的职业，如果是，我建议您可以在平时的工作中寻找亮点、放平心态、与同事、好友多沟通，多交流来度过职业倦怠期。如果您对现在的职业没有了兴趣，那建议您可以重新规划自己的职业道路，从中找一条适合自己的。

网友锅脐儿：@上海12333转行时找工作因工作履历和大学专业不符无法获得面试机会该怎么办？

杨俊：

我想请问，在您面试前您自己是否已经掌握了该岗位的职业技能，是否能够运用娴熟。因为转行与跳槽完全是两码事。现在社会上从事与自己无关专业的人比比皆是，公司在招聘时往往看中的是工作履历。

网友努力中：我是一位中专生，是学计算机专业的，做网管一年。就想给自己找个有前途的工作，总感觉自己没技术。不知道怎么办，想过多学点技能，可是不知道学点什么。

朱伊卿：

在找技术类的工作时最好选择和自己专业对口的岗位，如果想提高技能水平，不妨在原有的专业上进行延伸，加强一些和计算机专业相关的的知识技能培训，现在有政府支持的免费技能培训，可以参加一些职业技能培训项目，增加职业技能，这样就业机会在不经意间就会降临。

网友苦守的人：做了5年工资始终不涨，如何去调解心情？说说简单做做难。

朱伊卿：

一个人的工资待遇是对个人付出的价值成正比的，如果你觉得现在的工资待遇低于你付出的劳动，可以先与你的领导沟通一下，如果沟通未果，又实在不想再从事这份工作，可以选择跳槽，但是你首先得考虑你的能力是否能达到你所预期的薪资，如果不能的话，还是先提高自己的职业能力，等到时机成熟再做选择也不迟。

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