中国人对头发的审美往往是越黑亮越漂亮，而很多人因为一些先天的遗传，又或者是后天不注意对头发的保养，那么时间长了之后就会让一些人的头发开始变得枯黄，要想解决这种情况的出现其实是非常简单的，在民间就流传着一些能乌发的秘方以及乌发方法。

秘方一

在日常的生活中如果你想要让自己的头发变得黑亮，那么可以用何首乌、黑芝麻以及蜂蜜来解决。

何首乌是一种能够补肝肾的食物，而且还能够让身体中的血液含量增多，从而给秀发提供充足的营养让它能够变得黑亮。而黑芝麻相信不用小编多说，大家也应该知道关于吃它的好处，因黑色能够入肾，因此吃黑芝麻首先就是能够滋补肾脏，除此之外，在它当中含有特别多的营养元素，因此吃它对于身体的保养来说，效果是比较显著的。

秘方二

第二种要给你们介绍的，能够有乌发作用的秘方就是通过桑葚来解决的。这主要就是因为在桑葚中含有大量的营养元素，打个比方来说，在桑葚中所含有的氨基酸、胡萝卜素以及维生素等的含量是苹果以及其它常见水果的好多倍，因此吃它能够有效的给身体补充营养，从而有乌发养生的功效。

秘方三

最后一种可以乌发的方法其实非常的简单，只需要一瓶啤酒就可以解决了，这主要就是因为啤酒被称为“液体面包”，在它当中的营养成分是非常多的，对于头发因缺乏营养而导致的干枯暗黄，以及头皮屑过多等情况，有比较大的改善作用。

3大食物让你拥有一头乌发

猴头菇

又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。

荠菜含有的各种营养十分丰富，而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，这些都是人体所必需的营养素。

胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，胡萝卜的做法有多种，油烧的胡萝卜更利于吸收。

让头发变黑的乌发食谱

核桃芝麻糊

材料用核桃仁500克、黑芝麻500克，首先将其炒熟然后捣成细末，搅拌均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。

山萸肉乌发粥

用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量，加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用，有乌发、养颜功效。

首乌核桃猪脑饮

用制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量，首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次，具有护发美发，防治脱发的功效。

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