前几日，河北唐山市突发了地震，不少网友表示：被震醒了，睡意全无，想想就有点后怕。

据中国地震台网速报，7月12日06时38分，在河北唐山市古治区发生5.1级地震，震源深度10千米，震中周边200公里内近5年来发生3级以上地震共17次。

此次唐山地震，是近5年来最大的地震。

很多河北、北京、天津的网友表示震感明显，第一次感觉到了地震了的真实感，

这次地震也再次引起我们对地震的关注，面对自然灾害的突然来袭，我们也要有对策来保护自己，所以，今天我们来聊聊如何防震。

如果地震来了，我们该如何自救呢？

这里整理了一份《地震自救手册》，请人手一份收好！关键时刻也许能救我们自己和家人一命。

提前做好预防

家中常备的防震物质—急救包

1、水：

每人每天至少需储备3.8升的水，并按此标准一次备够72小时之用。

2、食品：

准备足够72小时之用的听装食品或脱水食品、奶粉以及听装果汁。不要选择那些让你容易口渴的食品。选择无盐饼干、全麦麦片和富有流质的罐装食品。

3、应急手电和备用电池：

不要在地震后使用火柴和蜡烛，除非能确定没有瓦斯泄露。

4、便携式收音机：

大多数电话将会无法使用，所以收音机将会是最好的信息来源。

5、急救箱和急救手册。

急救箱

6、灭火器。

图/大暑节气知多少

7、重要文件和现金。

8、工具：

管钳、可调扳手、打火机、一盒装在防水盒子里的火柴和哨子。

9、保暖衣物。

家中常备的防震物质—药品包

1、清洗和消毒伤口用的过氧化氢；

2、抗生素软膏

3、酒精棉签

4、阿司匹林

阿司匹林

5、止泻药

6、处方药以及长期服用的药物

7、绷带条、创可贴、纱布卷

排查家中隐患

1、可能会倒塌的又高又重的家具，

如书架、橱柜，应当设法固定。

2、可能会从管道上脱离并碎裂的

热水器；

3、可能发生移动、扯坏煤气管道或电线的物品；

4、悬挂在高处较重的盆栽植物，

可能脱钩坠落；

5、挂在床上方较重的相框或镜子，

可能会坠落

6、橱柜或别的柜子

剧烈晃动时，柜子的插销可能会松动打开

7、放置在开放式储物架上的易碎品或重物

可能会坠落摔碎

8、石制烟囱

可能压垮无支撑的房顶并崩塌

9、易燃液体，

如油漆及清洁剂，不要放在室内

防震演习

当发现房屋开始摇晃时，第一时间就能确知去哪儿躲避非常重要。如果在地震发生前就做好了准备和演习，能在察觉震感的第一时间及时、正确地作出反应。

安全地点：最佳安全点是坚固的家具下面或旁边，例如书桌或其他硬质桌子下；有支撑的拱廊下，紧贴内部承重墙的地方也较安全；

危险地点：窗户、悬挂物件、镜子、壁炉以及较高的未固定家具边。

地震来了在室内如何紧急避震？

假如你在卧室里

万别钻床底下：地震后房屋倒塌有时会在室内形成三角空间，这些地方是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间，它包括床沿下、坚固家具下、内墙墙根、墙角等开间小的地方。以前人们认为钻到床底下最安全，但床底下能躲不能逃，并非最佳的躲藏之处。

躲开头上悬挂物：要选择上面没有悬挂物，附近没有电源插头的地方，以防上面的悬挂物落下砸伤及电源线着火引发的次生灾害。

衣柜绝不允许进去：唐山地震时，有人钻进衣柜躲藏，几天后救援队发现时，人是完好的，但最后憋死了。

把门打开：躲藏地点离门近点，门最好打开，可以背靠在门框上，手抱头，待地震结束时准备随时转移，为逃生准备活路。

假如你在客厅里

把客厅当成转移地带：现代人生活富裕了，宽敞明亮的新式客厅出现后，其功能也在变，成为日常会客、休闲的区域。客厅是四通八达没有堆积物的地方，地震中，应把客厅当成安全的转移地带。

逃生用具应放在客厅明显处：很多人习惯将逃生用具锁在柜子深处，一旦用时却发挥不了作用。逃生用具应放在客厅明显处，方便各个房间的人拿起就跑。

假如你在卫生间

此处最安全：如果地震发生时，你恰好在卫生间，那么恭喜你，你的生存几率要大很多。地震时，尺度越小的房间越安全，尺度越大震动越大越容易倒塌。卫生间的墙多是承重墙，房顶坠落物少，相对更安全。

卫生间

水源很重要：守着水源是卫生间的一大优势，唐山地震，有人靠水维持了很长时间。

人莫扎堆：都知道卫生间最安全，但地震发生时，切莫全家人都一起躲在卫生间，分散躲藏可以增加生存几率。因为，地震时哪里最安全并不确定，只是相对的安全，人员分散躲藏意味着总有人在外面以防万一，可以在震后即时展开救援。

震后如何处理？

震后等待救援中：捂住口、鼻，挪开头部、胸部的杂物。尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊。用砖块、木棍等支撑残垣断壁。维持生命，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。

震后如骨折、关节损伤：应就地取材，用木棍、树枝、硬纸板等实施夹板固定，不乱动骨折的部位。固定时应显露伤肢末端以便观察血液循环情况。严禁将外露的断骨送回伤口内，以免增加污染。

震后被救出后：保护眼睛，长时间处在黑暗中的眼睛不能受强光刺激；进水进食要听医嘱，以免肠胃受到伤害。

地震现场救护原则

确保自身安全

听从专业救援人员的指导

先救近，后救远

先救易，后救难

先挖掘，后救治

先救命、后治伤

成批伤员要及时检伤分类，根据伤情实施分级医疗救护、转送、分流、通气、止血、包扎、

骨折固定、抗休克

遇到次生灾害怎么办？

火灾：趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻；地震停止后向安全地方转移；设法隔断火源。

水灾：如果江河湖海涨水，要向高处跑；迅速离开桥面。

毒气泄露：用湿毛巾捂住口、鼻；不要朝顺风的方向跑，要尽量饶到上风方向去。

山崩、滑坡、泥石流等：向垂直于滚石前进的方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑；也可躲在结实的障碍物下，保护好头部。

泥石流

有人说：万事提前做好周全的准备，是很有必要的，不然，等到事情发生，你再去应付，可能已来不及了。

地震心理学上有一个“12秒自救机会”，又称“黄金自救12秒”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，及时采取自救行为，常能获救或者避免死亡，记住以上防震要点就能有效的把握黄金自救12秒，为自己争取自救的时间。

只有平时做好了万全准备，灾难来临的时候才能保持冷静，从容应对，能够因为这份地震自救手册而多一点点生的希望。

毕竟，生命只有一次，只有敬畏生命，才能真正的享受生活。

这些小技巧必要时能救命,希望我们能记住，但永远都不要用上！

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