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很多人发现，夏天到了体内的“火”也开始蠢蠢欲动，脸上不停冒出小痘痘，原本畅通的肠子也不好好工作了，一不注意嘴角就生出了口疮，实在惹人心烦。这些都是上火的症状。那么夏季上火怎么办呢？

“中医认为，上火分为多种，有心火、肺火、肝火和胃火等，又分实火和虚火两类。”医生介绍，对付虚火，只需日常饮食多加调理，症状便可消失；对付实火则需吃药。总之，“灭火”需要对症才能有效。

多吃百合灭心火

灼热等症状；儿童表现为多动、不安等，这些都属于虚火。应对心火，可以服用滋阴降火药物之外，饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。

我们经常会说“心里有火”，指的就是心火。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行。到了春季，更年期女性或老年人易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，导致出现口舌糜烂、尿黄灼热等症状；儿童表现为多动、不安等，这些都属于虚火。

应对心火，可以服用滋阴降火药物之外，饮食上应多食

酸枣、百合

等补养心肾之品。

适当运动灭肺火

民间有种说法，咳嗽是因为肺里有火。情绪不稳定、两眼干涩、咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等，都是肺火的表现，也属于虚火。想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如

木瓜、梨、萝卜

等。此外，要适当运动锻炼。

多喝菊花茶清肝火

春季与肝相应，肝火旺盛时，眼睛肿痛发涩，血压也容易出现波动，如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状，多属实火，可喝

决明子茶、野菊花茶

进行调理；如果同时有脚心发热症状，多属虚火，可用

枸杞或杭白菊

泡水喝。

多吃银耳除胃火

牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。除了牙龈肿痛外，一些人还有口干便干、口臭严重等症状，可能是胃实火所致，可将

西瓜皮

的白色部分切成丝，拌上盐来吃。还可以尝试多吃凉拌的

海带或紫菜

等食物。如果胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，可能是胃虚火，可以多

吃木瓜或银耳

等食物。

穴位按摩也能灭火

肝火是典型的春火领头兵。肝经从脚而生，沿腿内侧一直上延，络属肝胆，之后再途经上颚、眼上至头，轻则导致口干舌燥，重则引起口腔溃疡、结膜充血、头痛头晕等不适。因此，降肝火还需从下入手。

败肝火可以从脚上的

太冲穴和行间穴

下手。临睡前或者闲暇时交替按揉太冲穴和行间穴，用力以适度微痛为宜，循序渐进，按压后喝少量的温水以便排泄，不出三天，肝火便会败下阵来。

如果口腔上火很严重，伴有牙痛、咽喉痛、头痛等诸多不适，除了按压脚上两个清火穴以外，还可以配合按压手上的

合谷穴

，也可以起到清火祛疾的功效。

一上火就吃牛黄解毒片

“一到夏天，我的口腔溃疡就没消停过，天天吃牛黄解毒片也不管用！”刘女士抱怨道。

其实在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的禁忌。服用降火类的中成药一定要对症：如牛黄解毒片是泻三焦实火，清肺胃实热的，只能在上火严重时（如牙床肿痛、大便不通或口舌生疮）暂时服用以缓解症状，不可作为长期的治疗用药。各证应在中医生的严格辨证下选择药物和治疗方案。

中医专家提醒

牛黄解毒片中含有的大黄、冰片、石膏、黄芩等成分性质寒凉，

若大量服用会伤脾胃，并产生药物依赖！

如果病因明确，可用牛黄解毒片短期缓解症状，该药服用时间不应超过3天，切忌过量或长期服用。“临床上发现，一些患者为了泻火解毒，大量、长期地服用牛黄解毒片，结果出现了皮疹、剧痒、胸闷、腹泻等症状。这时应该警惕砷中毒。

（本文转载自微信号：治未病分会）

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