月经是女性最亲密的朋友，健康的情况下每个月都会准时来临，可有些女性却因为月经的到来而感到烦恼，因为在月经来临的时候总会出现腹痛的情况，其实只要掌握一些小方法，女性经期腹痛的情况也可以得到缓解。

女性经期腹痛怎么办呢？

注意保暖

女性月经期要做好保暖工作，如果受凉着寒，则会使经血无法顺利的排出体外，从而使经期腹痛的情况变得更加严重。首先要避免穿露脐装，其次在天气比较寒冷的时候，要针对腹部进行保暖，可以在腹部放一个热水袋。

卧床休息

如果经期腹痛的情况比较严重，那么女性朋友则要注意休息，建议在月经来临的那几天卧床休息，与此同时把热水袋放到小腹部，疼痛也能够得到明显的缓解。尽量不要让自己过度劳累，因为月经期女性的免疫力和抵抗能力都比较低。

不能吃寒凉、刺激性的食物

月经期的女性在饮食方面也要特别注意，不能够吃寒凉以及刺激性的食物，比如凉菜、冷饮、巧克力、咖啡、茶、可乐等等。这些食物会对女性的生殖器官造成刺激，使腹部疼痛的症状加重，建议女性在月经期吃温热的食物。

适当的吃些补血的食物

月经的来临会使女性丢失一部分血液，如果不及时的补充，则有可能会导致贫血的发生，加重经期腹痛的情况，因此女性月经期间可以多吃一些具有补血功效的食物，比如鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等等。

喝红糖水

红糖属于热性的食物，而且富含丰富的铁元素，特别适合经期女性饮用，既可以起到很好的补血功效，也能够使寒凉的子宫变得温暖起来，从而有效缓解因宫寒而导致的经期腹痛，一天喝一杯为宜。

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