传精卫之事
展三院风采
用您一分钟
挽救一个生命
世界预防自杀日
本期我们一起走进生命的灰色地带
你是否有过一段时间的伤心难过、痛苦绝望,但无人可以倾诉?你是否也有过那样一段时间的茶饭不思、兴趣索然,心事不想与任何人分享?也许你会说“没有”,但在你的生活中难免会遇到这类人群,他们在这种煎熬中挣扎,甚至走向生命的尽头。
今天(9月10日)除了是教师节,也是另一个特别重要的日子——由世界卫生组织设定的“世界预防自杀日”。虽然名字略显沉重,但此“主题日”意义非凡。因为它用公开透明的形式,提醒公众重新思考生命的意义,引发世界各国人民对“唤醒生存希望”的重视。
在这个特别的日子里,让我们走近自杀者的世界,来探究一下自杀的深层次原因和我们能够采取的应对方式,从而帮助到身边需要帮助的人。
自杀的形势
据世界卫生组织统计数据表明,每年全世界有近一百万的人死于自杀,也就是说每40秒钟就有一个人因为自杀而死亡。中国每年有约25万人自杀身亡,约500万人自杀未遂,自杀已经成为15-34岁人群的主要死亡原因。自杀听起来非常可怕,但
如果我们能够及时发现,并且在早期进行干预,许多悲剧就有可能不会发生。
自杀的原因及相应预防
没有安全感,缺乏支持,时常陷入极度的恐惧,这种恐惧十分强烈,有时比死亡还要让人难以忍受,持续时间较为短暂。
预防:(1)消除不必要的恐惧,如:心理专家是否能够及时赶到、恐惧事件是否能够及时消除等;(2)对自杀者进行行为限制,不让他接触到可能导致自伤或自杀的物品,不让他有自杀的可能,在他冷静下来以后就可能消除自杀念头,这是最有效的做法。
失去社会归属感,使人失去在社会中的坐标和参照系,引发绝望。这常常是因为以下几个方面:(1)感到被抛弃,比如被伴侣抛弃、丧偶、丧失亲人、失恋,或者被社会组织或团体所抛弃,有时社会角色扮演失败也会产生这种感觉,情绪极端的时候可能会感觉到被整个社会所抛弃;(2)受到反对和限制,失去自由等;(3)要求遭到拒绝;(4)行为、心理、想法等等得不到理解;(5)社会定位模糊,比如失业、发展需求异化等。
预防:(1)让他们感受到自己是被需要的;(2)强化他们的一方面或多方面的社会归属和社会关系,如父母、子女等不可改变的血缘关系是最佳的选择;(3)认可他们的成绩,帮助他们恢复自信;(4)帮助他们进行人生规划,对自我重新适当定位;(5)将外部现象合理化,比如被抛弃是特定条件下不可避免的现实结果,被抛弃的感觉仅仅是一种错觉和假想等,后三种方法建议在专家的指导下进行。
痛苦的折磨,可能来自于生理上的,比如患有严重的或者无法彻底缓解的疾病,也可能是来自于心理上的,比如严重的焦虑、恐惧等,为了缓解这种煎熬,就有可能选择自杀。
预防:对于生理疾病引起的痛苦除了进行疾病治疗、止痛药物或者痛觉神经阻断等方法治疗之外,目前无其他良方;而心理上的痛苦及由生理疾病导致的心理反应则需要通过心理咨询或心理治疗缓解和消除。
环境和药物因素。一些不利于生理健康的环境,以及药物、营养问题造成生理环境改变从而引起生理、心理异常,比如神经异常亢奋、幻觉、消沉等,这些也是某些自杀的直接原因。
预防:需要优化环境,营养均衡,以及消除药物的毒副作用,甚至避免服用药物。
特定动机,往往是思想文化、风俗习惯的产物,主要有:(1)利益交换,自杀会为社会组织的其他成员带来好处,比如平息神怒,供奉性自杀行为,也包括大多数的政治军事及经济原因造成的自杀行为;(2)期望过另一种生活的转换,如自杀升天、解脱等;(3)报复性自杀,比如反社会的自爆事件;(4)世界观价值观异化,认为自杀是一种自由的表现等。
预防:这类自杀行为往往是被洗脑的后果,预防需从反洗脑着手,帮助他们重建合理的动机。
精神疾病,在国外自杀者中90%可被诊断出各种精神障碍,在我国,这一比例为63%。在各种精神障碍中,以抑郁症、药物和酒精滥用最常出现自杀行为,其次为精神分裂症、其他精神障碍,如进食障碍、双相情感障碍、人格障碍及分离障碍、脑器质性精神障碍也都可能出现自杀相关问题。
预防:对这些心理精神疾病的治疗是解决问题的最佳方法。
导致自杀的原因很多,不仅与外部环境有关,也与我们自身的认知和应对能力有关。在面对困难和坎坷的时候,要以积极的态度面对和迎接挑战,当出现心理上的不适应、持续的不良情绪等,可以通过自身调节、冥想等办法,也可以积极向外界寻求帮助,可以通过家人和朋友的陪伴、支持和鼓励,也可以寻求心理及精神科医生的帮助。希望每一位对生活有消极想法的人都能够成功的走出阴霾,拥有崭新的明天,请相信这个世界总有人爱着你!(
有需求的市民可拨打24小时心理咨询热线:59128888
你要相信——
生活从来不会亏欠谁,
给你一块阴影,
必在不远处撒下阳光。
你要相信——
生命只有一次,
乐观是一种拯救。
如果你从未轻视过一株顽强的小草
如果你也会赞美一只勤劳的小蜜蜂
那么请你同样不要自卑于平凡的自己
作者:梁茗
今日风采人物
副主任医师
宁波市医学会精神医学分会青年委员,心理治疗师,三院院区心身病区主任。2005年毕业于齐齐哈尔医学院精神病学与精神卫生专业,从事精神卫生专业十余年,曾至苏州广济医院进修半年,在国家级核心期刊发表论文多篇。擅长:焦虑、抑郁、失眠的诊断与治疗及心理咨询。
专家门诊时间
:每周五上午
预约电话:
59128803
24小时心理咨询热线
:59128888
扫码关注我们
获取更多新鲜咨询
版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传,如果有侵权行为请联系站长及时删除。
最新评论
03-07
03-07
03-07
03-07
03-07
03-07