5月21日晚间，在云南大理州漾濞县发生6.4级地震，震源深度8千米。随后发生多次地震，云南多地州震感强烈。

5月22日凌晨，在青海果洛州玛多县发生7.4级地震，震源深度17千米。据青海省应急管理厅消息：此次地震，青海全省范围普遍有震感，西宁震感强烈。

▲中国地震台网官方微博

（左图）为云南大理州（右图）为青海果洛州

地震发生时青海，甘肃，宁夏，陕西，四川等中国中西部大范围范围均有明显震感，本次地震也是自2008年四川汶川8级地震以来中国大陆地区发生的最强大地震。

灾难一旦发生，生死存亡就在瞬息之间。地震来了，我们应该如何自救？

地震自救常识顺口溜

遇地震，莫惊慌，保镇静，少伤亡。

先颠簸，是近震，只摇晃，震必远。

是远震，不用管，若近震，莫等闲。

住楼房，别慌张，到小间，暂躲藏。

厨与厕，牢又坚，跨度小，较安全。

8步掌握地震自救技能

地震发生时应沉着应震，立即采取行动避震。假如你的行为镇定自若，就会获得安全，躲过灾难，否则，就会造成不必要的损失。

只要掌握一定的避震知识，事先有了一定准备，震时又能利用预警现象，抓住预警时机，选择正确的避震方式和避震空间，就有生存的希望。

▲图片来自中华人民共和国应急管理部

震时是跑还是躲?

震时就近躲避，

震后迅速撤离到安全地方是应急避震较好的办法

这是因为震时预警现象很短，由于剧烈地动，人们行动往往无法自主；如果是在楼里，跑出来几乎是不可能的。

但若住在平房，发现预警现象较早，则应力争跑出室外到开阔、安全的地方避震。所谓就近避震，是根据不同情况采取不同对策。

躲在什么地方避震？

室内应寻找“救命三角区

”，选择室内结实、能掩护身体的物体旁、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方。

室外应选择远离建筑物

，开阔、安全的地方避震。

▲地震救命三角区

身体应该采取什么姿势？

“伏而待定”，即蹲下、坐下或趴下，尽量蜷曲身体，使身体重心降低，同时，双手要牢牢抓住身边的牢固物体，以防摔倒或因身体失控移位，暴露在物体外而受伤。

▲伏而待定

怎么保护身体重要部位？

保护头颈部：低头，用手护住头部或后颈，有可能时，用身边的物品如书包、被褥、沙发垫等顶在头上。

保护眼睛：低头、闭眼，以防异物侵入。

保护口、鼻：有条件的情况下，用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰尘、毒气吸入。

地震时不应采取的行为

不要躲在屋顶大梁下

千万不能站在房间中央

不要躲在窗户边

不要靠近不结实的墙体

千万不能跳楼

不要乘坐电梯

震时被压，要怎么办？

1.设法避开身体上方不结实的倒塌物，悬挂物和其他危险物。

2.搬开身边可移动的碎砖瓦砾等杂物，扩大活动空间。注意搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌。

3.设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压。

4.不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火。

5.不要长时间呼救，保持体力，用敲击声求救。

6.闻到煤气及有毒异味后或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口鼻。

科技在不断的进步，我们有先进的技术，可以对地震进行预测。但是对地震的预测是不完全准确的，而且我们对地下的情况掌握的太少，地壳运动的物理规律也不完全掌握。

自然灾难触目惊心，而我们现在能做到是学习地震自救知识。当灾难来临时，科学抗震，不惊慌，冷静从容对待。

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