造纸和印刷术是我国的伟大发明，而下列哪部著作是世界上第一部用纸印的。

面对数字日渐攀高的气温，能和西瓜、空调一样在夏天带给人快乐的也就是冲澡了。对人们来说，洗澡是和吃饭一样稀松平常的事情。大家都是爱干净的好孩子，谁还没个几十年的“澡龄”呢！

不过，要是问起洗澡的方法，恐怕每个人都有自己的一套答案。要知道，洗澡可不是想怎么洗就怎么洗的，正确的洗澡顺序、洗澡时间和洗澡温度，都能让你洗得更加舒服和健康。

赶快忘记你几十年的洗澡经验，来学习一下正确的洗澡方法吧！

选择题

我们在洗澡的时候应该先洗哪里？

A.身体

A.身体

B.头发

B.头发

C.脸

C.脸

洗澡顺序

洗澡的正确顺序是

洗脸→洗身体→洗头

。用热水洗澡的时候，我们的毛孔会充分张开，先洗脸可以防止肌肤表面的脏东西深入毛孔，带来更好的清洁效果。

清洁完面部，就可以从四肢开始洗身体，由于人们脱下衣服进入浴室后，血液会向头和躯干部分集中，从远心端开始洗澡能避免头和躯干因冷热交替受刺激，有利于身体的血液循环。

等冲洗完身体，头部血液循环增强、头发被水汽熏蒸得柔软滋润，这时再洗头发就更容易清洗干净。

洗澡时间

很多人以为洗澡时间越长越好、洗得越干净，其实这样不光费水也不利于皮肤健康。皮肤长时间浸泡在水中会使其表面的保护性油脂流失，变得干燥脆弱。

所以，一般情况下每

2-3天

洗一次澡，洗澡的时间一般控制在

20分钟以内

即可；夏天出汗频繁时可以每天洗澡，时间应控制在10分钟左右。在控制淋浴冲洗时间的同时，敏感肌人群还要注意减少泡澡的次数，防止皮肤问题加重。

除了控制洗澡的时长，洗澡的时间点也要选对。在空腹或饱腹时、饮酒后、剧烈运动后、发烧时应该先暂缓洗澡，防止因为心血管供血问题引起晕厥等意外。

另外，睡前的一个半小时内也尽量不要洗澡，否则会使身体兴奋、不易入睡，睡前2小时左右洗澡才对睡眠更加有好处。

洗澡水温

洗“热水澡”是人们放松身心的好方式，但洗澡的水温也不是越热越好。

过高的水温一方面会破坏皮肤的角质层，另一方面还会使毛细血管扩张。如果洗澡水温突然下降或是洗完澡走出浴室，血管的急剧收缩容易带来心肌梗死、脑卒中等风险。

因此，洗澡水温要控制在

40℃左右

，在不影响舒适度的情况下尽量低一些为好。

了解了正确的洗澡方式，洗个健健康康的澡自然不再是问题。当然，洗澡的目的可不只是清洁和舒缓身体，用舒适的热水澡慰藉心灵也是生活中的一大美事。

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让洗澡既健康又舒适，正确的洗澡方式和好用的热水器缺一不可。

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