做情绪的主人

一天，佛陀行经一个村庄，一些前去找他的人对他说话很不客气，甚至口出秽言。

佛陀站在那静静地听着，然后说：“谢谢你们来找我，不过我正赶路，下一村的人还在等我，我必须赶过去。

不过，等明天回来之后我会有较充裕的时间，到时候如果你们还有什么话想告诉我，再一起过来好吗？”

那些人简直不敢相信：这个人是怎么回事？

其中一个人问佛陀：“难道你没有听见我们说的话吗？我们把你说得一无是处，你却没有任何反应！”

佛陀说：“假使你要的是我的反应，那你来得太晚了，你应该十年前就来的，如果是那时的我，就会有所反应。

但是，这十年以来，我已经不再被别人的嘴巴所控制，我已经不再是别人嘴巴的奴隶，因为我是自己的主人。

我是根据自己的意志与认知在做事，而不是跟随别人的情绪在做反应。

星移斗转，我们不能控制，股市走向，我们不能控制。唯一能控制的只有我们自己，只有控制了自己，把握好自己的情绪，才能掌握好自己的命运。

>>处理好心情，才能做好事情

平静的好心情给你长寿和高效率

杜根定律

：用自信照亮人生<<

充满自信让你超越自己

相信自己还可以达到意想不到的效果

杜利奥定律

：敞开心扉,拥抱热情

热情的心态会帮助我们获得正面的精神状态

巴纳姆效应

：不要被别人影响自己的情绪

学会调节自己的情绪才能正确判别事物的发

阿Q精神

：学会忘记过去的痛苦

忘掉痛苦的过去，站起来重新开始，新的生活等这你

小方法

·心理暗示法

·注意力转移法

·适度宣泄法

·自我安慰法

·交往调节法

·情绪升华法

控制愤怒情绪

愤怒时请保持沉默

无视那些激怒我们的人

理智停止愤怒

和善看待对方

珍惜平和心态，远离愤怒情绪

尝试理解发怒的人

将注意力转移

到积极方面

深呼吸能相对减轻愤怒的情绪

冥想有助于保持内心祥和平静

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