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现代人随着工作和生活方式的多元化趋势，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态。一些白领、夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“夜班族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。

已有足够的证据显示长期熬夜会影响免疫系统的功能。针对需要轮夜班的工作人群的体检报告也显示肝肾功能异常的比例比一般人高。

成年人正常在23点之前入睡，到了凌晨1至3点钟进入深睡眠状态，这个时间是身体各个器官自我调节最佳时间。反之，身体的免疫能力会下降，抵抗力同样会下降。体内阴阳不和使皮肤失其所养，会出现干燥、失去弹性、晦暗无光等情况。如果再加上内分泌失调容易使皮肤（尤其是年轻人的皮肤）出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。而特别是那些文字工作或操作电脑的“夜班族”常出现眼干涩、目赤或伴疼痛等症状，究其根本为阴血不足，目失所养，并加之肝肾阴虚，虚火上炎，以及长时间眼疲劳造成的状况。

这种阴虚火旺与我们熬夜造成的比较常见的内分泌紊乱、免疫力的改变、胃肠功能失调等等都有密切关系。

另外，“夜班族”常会出现头痛、头晕、记忆力下降、精神不振、疲倦不堪、焦虑不安、脾气暴躁、失眠多梦等症状。

因此，“夜班族”的健康问题不容忽视。有报道显示，不规律熬夜比有规律的“夜班族”，对健康危害更严重。尤其对那些间断性（不规律）晚睡的白领而言，频繁调整生物钟，其机体损害更糟糕。此外，长期熬夜者更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，可能影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

中医中药调整“夜班族”的机体状态和改善症状方面，相对于西医更有优势。中医中药理论更着眼于人体的整体性与自然规律的结合，追求人体的生理平衡状态以及“通”的理论都是其重要的核心之一。

中药调理茶是熬夜“夜班族”最好的养生调理最好的选择。养生茶使用方便，每天上班之余泡上一袋轻松帮你改善身体。在此给大家推荐2款中药调理茶来帮助大家改善身体状况。因为熬夜很多人都会出现失眠等情况，长期失眠危害很大，在此我就不详细解说了。

栀子酸枣饮

栀子酸枣饮；配方中得到

酸枣仁

配伍，养心安神、助眠润肤；

配伍，滋阴清热、泻火除烦。

调理效果通常：3-5天手足心热、口干、喜冷饮、面部热、大便易干燥等虚火症状明显改善；1-2周睡眠改善，入睡快、睡的香；坚持饮用体内阴阳平衡还可解决皮肤干燥、易生皱纹等问题。栀子酸枣饮主要侧重调理阴虚失眠等问题。

玉竹葛根饮

产品配方：“皮肤补水的中医圣方”（

玉竹、枸杞、栀子、百合、葛根

。君臣佐使科学配伍，滋阴养肾、水润肌肤。

适宜人群：皮肤干燥、容易生皱纹，看起来比同龄人老，属于“干性皮肤”，这类人往往表现出阴虚体质特征：口干、手足心热、大便易干燥。

玉竹葛根饮功效作用：滋阴养肾、水润肌肤，主要侧重调理阴虚皮肤干燥等问题。

文源:哲眼看中医

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