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亚洲礼仪文化研究中心

春节长假结束，人们回到工作岗位后该如何调节身心状态？今天邀您一起学习。

您懂得，调节作息主动适应；

别忘了，重启状态循序渐进。

长假结束，从舒适的氛围回到紧张的工作状态，心理生理上会产生不适应的情况，面对落差要及时调整个人作息，主动适应变化，重启工作状态，工作安排上要循序渐进。

您懂得，合理饮食清理肠胃；

别忘了，补充睡眠生活规律。

春节假期期间，人们往往会增大饮食上的摄入，节后要注意恢复合理的膳食习惯，通过多食用水果蔬菜清理肠胃。合理安排起居，保持足够的睡眠时间，睡前避免让大脑高度兴奋。

您懂得，适度运动消除疲劳；

别忘了，精神饱满增强信心。

适度做一些有助于身心健康的体育运动，如步行、慢跑、瑜伽等，消除疲劳增强体能。保持良好的精神状态，积极向上、自信阳光。

您懂得，放松阅读勤于思考；

别忘了，收拾整理清洁打扫。

保持良好的阅读习惯，通过阅读书籍放松身心，培养勤于思考的意识。自觉整理家庭卫生，通过清洁打扫让生活尽快恢复正常轨道。

您懂得，回顾梳理工作计划；

别忘了，按部就班处事从容。

节后工作第一天，要注意回顾梳理上一年的工作内容并做好新一年的工作打算。按照计划有条不紊的完成各项任务，做到心里踏实、处事从容。

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排版/青梅

校审/文理小姐姐、狐峰

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