很多人都想要过目不忘，然而生活和工作中琐碎的事情，总是让人越来越容易健忘。那么想要提高记忆力又应该怎么做呢？今天，小编就来给您支支招~

补充营养

补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如

菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类

等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

经常聊天

坚持每天与他人聊天10分钟以上，

能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为？

理解记忆

在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们

先将所需要记的东西进行转换或者联想再接收

，可以在脑海中想象成一个画面。

重复记忆

很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的，

重复的次数越多，记忆的时间越长。

当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。

兴趣记忆

在学习当中，

我们对于感兴趣的东西往往会掌握得快记忆得牢

。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。

记录回想

如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，

将一天的时间划分成小段。

比如每段一小时，在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来。

特征记忆

认真发现，

找到记忆对象的特点，

辨别出与其它记忆对象相异或者其它记忆对象不具备的特征，这样更有助于记忆，而且能产生深刻印象。

充足睡眠

只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而

长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。

来源：新华网

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