《我是大医生》

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你知道吗？

2016年10月24日，《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》正式在京发布。指南中指出，我国心血管疾病患者已达2.9亿人，成为我国所有疾病发病率、死亡率的首位。其中冠心病死亡率增加77%主要是由于血脂异常所引起。

此外，指南中的数据显示，中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%。也就是说，每10个成年人，就有4个人血脂异常。专家预测，人群血清胆固醇水平的升高将导致2010年～2030年期间我国心血管病事件约增加920万。

对于心血管健康的前期症状，专家给出了以下的标准：

头发无光泽，干燥易脱发“发为血之余”。

眼睛早花，视力下降、视疲劳。“目得血而能视”。

手麻不灵巧、无力。“指得血而能摄，掌得血而能握。”

下肢无力、发凉，不能远行。“足得血而能步。”

耳鸣，听力下降。“耳得血而能听。”

你的血管是如何一天天堵住的？

很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后血管老化就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

血管就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水，而血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻——这就是所谓的动脉粥样硬化，最终因缺血而引起心、脑血管病。

现在很多中青年人虽然表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。

心血管老化其实是自然现象，但是过程有时是加速的

重点要预防！

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秘方一

金银花：预防心脑血管疾病

近年来，一种常见的中草药——金银花被各方科研机构证实了具有强大的保护心脑血管的作用，被科学家称为血管硬化新克星，有助于保护血管，减少动脉硬化，预防心梗脑梗的发生。

金银花富含绿原酸，能够辅助保护血管，预防及辅助治疗心脑血管疾病。

在以往的科学研究中，绿原酸作为一种自由基清除剂及抗氧化剂已被大量的试验证明，绿原酸的这种生物活性，不仅能够抗炎，还具有提高白血球、保肝利胆、兴奋中枢神经等广泛的作用。

绿原酸是抗氧化防衰老，血管硬化克星，不同花期的金银花所含的绿原酸量不同：

三青期：含有更多绿原酸，在6-7%左右；

盛开后：绿原酸的含量只有4%；

金银花蓓蕾含有更多的绿原酸，辅助保护血管。

米酒煮金银花茶

稳定斑块，消肿去淤

70%的急性心肌梗死的患者是由于不稳定性斑块的破裂所导致的，而金银花可预防斑块破裂。

做法：米酒煮2-4两金银花，频服浓煎。

功效：具有稳定斑块，消肿去淤的功效。

金银花养心茶

茶喝多后，会耗伤气血，以花为茶有保健作用，金银花茶具有代表性。

做法：15g左右的金银花，泡静置10-15分钟，加水喝至失去茶味。

功效：可用于双目昏花，视物不清；

若肝火大，可加10朵菊花，有助于清肝明目；

苦味过大，可加20-30粒枸杞子，补肝肾；

最好用60-80°的热水冲泡金银花茶，不易破坏维生素。

小贴士

菊花也富含绿原酸，金银花与菊花同用，清热解毒的同时更加强了保护心脑血管疾病的作用。

最适合在夏季、秋季饮用，但尽量在24小时内喝完，不适宜隔夜饮用，也不适合孕妇儿童、脾胃虚寒人群饮用。

秘方二

山楂+丹参：护心搭档

山楂与丹参是一对护心搭档，在预防基础上有治疗与救命的作用，预防猝死。

山楂：

扩张血管、防心梗

山楂富含绿原酸的同时也富含槲皮素，有助于扩张血管，辅助预防心梗。

山楂个头越小，酸味越大，保护血管的功能越强；而颜色绿，麻点多的山楂，口感更酸，含有更多的槲皮素。

槲皮素属于五羟基黄酮类物质，食用槲皮素时要避免同时服用金属类物质，如：含有镁剂、铋剂、碳酸钙等的药物。

建议间隔半小时以上，以免影响肠道的吸收。

活血抗栓，改善心脏

心脏本身有代偿能力，血管堵塞后形成侧枝循环，增加心脏的耐受能力，预防血栓形成。

丹参是山楂的护心搭档。丹参富含丹参酮，激活抗凝系统，抑制血小板聚集，不仅能扩张冠状动脉，还能调节心率，改善心脏，是活血药物中的代表，外表颜色发紫，泡水发黄。

丹参饮

缓解心绞痛

常用丹参饮，能够辅助缓解心绞痛。

做法：丹参1两，檀香1钱半，砂仁1钱半煎汤服用，即为丹参饮。

确诊为冠心病或是安过支架的患者，在日常保健中，可用简化的丹参饮茶：

做法：丹参10-20g先煮水，后下入檀香3-6g，煮好后，加少许冰糖或是稍放凉后放蜂蜜调味。

功效：辅助保护血管，预防心脑血管疾病。

丹参炒红果

护心保命搭档

做法：取丹参20g，山楂200g，少许冰糖、桂花糖；丹参提前浸泡8小时，倒入锅中煮水，开锅后煮15分钟，一次性加入去核山楂；

无糖尿病人群可加入冰糖，继续煮半小时，开锅放凉后即可使用。

小贴士

一味丹参饮，功同四味汤，活血养血功效佳；但是丹参不宜用金属锅煮，建议用瓷锅。食用丹参时避免与含铁量过高的食物同食，如：猪肝、羊肝等；

山楂消食，辅助调节血脂，也有活血去淤的功效，煎煮后，活血功能更佳。大红山楂，口感偏甜，消食功能更佳；小山楂，口感偏酸，活血功能更佳。

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