俗话说：天有不测风云，人有旦夕祸福。不期而至的天灾人祸兽患等灾难突发事件，如果导致了人员和财产的损失尤其是重大损失，很自然会对当事人或相关人员尤其是亲人造成一定的心理压力甚至是负面的影响。因想不开自寻短见的事例并不鲜见。

怎么办？

第一，学会

坦然面对和承认自己的心理感受

，不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害时可能产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验，尽可能考虑一下个人的行为对亲朋好友以及对所在机构乃至社会的影响。

第二，养成既来之则安之的心理习惯

，这实际上就是

面对灾害事件，具有对自己心理进行调适的能力，而这种能力需要平时的锻炼，促使个体采取适当的措施来避免灾难的威胁。

第三，学会分散注意力

，可启动科学的心理调节手段及措施，可进行一些能让自己放松的良好习惯或活动，比如听音乐、看小说、写日记、收拾家务、运动锻炼、郊游等，总之，有选择地做一些能让自己感兴趣的小事情。

第四，不要失去对自己、对亲朋好友和对社会、对政府的信心

，与此同时，要学会用自己的信心去鼓励和激发亲人、朋友和其他需要帮助的人士，在全社会汇聚形成一股积极乐观的精神力量。

第五，主动与正能量强的人在一起，从中获得解脱。

富士康“11连跳”事件敲响了农民工及其子女查心理健康提前干预警钟，

作者应邀给农民工子弟学校师生讲授如何正确应对校园意外伤害、暴力、抢劫、台风、洪涝、火灾、地震等各种天灾人祸的态度和对策。

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