【本号各栏目是报刊摘抄，以文字为主，

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〖读报Ⅰ〗

-=每日心语=-

新春伊始，愿好事接二连三，四季愉快，生活五艳六色，心情七彩缤纷，然八时烦恼抛在九宵云外，愿所有人都十全十美！

新的一年，新的开始，新的创造！寒风凛冽只不过是一瞬，万物复苏只待那一秒。大地有情，悄悄将生机孕育；心中有爱，丝丝将寒意抵消！

-=经典诵读=-

静以养身，俭以养性。

——《南史·陆慧晓传》

注解：宁静可以调养身体，俭约可以锻炼品德。

“Maywethinkoffreedomnotastherighttodoasweplease,butastheopportunitytodowhatisright.”–PeterMarshall,Entertainer

「让我们了解到，自由不是有权利做想做的事，而是有权利做对的事。」–彼得‧马歇尔(艺人)

彼得‧马歇尔是美国电视和电台主持人、歌手和演员，参与近50个电视、电影及百老汇节目的制作，最为人知的角色是担任电视节目《好莱坞广场》的主持人。

-=健康养生=-

【吃果蔬有个最延寿搭配】都知道吃水果、蔬菜对身体好，但到底吃多少、怎么吃才能实现最佳效果？哈佛大学公共卫生学院的研究人员，对近200万成年人长达30年的研究发现，每天食用2份水果和3份蔬菜（每份80克），在预防疾病、减少死亡风险及延长寿命方面是最有益的。

-=通胜运程=-

通胜·运程

公历：

2022年02月03日；

农历：正月初三，星期四；

岁次：壬寅年辛丑月丁亥日；

五行：屋上土开日；

冲：冲蛇(辛巳)煞西；

财神占方：西南；

喜神占方：正南；

福神占方：正东；

男贵人占方：西北；

女贵人占方：正西；

胎神占方：仓库床外西北；

宜：祭祀祈福开光畋猎；

忌：嫁娶理发作灶入殓安葬；

时辰吉凶：子中丑吉寅吉卯凶辰中巳凶午吉未凶申中酉吉戌中亥凶；

黄历新解

明堂黄道日，宜祭祀祈福，宜佛像供奉上位之事，宜打猎或捕捉禽兽，余事勿取；

忌结婚嫁娶，忌烫发电发，忌修厨作灶，忌入殓安葬。

生肖宜忌

肖蛇者逢冲，肖猴者逢害，不宜用事。

与虎为六合，与羊、兔为三合，适宜用事。

肖鼠、牛、龙、马、猴、鸡、狗、猪者中吉，酌情用事。

生肖运程

鼠：开心，不要尽信小道消息，今日不宜投资。

牛：学习灵活的思考，为自己营造更多机会，宜量力而行。

虎：利交际，时间有限，请先做重要的事。

兔：工作压力大，小心运动受伤，宜释然。

龙：宜低调，计划行事，要有收获，就要有付出。

蛇：家人面前，少说话多做事，宜呵护感情。

马：宜认真细心，不要为争辩而争辩。

羊：贵人多助，逢凶化吉，羊羊得意。

猴：宜远离小人，对自己好一点，选择有益的食物。

鸡：渐渐入佳境，不要尽信小道消息。

狗：贵人出手，宜交流问候，大胆讲出所思所想。

猪：工作时工作，三思而后行，宜商量沟通。

今日五行穿衣

农历正月初三，丁亥日

穿绿色，蓝色上衣较好，亥为水，水生木，木为绿色,蓝色，大环境生你的意思，办事易成，开心轻松。

次吉，穿黑色，深蓝色，为比肩，与人合作共分利益。

穿黄色，焦糖色，咖啡红，黄色为土，土克水，克者为财。做事较累，但能得到收获。

穿白色，银色服装，白色为金，金生水，你去生大环境，万事较累，但也有收获。

不宜穿红色，紫色，玫红色，粉色，红为火，水克火。大环境克你，万事成效差。

-=历史上的今天=-

【中国著名作家、戏剧家老舍出生】老舍（1899年2月3日—1966年8月24日），男，原名舒庆春，字舍予，另有笔名絜青、鸿来、非我等。因为老舍生于立春，父母为他取名“庆春”，大概含有庆贺春来、前景美好之意。上学后，自己更名为舒舍予，含有“舍弃自我”，亦即“忘我”的意思。北京满族正红旗人。[1]中国现代小说家、作家、语言大师、人民艺术家、北京人艺编剧[2]，新中国第一位获得“人民艺术家”称号的作家。代表作有《骆驼祥子》《四世同堂》，剧本《茶馆》《龙须沟》。

-=心理=-

【吃饭前先拍照食物更香】等上菜、精心摆盘、起身拍照、分享社交平台，你知道吗，美食在拍照后真的会变得更好吃。美国圣约瑟夫大学和圣迭戈大学研究发现，在你不停挑选角度、一次又一次地对焦时，你对食物本身的期待也会随之增加。这种延迟满足会让人在吃到它的那一瞬间更加享受。心理学家也指出，这一系列心无旁骛、极度专注的动作，可以提高人的幸福指数。

-=说法=-

【土地承包经营权可以转让吗？】答:可以。《民法典》对土地承包经营权的相关规定作了完善，增加土地经营权的规定，并删除耕地使用权不得抵押的规定，以适应“三权分置”后土地经营权入市的需要。《民法典》第三百三十四条规定，土地承包经营权人依照法律规定，有权将土地承包经营权互换、转让。未经依法批准，不得将承包地用于非农建设。第三百三十五条规定，土地承包经营权互换、转让的，当事人可以向登记机构申请登记；未经登记，不得对抗善意第三人。

-=常识=-

【躺着吃零食隔天会腹胀】晚上很多人喜欢躺在沙发或床上，边看电视边吃零食，但这样第二天早上可能会腹胀。美国宾夕法尼亚大学临床医学教授詹姆斯·雷诺表示，晚上躺着咀嚼食物，气体会进入下腹部，应该坐直了再吃东西。

-=私房菜=-

酱爆肉片芦笋

材料：里脊肉1小块、芦笋1小把、胡萝卜半根、马蹄4个、豆瓣酱2汤匙、酱油1汤匙、糖少许。

做法：1.将芦笋切去老根洗净，马蹄切片，锅中放水烧开加少许油和盐，放入芦笋和马蹄一起水里略煮，倒出过冷水备用；里脊肉切片。2.锅中放少许油，烧热后放入肉片煸炒至变色，加入胡萝卜片略炒，加入2汤匙豆瓣酱一起翻炒。3.加入马蹄和芦笋继续翻炒，调入酱油和少许糖炒熟即。

-=旅行贴士=-

四川·成都·都江堰

游记：是全世界迄今为止，年代最久、唯一留存、以无坝引水为特征的宏大水利工程。主要有鱼嘴分水堤、飞沙堰溢洪道、宝瓶口进水口三大部分构成，一直发挥着防洪灌溉的作用。都江堰附近景色秀丽，文物古迹众多，主要有伏龙观、二王庙、安澜索桥、玉垒关、离堆公园等。

-=保健早知道=-

※它是“蔬菜皇后”，两块钱就能买一斤！养心护血管，但挑选得注意这几点

大寒过后，寒湿加重，天气寒冷，容易出现心跳加快、血管收缩、血压升高、心脏负荷加大，从而增加心绞痛、心梗等心血管疾病的发生风险。

有一种食物，它不仅拥有着“蔬菜皇后”的美誉，还被称为天然的“心血管支架”，其含有的主要营养素对心脏、血管十分有益。今天就来说一说这样宝藏食材——洋葱。

01、一层一层

“剥开”洋葱的营养

洋葱之所以会被称为天然的“心血管支架”，主要归功于它所含有的3种特殊营养素。

▶槲皮素

槲皮素属于类黄酮化合物，它能帮助减少血液中的胆固醇、保护血管弹性、降低血管紧张度、预防血栓的形成。

▶硫化物

洋葱的刺激性味道主要来自于硫化物。一方面，硫化物可抑制胆固醇的合成；另一方面，它能辅助扩张血管、降低血压，从而在一定程度上帮助预防血栓和动脉硬化的发生。

▶前列腺素A

洋葱是少数含有前列腺素A的蔬菜。这种物质有助于降低血液粘稠度、增加冠状动脉血流量，对于高血压、高血脂等症有一定的积极作用。

洋葱提取物在抗氧化、降低胆固醇、降血压、杀菌消炎、提高免疫力等方面都得到了部分研究结果的支持。

不过，健康食材还需要配上正确的吃法，对身体才更有利。下面这些小技巧，大家在挑选、保存和烹饪洋葱时都用得上，记得一定要收藏好了！

02、活用这些小技巧

营养、美味更加倍

▶挑选时挑越辣的越好

一般来说，洋葱表皮干燥、紧实、没有擦伤，掂起来感觉沉甸甸的品质会比较好。

另外，洋葱中的硫化物是其辛辣味的主要来源，闻起来越辣的洋葱，它所含有的硫化物通常就越多，所以也建议大家挑“辣”的洋葱买。

小贴士

洋葱虽然要挑辣的买，但切的时候可得避免“辣眼睛”。大家可以试试下面这4个小窍门：

①洋葱切之前先放到冰箱冷藏或冷冻一会儿；

②将洋葱放入微波炉加热一下；

③用沾了水的刀切洋葱；

④戴眼镜、护目镜进行物理隔绝。

▶保存时太阳底下晒一晒

前面也说过，槲皮素是一种黄酮类化合物，它具有清除体内自由基、抗炎杀菌、增强毛细血管的抵抗性、提升人体免疫力等多种功效。

特别值得一提的是，槲皮素与人体雌激素结构相似，适当补充还有助于减少骨骼中的钙流失，对于更年期妇女等来说尤其有好处。

而日本北见工业大学的一项研究发现，洋葱在光照下，其中的槲皮素含量会大增！

也就是说，大家买回家的洋葱别急着放冰箱或是墙角，最好先放在太阳下适当晒一晒，这样营养会更好。

▶烹调时巧妙搭配

洋葱+番茄

番茄中同样富含许多对心血管健康非常有益的物质，如番茄红素、维生素C、钾等。把它和洋葱搭配食用，在控制血脂、血压，减少血栓形成方面效果更强，更有助于保护心血管健康、提升人体免疫力。

番茄红汤

做法：取250g紫洋葱、250g土豆，分别切块；取800g成熟红色西红柿切碎；再将250g口蘑切片焯水备用。

锅热后倒入少量橄榄油，下入土豆炒至断生，加入口蘑、洋葱翻炒均匀盛出。

另起油锅，下入西红柿碎末，炒出沙后加入土豆、口蘑、洋葱，倒适量水熬煮5分钟，出锅前加入盐、鸡精、青柠檬汁调味即可。

洋葱+茄子

茄子中含有一般蔬菜少有的维生素P，而且含量还不低。维生素P被称为“心脑血管的小保护神”，它能帮助增强血管弹性，降低血管硬化、微血管破裂出血等的发生风险。

茄子和洋葱一起吃，也是一种“强强联合”，对于维护心脑血管健康、辅助调控三高更有益。

洋葱拌茄子

做法：茄子切两半，加盐腌制5分钟后入锅蒸熟，蒸好后将茄肉撕成小块。洋葱切碎末，入锅旺火炒15秒左右，倒在茄子上。

另起一锅，加入3勺酱油、1勺米醋、小半勺糖、少许香油，待料汁煮至浓稠状后淋在洋葱和茄子上，拌匀即可食用。

洋葱+鸡蛋+奶酪

鸡蛋和奶酪中含有丰富的蛋白质和钙质，这些都是维持骨骼强健的重要营养素。将它俩与洋葱搭配，更有利于钙的吸收利用，在增强骨密度、预防骨质疏松方面能起到更好的帮助。

洋葱奶酪饼

做法：洋葱切成圈，木耳、胡萝卜切丁，海米用清水浸泡半小时备用。碗中打入鸡蛋，加入木耳丁、胡萝卜丁、面粉、海米、盐、糖搅拌均匀。

起油锅，放入洋葱圈，将面糊倒入洋葱圈内，煎至两面金黄，放上奶酪，待奶酪化开后再撒上黑芝麻即可出锅。

注意：患有消化道溃疡的人群最好不要食用洋葱，以免造成病情加重。

最后要提醒大家：洋葱虽好，也只是食物，不可盲目过多食用，更不可代替药物。※

※原来，这才叫休息：科学家揭示真正的“休息模式”

什么叫做休息？好好休息个周末？好好出去旅游一下？但事实上，往往越休息越感觉累。为什么呢？也许我们对休息存在误解，这篇文章会帮我们分析究竟该如何休息。

为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？

都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？

我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？

休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。

如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。

抛弃它们，来一场休息革命！

首先，来看看我们对休息有哪些误解。

一、脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用

你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。

睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。

但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

二、不必停下来，只是换一下

既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。

所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。

比如你星期五写了5个小时的企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。

法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。”

所以，如果你有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始第二个，那样会很快被耗尽。

三、最好的休息，是让你重燃生活的热情

我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。

我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其它人都在玩什么。

也许你可以：

1、用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。

2、试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千百个周末都不相同。

3、不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市，结果你确并没有完全体会到它的妙处。

4、旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球……

5、从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每周末练习1小时以上。

6、去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。

7、做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找份工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。

往往珍惜生命的人，会不顾任何代价，去求得一个休息。休息十天、半个月，他们回来了。再看呀，是多么神奇的一种变化！他们简直是一个新生的人了。生机勃勃，精神饱满，怀着新的希望，新的计划，新的生命憧憬，他们己消除疲劳，获得了从新起航的动力——燃料。

花些时间休息，可以使你获得大量的精力、体力，使你取得从事任何工作，应付各种问题的力量，使你对于生命，能有一个愉快正确的认识，天下还能有其它时间的投资对于你更加有利吗？

当听到有人说，他工作太忙，没有时间去休息，觉得这个人有些反常。或是他的能力不够应付他的业务，他的工作缺乏系统性；或是他不善于支配他的员工，以致自己离开时事业就无法运行；或是他生性就太吝啬，没有部下或团队。连上厕所的时间都不肯牺牲。当然，假如他工作没有计划、没有系统，本人一离开岗位，一切事务就要无法运行的话，他自然不能休息了。但是假如他是一个有组织协调能力的人，假如他的工作有系统、有计划，适度休息，这正是业务中的有利投资，因为休息回来，他的精力会更加集中、精神会更加饱满。由此他的生命会延续的更长。

人生的价值才能得到更加充分的体现与发挥。每一个人都应该抛弃只顾工作不顾休息的念头。那种“生命不止，奋斗不休”的观念是错误的，应立刻从脑海中消除掉。否则，你还没有走完你应走完的生命旅程你就长眠于地下了。到那时你的理想、前途、事业不就都成了泡影了吗？因此舍不得时间休息的人，绝对不是一个聪明人。

从人性的立场上来说，休息一事，利大于弊。古语说得好：“在患病的时候，任何人都是坏人。”即使是心底最善良的人，在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候，也会变得不通情理、脾气暴噪。

因此，当需要休息的候，你应该休息。不然的话，你的行为正如导师列宁所指出的那样：“不会休息就不会工作。”※

-=生活荟=-

※孩子过年最怕的4件事，最后一件，危害最大!

过年是件高兴的事儿，但你知道吗，有的孩子喜气洋洋地盼着过年，有的孩子却害怕抵触过年。

因为他们总会遇到一些令自己难堪或者反感的事情。

今年过年走亲戚，千万不要对孩子做这4件事，否则可能伤害孩子一辈子。

不要当众问孩子成绩

这个问题可以说是相当普遍，亲朋好友聚在一起，只要有孩子，就少不了聊成绩。

或是想攀比，或是出于关心或者好奇，但不论是哪种情况，对孩子都是不太尊重的。

“期末考了多少分呀？有没有奖状啊？”

当着孩子面就把孩子的成绩拎出来讨论，无异于“当众处刑”。

这就好比，我们作为一个成年人当众被问工资多少，现在是什么职位。

你说搁谁谁不烦？

要是再被当作方面教材，和“别人家孩子”比较一番，那孩子还不得羞愧难当，恨不得找个地缝钻进去。

孩子也有面子和自尊心，而且小孩子的心更脆弱、敏感。

不当众追问孩子的成绩，是每一个成年人应有的基本礼仪。

作为父母，我们应该帮孩子维持他们的尊严，尊严可以促使他们发掘自己的潜能。

首先我们得有这个意识，避免在众人面前主动谈起孩子成绩。

但如果亲戚们问起来，该怎么办呢？

如果你不便直接反驳，可以使用一些中性词，委婉地帮孩子回答。

比如：

“还可以，老师说这孩子还挺努力，进步挺快的，只要孩子努力，我们就放心了。”

这样既不伤害孩子的自尊心，还能给孩子一个积极的暗示，老师和家长都相信自己能够变得更好，以后一定要继续加油。

问成绩的亲戚听到这样的回答，也不会再刨根问底了。

父母的解围，对孩子来说是值得铭记一生的恩惠。

不要强迫孩子叫人

一位同事说，小时候过年，她最害怕的一件事就是走亲戚时要“叫人”。

每次见了亲戚，妈妈都会问她：“知道该叫什么吧？快叫人！”

她都是低着头，一言不发，因为她实在不知道该叫什么。

这时候，亲戚就会打趣道：“孩子这么大了，肯定知道，就是害羞是吧？”

见她还是不开口，妈妈就会生气地指责她没礼貌，那种难堪，她到现在记忆犹新。

除了不知道喊什么，还有很多孩子，明明知道该怎么叫人，但还是死犟死犟就是不肯开口。

这些孩子都在想什么呢？

其实，这跟孩子内在的自我保护机制有关。

小孩子通常都会“怕羞认生”，尤其是两三岁的孩子，虽然已经会说话，但是他们对不熟悉磁场带来的不适会产生抗拒。

孩子看到没怎么见过面的亲戚，需要有一个适应的过程，这也是他们自我保护的需要。

那些性格内向的孩子，需要适应的过程可能比较长，因此学喊人比较慢。

有研究证明，有20%的孩子天生就害羞，有一部分孩子会在某一特殊阶段害羞，还有一部分孩子到6岁还会害羞呢。

当孩子不愿意喊人的时候，千万不要强迫他们，更不要随便就给孩子贴上“没礼貌”的标签，要有足够的耐心慢慢引导。

可以提前跟孩子做好准备，告诉孩子亲戚朋友见了面要打招呼，再告诉孩子，等会儿要见到的亲戚都有谁，如果有照片，可以拿给孩子看。

见了面，主动帮孩子介绍：

“这是你大姑，这是你二姨……”

孩子提前做好了心理准备，等见到陌生的亲戚就没那么紧张了。

如果孩子实在不愿喊人，我们可以教他换一个打招呼的方式。

比如用“微笑、点头、挥挥手”等肢体动作问好。

不要强迫孩子表演

闺蜜说，一想到过年回老家她就发愁，因为婆婆总喜欢在家庭聚会上，强迫6岁的女儿表演节目。

她跟婆婆沟通过很多次，说这样对女儿不好，孩子是一个独立的人，不是大人取乐的工具。

老人一听这话就急了，说自己的亲孙女谁不把她当人了，还说孩子花那么多钱报兴趣班，连唱个歌跳支舞都不会，那不是白学了。

最让她无语的是，老公也觉得让孩子当众表演节目是件好事，可以锻炼胆量和自信心，增加表达能力。

孩子当众表演节目，的确并不是什么坏事，但问题的是孩子自己是否愿意这么做。

其实，很多孩子都挺反感被家长要求当众表演才艺的。

表演得好，众人看了乐呵呵，压岁钱说给就给；

要是放不开来表演，就该被大人“嘲笑”：胆子怎么那么小，有啥不好意思的……

这给孩子的感觉，说难听点，就像是马戏团的猴，任人戏耍。

尤其是家长的命令和强制要求，带给孩子的伤害可能比你想象的更大。

首先，会加剧孩子的社会恐惧，让孩子变得越来越社恐。

其次，容易让孩子滋生虚荣心，让孩子们不断的表演会滋生虚荣心。

著名经济学家史蒂夫·兰兹伯格曾说：

“人类把战胜对手的虚荣心，有时候看得比探求真相更重要，所以总是忙着攀比、竞争，从而造成了我们都忘了最开始的目的只是为了让孩子有更好的发展。”

我们让孩子学习才艺的目的，不是为了“炫耀”，不是为了“面子”，更不是为了“攀比”，是为了让孩子成为更好的自己，在未来拥有更多的选择。

哪怕孩子才艺不如人，也不必焦虑。

电影《地球上的星星》中有句话说得很好：

孩子，你不需要把所有事都做得跟别人一样好，只需要发现自己最闪光的一面，你就是这个地球上独一无二的一颗星星。

不要当众让孩子出丑

过年聚会，有些家长拿孩子的糗事取乐，逗得大家哈哈大笑；有些家长一看孩子犯了错，不分青红皂白，当众就给孩子一通教训。

这种当众让孩子出丑的行为，都会深深地伤害到孩子的自尊。

被说出糗事、被当众揭短、被嘲笑调侃，是每一个孩子的童年噩梦。

知乎上曾有一个热门话题：

毁掉一个孩子，最有效的办法，就是当众教育孩子，让孩子出丑。

从心理学上来说，当众让孩子出丑，会让产生逃避错误、惧怕社交的心理，出现自惭形秽的念头，自信心受到打击，变得越来越自卑。

有时候，毁掉孩子的自尊只需一瞬间，但想让孩子找回自信和尊严，可能需要一辈子。

美国心理学家威廉·杰姆士曾说过：

人性最深层的需要，就是渴望他人的肯定和赞美。

孩子尤其需要来自父母的肯定和认可，当他看到自己犯的错误或者做过的糗事被拿来当谈资，被大人随意取笑的时候，还会失去对父母的信任，对父母再难敞开心扉。

千万不要当着别人的面说孩子的坏话！

当众揭孩子的短，让孩子出丑，相当于将孩子的尊严和面子，赤裸裸地仍在地上，任人踩踏和指指点点。

管住自己的嘴，说话不要口无遮拦；

不揭孩子的短，不让孩子当众出丑，

这是为人父母最大的修养。

大过年的，大家都想图个乐呵，但千万不要把自己的快乐建立在孩子心伤的基础上。

孩子的自尊心需要家长的细心呵护，愿我们都能做好心灵的守护者。※

摘自《华哥读报》《每日读报时间》

-TheEnd-

〖读报Ⅱ〗

健康小百科HEALTH

1）【远离肿眼泡的食疗方】早上起床眼皮肿，抬起时有些沉重，或者下午晚上小腿有点肿，都不严重，女孩子多见，称为功能性水肿。可以试试薏苡仁大枣粥：薏米30克、大米50克、大枣10枚，同煮粥至烂，早晚各一剂，连喝10天。肿眼消失的同时，消化功能也会得到改善。

2）【可疏通软化血管的15种食物】1、玉米；2、白薯；3、苹果；4、柚子；5、木瓜；6、橘子；7、西红柿；8、海带；9、茄子；10、洋葱；11、生姜；12、大蒜；13、黑木耳；14、香菇；15、茶叶。另外，玉米油、海带、紫菜等有降胆固醇作用，防止血管过早老化，也防“三高”。

◀正能量▶

春节是一个辞旧迎新，是一个承转启合，是一个继往开来、又是一个链接未来的日子。贴好对联，贴上红福，整理心情，坐等过年，一日连双岁，又是一个需要打开的生命新格局，又是一个需要擦亮的命运新情怀，又是去往远方，去实现自我梦想的出发的驿站所在。

生活及养生小贴士

谚语“冬吃萝卜夏吃姜”中的萝卜指的是白萝卜。白萝卜具有清热化痰，理气消食的作用，对于冬天常见的感冒、咳嗽、食积等均具有较好的防治作用。此外，白萝卜生食甘脆多汁，还能润喉清嗓、清热生津，与梨子的功效和口感均有相似之处，因此，生白萝卜也可以作为冬季的小零食食用。

今日生活提示（以下来自央视新闻及人民日报）

正月初一到正月十五，央视新闻微信天天有礼！在央视新闻微信公众号对话框内输入“虎年大吉”，点击链接，只需摇一摇，就有机会免费追剧、听书、读书、看比赛……连续打卡7天，还可以获取十连抽哦

(央视新闻)

四川：京昆高速拖乌山路段及108国道冕宁、石棉路段持续降雪结冰，无法安全通行，恢复通行时间待定。

广州：

2月5、6日，地铁一、二、三、三北、五号线及七号线延长1小时运营服务时间。

不是做所有事情都要越快越好，有时候慢慢来也是一种智慧。一味求快，可能会让人忽略眼前的美好，无法体会过程中的快乐。人生旅途的美妙之处，不仅在于快速抵达目的地，更在于享受每一个当下，欣赏沿途的风景。早安！

(来自人民日报)

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