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本期推荐：滋阴嫩肤养颜圣品

夏天快要来了，又到了一年中爱美和秀靓的黄金季节，脸上有斑肿么办？最近很多姐妹咨询到祛斑的问题，整理部分资料统一回复各位，以供日常保养参考。

影响人类肤色的因素

1、皮肤内各种色素的含量和分布状况：

黑色素

是决定人类皮肤、毛发及眼睛颜色的主要因素。

2、皮肤的厚度及光线在皮肤表面的散射状况：

一般角质层越薄，越有透明感，能透过较多的血液色素，从而使皮肤泛红色。

当角质层较厚时，透明度降低，由于角质层内叶红素的缘故，使皮肤呈现黄色。

色素沉着的原因

一、外因——30%

1、紫外线的刺激：

紫外线照射的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多的麦拉

宁色素，所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素

2、不良清洁习惯：

强力清洁会刺激皮肤，使皮肤变得敏感，皮肤敏感时人体为了保护皮肤

黑色素细胞会分泌很多的麦拉宁色素，当色素过盛时就会出现色素沉着的问题

3、外界刺激擦伤

二、内因——70%

1、遗传因素

2、荷尔蒙分泌失调：

雌性荷尔蒙分泌量增多，能刺激黑色素细胞分泌大量的黑色素；睡眠不足，晚上熬夜，不规律的生活一定会导致荷尔蒙失调。

3、不规律的生活状态，压力，情绪影响：

当人受到压力时，黑色素细胞会产生反应，旺盛的制造黑色素。焦躁性格的人，压力较多，容易长斑。

4、新陈代谢缓慢：

新陈代谢功能不正常或是卵巢功能减退时也会出现色素沉着

5、内服药影响：

避孕药、减肥药、抗生素类药物等，

如果服用避孕药会使体内的荷尔蒙失衡。

6、摄取过多的刺激性食物

7、疾病，内脏机能障碍

8、便秘

色斑的分类

1、活性斑：

由于酪胺酸酶的活跃，造成性质不稳定，受外界光照及内分泌等因素影响，颜色深浅会变化，可淡化。

常见的有：黄褐斑、晒斑、雀斑

2、定性斑：

性质稳定，不受外界因素影响而发生变化，一旦祛除原有部分不会再长出来

常见的有：咖啡斑、黑斑、老年斑、色素痣

影响斑形成的七大原因

•1.皮肤受到外界刺激传导信号

•2.酪氨酸酶生成的数量

•3.酪胺酸酶的释放

•4.皮肤炎症引发的过度刺激

•5.络氨酸酶活性的增强

•6.黑色素转移到皮肤的速度

•7.黑色素在皮肤表面的聚合能力

五种色斑的去除方法

白醋洗脸法

原理：醋的主要成分是醋酸，有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、松动黑色素、增强皮肤活力的作用。

做法：因为白酸性比较强，所以一定要避免直接用白醋，而是用温水将白醋的浓度降低，并且白醋和白术或者冬瓜搭配起来用是最好的。

白醋+白术：

将白术浸于白醋中，密封7天后取白术擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天坚持使用，日久雀斑和黑斑会逐渐变浅甚至消褪。

白醋+冬瓜：

把去皮的冬瓜切成片后，放入热水锅中，等到煮成浓汁之后就可以了，然后取出适量的冬瓜汁放入差不多等量的白醋调匀后搽在脸上，这种祛斑的方法对于黄褐斑具有很好的效果。

芦荟洗脸法

原理：芦荟具有细胞组织再生、复活、保水、保湿和生命体的正常化作用。在美容方面是迄今为止最佳的天然护肤品，芦荟既可提高胶原蛋白合成能力，又可抑制皮肤黑色素的形成，芦荟中的苹果酸、酒石酸、维生素B1.B6.B12等成分都能使皮肤健美、白皙、富有光泽。

方法：

将新鲜的芦荟汁取下，倒进一个干净的容器中。每天洗脸时用清水洗脸后再用上芦荟汁，涂在脸上大约5分钟左右。中间进行按摩，在长斑的地方多多按摩几分钟，让斑点扩散，黑色素松动，收缩毛孔，淡化色斑。

黄瓜汁洗脸法

原理：黄瓜汁是很好的紧肤水。它能够清除毛孔的垃圾，可以平衡油脂分泌，有效预防痘痘的产生的同时，也能抑制黑色素。

方法：

将黄瓜榨汁，最好可以和食盐搭配，两者合一，每天洗脸时使用，然后进行按摩，杀菌又杀黑色素，令肌肤美白细嫩，最主要的是还能消除新生的色斑。

吃什么能淡化色斑

1、维生素C和维生素E具有一定祛斑的作用，维生素E是一种脂溶性维生素，能消除自由基，促进性激素分泌，能美容护肤，但是单用维E祛斑并没有好的效果,因为维E并没有祛斑的作用，它用于皮肤时只是起到抗老化的作用，而维生素C的祛斑效果却很明显，这时将维生素C和维生素E搭配起来同时服用，对祛斑有很好的效果，并且维生素是头发生长的必需营养，吃维生素对头发生长也有很好的好处。

2、用干净的茄子皮敷脸。这

是民间一直流传的一个小偏方，其实是有一定道理的，因为茄子中除了含有褪黑激素，还含有维生素A、维生素B1、维生素C，敷脸之后可以促进局部血液循环，加速黑色素的吸收，达到美白肌肤祛痘的效果。

3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿

，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4、每天喝一杯胡萝卜汁。

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。此外，也可以将胡萝卜挤碎压汁，每天上晚洗完脸后涂抹，干了之后再洗净，也有奇效。

5、每天一杯柠檬汁。

柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。不仅能够美白肌肤，使黑色素沉淀，达到祛斑的作用，还因为含有一定的铁等微量元素，对生发也有很重要的作用！注意在喝柠檬汁时，要加点糖水，中和酸味。

6、三七粉美容祛斑做法

三七粉面膜：

取三七粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，调和成糊状，均匀涂于面部，20分钟洗掉，即可。

适量三七粉与适量蜂蜜调和成糊状，直接敷面10～20分钟，具有活血润肤、抗衰老的功用，长期敷面可使皮肤光洁、细嫩(敷面期间，再用蜂蜜水内服三七粉效果更佳)。

提示：如果每天内服三七粉5克，外敷面膜，美容效果将更佳

三七粉祛斑的吃法：

三七粉祛斑的吃法是每天睡前用一小勺三七粉，大约2-5克左倒入一杯牛奶中，搅拌均匀一起全部喝下，除了和牛奶一起之外，将同样的少量三七粉加入温开水中，加入适量蜂密兑着喝，效果也是一样。最后说一下需要注意的问题：别误以为三七粉祛斑的吃法时吃得多效果就更好，虽然三七不会有副作用，但最好是少量多次；比如你打算每天吃5克，你可以每天早、中、晚各喝一杯三七粉牛奶，分量分别为2克、2克、1克，效果就比你一次吃5克好，少量多次才能达到养生的功效，是分为三次、两次还是一次吃，看自己的时间分配。

（以上内容选自“祛斑祛痘护肤药妆师”）

国医大师的祛斑秘方

朱南孙祛斑方——三豆饮

▲朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。

1、三豆饮

长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。

2、每天喝西洋参枸杞汤

养生方面，朱南孙基本不吃补药，更不吃保健品。但她认为西洋参滋阴，倒是坚持吃。用枸杞子大概15克，西洋参6克，头天晚上煮好，第二天早上起来温一温，当做茶水喝，“这个分量是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝，咳嗽、感冒没完全好的停喝几天”。

黄英儒养颜方——黄芪+枸杞

黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。

第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”

说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。

1、黄芪：

每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。购买时以内蒙古的棉芪最好。

2、枸杞：

每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝，购买时以宁夏枸杞和新疆枸杞最好。

人体重要的祛斑穴有哪些

拥有婴儿般的光洁皮肤是每个成年人的梦想。随着岁月的流逝年龄的增长，几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉，很多人的脸上还会长出色斑，特别是黄褐斑。

平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是，三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。

对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。道医上有阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩可以疏通经络、行气活血从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。

产生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。道医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。

血海穴:是生血和活血化淤的要穴。找穴要领：用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝下，手掌自然张开，大拇指端下面便是此午饭前按摩摩膝盖上的一个血海穴，有利于祛除脸上的雀斑。每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。每天上午9～11点刺激效果最好，这个时段是脾经经气的旺时，阳气处呈上升趋势，所以直接按揉就可以了。

穴位定位

三阴交：

小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方

阴陵泉：

位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

地机：

阴陵泉穴下10厘米。

膻中：

胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

关元：

下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。

气海：

第3腰椎棘突下，旁开5厘米。

肾俞：

在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

足三里：

外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。

背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

祛斑的小窍门

美白祛斑方法一

柠檬富含维生素C，维生素C是非常强效的美白成分。

每天一杯柠檬水

，可让你的皮肤白白净净，也可使用柠檬敷脸，但是敷完之后不要去晒太阳，在

夜间敷是最好的。

美白祛斑方法二

多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如

芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜

等。还要多吃富含维生素C的蔬果，如：

柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜

等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有

鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品

美白祛斑方法三

面粉和蜂蜜还有新鲜的牛奶

一同混合均匀，调成膏状做成面膜，其美白滋润效果非常好，每星期做两次，坚持一次月，你会发现肌肤明显增白。

美白祛斑方法四

白果、草果各二两、黑豆一两

，一同研成细粉，然后再分成30份，每天早晨取一份倒入洗脸水中，进行洗脸，使用一个月后，肌肤会变得非常白嫩。

美白祛斑方法五

新鲜的鸡蛋

洗净，擦干水分，再浸泡入

500ml的醋

中，一个月后，蛋壳融入醋中，就可每次取一小匙加入开水中服用。每天一次，坚持服用一个月，能清除肌肤所有色斑。

美白祛斑方法六

要想肌肤永远白皙健康，光靠美白还是不过的，

充足的睡眠和水分

的充足能使肌肤不再暗沉。

每天喝够八杯水

，平时减少户外活动，出门要涂抹好防晒霜，及时在紫外线不是很强的冬天也要做好防晒的工作。

夏季防止长斑的方法

一、去角质：

首先我们要祛斑必须要去掉角质，去角质的产品有很多，每周去一次角质是必须要的，因为角质太厚会影响肌肤的新陈代谢。

二、做好防晒工作：

在夏天阳光炎热，出门一定要使用防晒霜，若果被太阳直接照射很容易长斑。

三、喝柠檬汁：

夏天喝柠檬汁有助于我们白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。将柠檬汁加冰块会更加好喝哦！

四、醋加盐加水调和：

把我们的醋加盐加水混合在一起，大概比例是水：白醋：盐=9：3：1，然后用毛巾润湿，早晚各擦一次，效果很不错，大家可以试试看！

五、使用祛斑产品：

如今很多女孩都有点懒，不想自己动手，那么可以考虑到美容院祛斑，或者购买祛斑产品更加直接简便哦。

给予肌肤部分重点保养、打造晶莹剔透的白皙美肌，针对日晒带来的肌肤损伤和色斑。抑制日晒造成的黑色素沉积，淡化色斑，打造极具透明感的亮白肌肤。修护改善肌肤自然生理作用，重现活力。

如何预防

紫外线是晒斑引起的主要原因，所以预防晒斑的关键在于防晒，同时呢适当补充维生素e、c，能够促进细胞代谢活跃，抑制晒斑的形成平时多喝水、多喝汤，多吃水果，鸡蛋等瘦肉中的优质蛋白质也可以促进皮肤的光滑细腻。

如果你没有做好防晒预防，不幸让晒斑生成了，那么就采取措施解决它吧，下以下就是几个去除晒斑的方法。

方法一：晒后立即补水：

晒后要立即采取晒后修复措施，比如敷晒后修复面膜，补充水分和修复受损细胞，再涂抹修复凝露加快肌肤重生。注意，晒后不要立即用美白产品，那样只会刺激肌肤，加速晒斑生成。

方法二：饮食调节淡化晒斑：

胡萝卜、柠檬、、西红柿、冬瓜、牛奶等等都是可以美白的食物，能抑制黑色素沉着，达到淡化晒斑的效果;同时多补充一些维生素e和维生素c，可以让细胞代谢活跃，抑制晒斑的形成。

方法三：药物治疗去晒斑：

主要是通过一些去斑口服液和外用的去斑药膏来淡化斑点，减少色素沉着，在使用药膏前一定要做过敏性测试，以防敏感。

方法四：激光去晒斑：

用激光仪器照射有晒斑的地方，色素吸收激光从而分解，逐渐被人体靶细胞吸收排出体外，从而瓦解斑点。做激光祛斑后的一段时间都要认真防晒，以免肌肤再受刺激。

晒斑是能够去除的，但是也不要大意，日积月累的顽固晒斑可就很难说了，等着祛斑不如早点防护，养成良好的防晒习惯！

一般女士到25到30岁就会开始长各种斑，这个时候不好好注意保养肌肤，上了年纪就很难恢复了。

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