一生里总要去一次西藏，

看看那雪域高原，

圣地拉萨布达拉宫

跟随转经人流走在八廓街，

在大昭寺前静坐看长跪的人群。

在蓝天白云下洗涤自己的心灵。

雪域之国

世界屋脊

神圣的布达拉宫

朝圣目的地的大昭寺

都是你最想去的地方

一起去圆梦西藏

活动行程

D18月20日成都集合

D28月21日成都—雅安—康定—新都桥车程406km

D38月22日新都桥——理塘——巴塘车程361km

D48月23日巴塘—芒康—左贡车程260km

D58月24日左贡—八宿——然乌—米堆冰川—波密车程418km

D68月25日波密—通麦—鲁朗—林芝车程230km

D78月26日林芝—工布江达—墨竹工卡—拉萨车程404km

D88月27日拉萨—羊卓雍错—拉萨车程220km

D98月28日拉萨休整一天

D108月29日拉萨—纳木错—当雄县车程280km

D118月30日当雄县—沱拓河车程640km

D128月31日沱沱河—格尔木车程423km

D139月1日格尔木—茶卡盐湖车程480km

D149月2日茶卡盐湖—青海湖—西宁—兰州（结束活动）车程520km

本次行程8月20日成都集合，21号从成都出发，包车沿G318川藏南线行摄沿途风光，理塘后沿318前往西藏。到达拉萨后休息一天（队员可以自费游玩布达拉宫、大昭寺、八廓街等），再前往羊措雍措湖，纳木错神湖，8月29日开始走青藏线（G109）行程，游玩纳木错，翻越唐古拉山，过可可西里，昆仑山山，游玩天空之境—茶卡盐湖，美丽的青海湖。于9月2日到达兰州结束整个行程。（也可以继续随车回到成都）

活动费用：

80元/人

精品小团纯玩不购物，全程随停随玩。专业领队长年行走青藏高原，全程为队员旅拍。

特别优惠：免费从兰州随车回成都，用时二天，但需要自理餐费和住宿费用。

川藏南线：从成都到拉萨，全长2142公里。其中四川境内段857公里，经雅安，泸定，康定，新都桥镇，雅江、理塘、巴塘过竹巴笼金沙江大桥入藏。西藏境内段1825公里，经芒康、左贡、邦达、八宿、然乌、波密、林芝、工布江达、墨竹工卡到拉萨。

川藏线318一路从四川盆地出发，穿越川西高山峡谷，进入青藏高原，翻越十四座高山，每一座山都是一幅风景画。每一条峡谷河流都是一篇美丽的乐章。看看一路经过的高山海拔数据，都是你今生永恒的记忆。

青藏公路

（G109）

东起青海省

市，西止西藏

拉萨市

。于1950年动工、1954年通车，世界上海拔最高、线路最长的柏油公路，也是目前通往西藏里程较短、路况最好且最安全的公路。沿途景观比较大气磅礴且丰富。可看到草原、

、戈壁、高山、

等景观。一年四季通车，是5条

进藏路线

中最繁忙的公路，

青藏公路全长1937千米，为国家

二级公路

干线，路基宽10米，坡度小于7%，最小半径125米，最大行车速度60千米/小时，全线平均海拔在4000米以上，虽然线路的海拔高，但登上

昆仑山

后高原面系古老的湖盆地貌类型，起伏平缓，共修建涵洞474座，桥梁60多座，总长1347千米，初期修建、改建公路和设备购置总投资4050亿元，每千米平均造价2.52亿元。

传说中的“中国最美公路”318国道始建于1950年，从上海人民广场起到西藏聂拉木县樟木镇友谊桥止，全长5476千米，是中国目前最长的国道。

因其横跨中国东中西部，揽括了平原、丘陵、盆地、峡谷、高原景观，包含了江浙水乡文化、天府盆地文化、西藏人文景观，拥有从成都平原到青藏高原的高山峡谷一路的惊、险、绝、美、雄、壮的自然景观，从而被中国国家地理杂志评为中国人的景观大道。

那是一条神奇的天路，横断山脉的落差使这条路绵延起伏，需然旅途艰险，但风景优美，是上万骑行者、自驾游者所向往的地方。

川藏公路是连接四川成都与西藏拉萨之间汽车通行的第一条公路。一路冒险，身体在地狱，眼睛在天堂。穿越巍峨山峰与浩瀚胡泊，让心灵归于宁静。

它横跨平原、丘陵、盆地、峡谷、高原等地貌，集惊、险、绝、美、雄壮于一体，包括雪山、湖泊、森林、河流众多自然景观。

它又被公认为是中国路况最险峻、通行难度最大的公路，它所穿越的青藏高原东部横断山脉地区，是世界上地形最复杂和最独特的高山峡谷地区。

川藏线是一条无与伦比的路，“无限风光在险峰”！它会让你站在险峻巍峨的高山上领咯蓝天白云、经幡飘动、云淡风轻，它会让你用心去感受去触摸雪山之魂、水之魂、路之魂。

318国道穿越了汉、羌、回、满、蒙、门巴、络巴、藏族（嘉绒、木雅、康巴、卫藏各支）等50余个民族的聚居区，是一条民族交融的大道。

连绵的雪山、湖泊、草原、原始森林、温泉、河流、原始村庄，以只有这里才有的面目存在着。

这里没有喧嚣的闹市，只有那一片最最纯真的自然美景。这里是一片充满灵性的土地，每一座高山，每一条河流都被赋予神性。

雅安二郎山是内陆进入藏区的第一道屏障，走茶马古道进山，可见松柏林立，杜鹃满坡、骏马闲溜、草甸翠绿、美景诱人。

翻过二郎山，顺大渡河而上，经过当年红军飞夺的泸定桥，之后征服藏汉分界线的折多山（海拔4298米），真正的藏地之旅从此开始。

清晨的新都桥如诗如画，这里一定会谋杀你无数的内存。新都桥出发经雅江前往世界最高城理塘（海拔4014米）。

在海拔4000米以上的高山草甸前行，翻越兔儿山，经过青藏高原最大的古冰川遗迹，苍凉、粗犷、壮美的海子山自然保护区。

过理塘后很快就到海子山垭口（海拔4685米），拐个弯就看见了天堂的宝石---姐妹湖。

翻越拉乌山（海拔4376米），抵达竹卡，后过澜沧江大桥，再翻越觉巴山。澜沧江千百年来的深深下切，使得江岸壁立千仞，一派荒凉与坚硬。

翻越业拉山（海拔4658米），就可以看到闻名川藏的“怒江七十二道拐”，从最高点一路盘旋而下，降至最低点海拔3100米，长度约12公里，海拔下降1568米。

出八宿后翻越安久拉山（海拔4475米），就抵达美丽的然乌湖，草地、森林、树影及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。

过排龙、通麦“天险”，观雅鲁藏布江大峡谷风光，进入鲁朗林海，远眺有“中国最美雪山”之称的南迦巴瓦峰，翻越色季拉山口（海拔4700米），观漫山杜鹃花海、林海、云海、雪山等壮丽的自然景观。

从八一镇到拉萨，沿途风景变化多端，要经过海拔5013米的米拉山口，沿途还可以去观赏巴松措。

到达圣城拉萨，去看看心目中的神圣的布达拉宫。游玩八廓街，在大昭寺前看朝圣者的长拜。品尝拉萨特色美食和甜茶。

前往三大圣湖的羊卓雍措，纳木错，让蓝天白云，碧蓝的圣湖洗涤我们的心灵。远望念青唐古拉神山，聆听卷动经幡的风声，让心在雪域高原上飞翔。

纳木错

羊卓雍错

青藏公路穿越藏北高原，沿途雪峰林立。藏北草原牦牛成群，地域宽阔。

唐古拉山口

唐古拉山的主峰格拉丹东，海拔6000多米，是长江的源头。它脚下的可可西里无人区，是藏羚羊等濒危野生动物的怡然自得的牧场。四、五月间的高原，江河凝缩成晶莹的冰川，浪花沉默成无言的冰雕，曾经呼啸肆虐，湍急奔腾的江河静静地安眠着。远处的雪峰，天上抬手可摘的白云与和暖艳丽的高原夕阳一起嬉戏着，调弄出一幅幅充满诱惑、妩媚千转的图景。唐古拉山口是西藏的门户，那是一枚英雄才可以悬挂的勋章。虽然唐古拉山这一段是青藏铁路海拔最高的地方，但山脉并不像人们想象的那么险峻，可以说是很柔和。因为山上的植被覆盖的严密，没有破坏，有些地方从远看就像人的皮肤那么细腻，有种童话般的景致，但远处的雪山和寒风又会提醒这是在海拔5000米以上的高原。

可可西里

可可西里，包括

北部被称为“

羌塘草原

”的部分、

昆仑山

以南地区和新疆的同西藏、青海毗邻的地区；

可可西里自然保护区

位于青海西南部的

玉树藏族自治州

境内，面积4.5万平方公里。是21世纪初世界上原始生态环境保存较好的

自然保护区

，也是中国建成的面积最大，海拔最高，

野生动物资源

最为丰富的自然保护区之一。青海可可西里国家级自然保护区主要是

保护藏羚羊

野牦牛

藏野驴

藏原羚

珍稀野生动物

、植物及其栖息环境。2014年11月，青海可可西里申报

世界自然遗产

工作启动。2016年2月1日，中国正式推荐可可西里申报世界遗产。

通天河，古称“

河”，位于万里

源头，因辑入

《西游记》

而名闻天下。从

到江口，中间分许多河段，每段都有它自己的

沱沱河

沱沱河

大桥下游60公里囊极巴陇地区汇合后称为通天河。

通天河是

中的一段，它上起囊极巴陇与

相接，下至

藏族附近的巴

金沙江

相连，横贯青海省

藏族自治州全境，河长813公里。

通天河因出自世界屋脊青藏高原，地势高峻而得名。原系泛指青海省境内长江上源干流河段。

昆仑山

又称昆仑虚、

昆仑丘

或玉山。亚洲中部大山系，也是中国西部山系的主干。西起

帕米尔高原

东部，横贯新疆、

间，伸延至青海境内，全长约2500公里，昆仑山西起帕米尔高原，平均海拔5500－6000米，宽130－200公里，西窄东宽总面积达50多万平方公里。昆仑山在中华民族的

文化史

上具有“

万山之祖

”的显赫地位，古人称昆仑山为中华“龙祖之脉”。

茶卡盐湖也叫茶卡或达布逊淖尔，“茶卡”是藏语，意即

，也就是

的海；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。它夹在

祁连山

通布山和

昆仑山

支脉旺尕

之间，湖面海拔3100米，东西长15.8公里，南北宽9.2公里，呈椭圆形，总面积105平方公里，相当于10个

杭州西湖

一样大

盐湖水域宽广，银波粼粼。天空白云悠悠，远处

峥嵘，蓝天白云、雪山映入湖中，

如诗如画

。四周牧草如茵，羊群似珍珠洒落。漫步湖上，犹如进入盐的世界。

国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一

青海湖

世界纪录协会

中国最大的咸水湖；中国最大的

内陆湖

。青海湖拥有多项

中国之最

青海湖古称“

”，又称“鲜水”或“鲜海”。

库库诺尔

”应拼写为Kokenuur，

称“错

”，意为“青色的海”、“蓝色的海洋”。由于青海湖一带早先属于卑禾羌的牧地，所以又叫“卑禾羌海”，

也有人称它为“

”。从

起才更名为“

”。青海湖地处

部，湖的四周被巍巍高山所环抱。北面是崇宏壮丽的

山，东面是巍峨雄伟的

日月山

，南面是逶迤绵延的

青海南山

，西面是峥嵘嵯峨的橡皮山。

【活动费用】

7980元/人

费用包含：

1、交通：成都出发全程商务车租车费、油费、路费、司机工资与住宿费用，保证一人一座；

2、住宿：全程酒店住宿，双人标间。（当地双人标准间独立卫浴，然乌、芒康、沱沱河视条件有可能只有普间。）

3、门票：泸定桥、来古冰川门票、羊卓雍措、纳木错、茶卡盐湖；（

不包含布达拉宫门票，可代为找人提前预订门票，费用需自理）

4、领队：专职资深领队费用（长年行走青藏高原）；

5、保险：30万旅游意外险。

6、药品：提供预防高反药物。缓解高反症状，行程中少量的感冒肠胃类药物；

7、装备：魔术头巾

费用不含：

1、大交通：各地往成都、离开拉萨的交通费用。

2、单房差：本线路不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，价格不同，请咨询客服。

3、餐饮：全程餐饮费用AA，工作人员的餐费与队员AA；

（保证大家一路可以品尝到当地最美味的美食）

4.其他：各种个人开支；

5.发票：所报价格，未含发票。

6、不包含布达拉宫门票（可以提前找人代订门票，费用自理）

【门票优惠说明】：如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退回差价费用。

【报名方式】

预交定金3000元，确认报名。

临时退出需提前10天告知或找替补方可退款

转款（支持支付宝、微信、银行付款）：

支付宝135904899058；微信bibobailang

报名加微信：

活动装备

1、衣物：羽绒服或者冲锋衣裤带抓绒、厚手套、带护耳的帽子、围巾、保暖内衣套装、替换外套。

2、鞋子：保暖的高帮徒步鞋或者高筒的防寒靴；

3、行李箱：24吋以下行李拖箱或者45升以上背包，建议携带一个小的双肩小背包，徒步时可以装食物和水及贵重物品；

4、其他：墨镜、暖贴宝、充电宝、个人药品、唇膏、润肤品、个人洗漱用品、身份证件及部分现金。

【建议摄影装备】：

单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、羽绒服、随身干粮若干

【关于高原旅行】：

在青藏高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。

春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另

有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。

冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

【关于高原反应的应对措施】：

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

【注意事项】：

1、沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，很多酒店都是按时供应热水，有时候也会遇到停水、停电的情况。如遇不可预测或不可抗拒的因素，不能按预定行程到达指定住宿点，本俱乐部有权另安排住宿酒店。

2、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请参团客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、矿泉水等食品以备不时之需。

3、由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，望游客做好心理准备。如发生此情况，本俱乐部并不负责赔偿，

多发生的费用由游客自行承担，减少费用退还给游客，但我俱乐部会积极配合解决问题。请游客注意，除非是本俱乐部人为因素所造成，我公司方承担赔偿责任。

4、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫）导致不能履行合同，导致旅行不能完成，我们不承担任何责任。由此导致增加的旅游费用由游客自理；减少或没有产生的费用，将实事求是地退换驴友。

5、全程含主要景点门票，多数沿线小门票未含（其原因是在时间允许的情况下才能前往参观，故我公司通常安排为门票自理）。此线路沿线风景漂亮，我俱乐部司机和领队会在首先保证行车安全的原则下会积极配合客人的拍照、摄影需求。

6、活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间的除外）。散客单独报名不需要补单房差。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差自理（全程半间房费之和）；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补余下行程的双倍单房差。

7、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。

8、报名者必须是年龄在6~60岁之间的（6~16岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

9、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。

10、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。11、出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、攀岩、骑马等自主娱乐活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本公司不承担另外的赔偿责任。旅途中的自费和购物等均为自愿项目，所以请自行斟酌，我俱乐部不承担由此产生的任何责任。

12、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫等）导致不能履行合同，导致旅行不能完成，我俱乐部不承担任何责任。由此导致增加的旅游费用由游客自理；减少或没有产生的费用，我俱乐部将实事求是地退还游客。

13、此行程旅途遥远，请准备好晕车药等。景点地处高原，早晚温差较大，请带好防寒用品、常备药品（如感冒药、肠胃药等）。如果从未到过高原地区旅行，可在出发前提前服用抗高原反应的药物（如红景天、肌甘口服液等，以上药品在成都各大药品销售店均有销售，但服用前请遵医嘱）。

14、旅行过程中所经地区多为少数民族地区（如藏等），请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯等，不要与他人发生不必要的纠纷。

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