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今天不养生，明天养医生！每日分享健康知识、养生之道、美丽之道

俗话说得好，“没有丑女人，只有懒女人”！想成为一个人人喜欢的漂亮妹子，只靠光鲜亮丽的服饰肯定还不够！一白遮百丑这个道理是很多人都知道的，所以想要变美，美白是必不可少的一步！如果可以达到白里透红的效果，那还不分分钟就能把男神拿下？所以还是赶紧跟小编一起来看看变白变美的小秘方吧！

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“白里透红，与众不同”，你是不是也想拥有这样的好肌肤呢？白嫩红润的肌肤是人体健康的标志，内外兼调，你也可以拥有。

药膳食疗美容法

01.

黄芪红糖粥

材料：

黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。

做法：

将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁。将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

功效：

红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生肌的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致的颜面苍白无华者。

红颜汤

材料：

大白菜心2个（约半斤），红枣8个，牛奶半杯，鸡蛋1个。

做法：

将白菜心洗净，切成约5厘米的长段，用沸水汆过后捞出备用。将红枣放入，加入清水两碗，熬半小时。至余一碗水时，将配料放入，待水沸时再放进白菜心，再沸时打入鸡蛋，用筷子迅速将蛋搅散成蛋花即成。

功效：

补血养颜，洁肤润肤。适用于容颜憔悴、肌肤粗糙等症。

03.

大枣粥

材料：

粳米60克，大枣10枚。

做法：

将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。

功效：

大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。

04.

美容粥

材料：

白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。

做法：

清水浸泡大米，当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中，将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水，大火煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。

功效：

粥中加入补气、补血、活血的中药，每日

1~2

次，趁温热服用，可使女性面部皮肤滋润、细嫩。

05.

扁豆粥

材料：

白扁豆20克，糯米50克，红糖8克。

做法：

将白扁豆洗净，用温水泡胀。糯米洗净，与白扁豆共入砂锅中，加清水，用旺火烧开，改用文火煮熟，待粥变稠时，加红糖服用。

功效：

健脾化湿，润肤美颜。夏季食用有解毒的作用。

外敷美白护肤法

牛奶面膜

准备一小杯鲜奶。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上

分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净。

鸡蛋蜂蜜面膜

新鲜鸡蛋

个，蜂蜜

小匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周

次为宜。这种面膜还可以用水稀释后搓手，冬季可防治皲裂。

香蕉面膜

将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，

15~20

分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可祛除脸部痤疮及雀斑。

次，可软化角质，净白皮肤。

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