以前，家里的老人常说：

肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！

其实，中医告诉我们，女人“肝”净就漂亮，男人“肝”净就强

为什么这么说？

人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。

肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。

但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。而且，男女的肝脏出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重，想知道吗？一起来看看吧！

肝脏健康自测

那么如何判断自己肝脏解毒器官是否出现问题呢？

肝脏健康自测

1.无端感到疲倦。

2.无端感到烦躁、焦虑忧郁

3.眼睛干涩或者死鱼眼。

4.出现粘便。

5.腰部赘肉增加。

6.有体臭。

7.失眠多梦。

8.口干口苦。

9.偏头痛。

10.前胸后背有红痣。

11.指甲有明显竖条纹。

12.头发经常很油。

13.脸庞两边有肝斑。

14.脾气特别大。

15.乳腺增生和妇科问题。

如有以上1~2种症状，

就必须开始调理肝胆功能了

长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。

人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。

沈氏女科养肝法：

不知道怎么

养好肝

健康，

这里向大家

沈氏女科养肝法：始于明初，历经20代，有600多年历史的沈氏女科历经各代相传下来的养肝法，正是根据肝脏的特征而研制出来的。

沈老通过这么多年的研究，精心配制了一款养肝药膳——

葛根配绿豆和百合等多种食材组成的养生粥，

美名其曰：养肝！据说这

有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。这道粥的做法我在这里和大家分享一下，看到你就赚到了：

老中医建议

材料：

葛根莲子绿豆山药百合红枣薏仁芝麻核桃杏仁枸杞糙米

做法：

将材料洗净

就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

2.在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

每个星期喝几次，坚持喝上一个月，全家人的气色明显比原来好了，也很少感到烦躁、焦虑和忧郁，睡眠质量也得到了很好的改善。人的睡眠一好，心情也就好了，给我们肝脏造成的压力自然而然就小了。

葛根配绿豆和百合多种食材组成的养生粥

有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞，体内毒素也排出了，你会发现喝了这个粥气色、心情、精神都明显变好了。

很多朋友说现在生活节奏快，没时间煮粥。但食疗不是西药，不坚持怎么会有明显效果呢？如果工作忙，如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！

唯简旗舰店

然后在店里

找到一款叫

绿豆百合粉

现在活动还买

罐送同款1罐很划算。

这款养肝神器还是我无意当中发现的呢！有一次路过它的线下旗舰店，被浓浓的谷香所吸引，索性进去看看，原来是工作人员现场打磨原材料，正在搞试饮活动呢，从此以后就爱上了这款粉粉，专门去天猫搜了一下他家的旗舰店！

这款粉的材料是

葛根莲子绿豆山药百合红枣薏仁芝麻核桃杏仁枸杞糙米

等纯天然五谷杂粮，用国家著名中医院的知名老中医独家秘方调配研磨而成的天然粉粉，食补调养效果非常好！

现在淘宝出

现很多的唯简品牌假冒产品一定要上

猫搜:

唯简旗舰店

才可以购买到正品哦！

那么熬粥和直接在官网买粉粉，哪个效果更好一些呢？对于喜欢厨房的朋友来说，熬粥本身就是一种乐趣、一种情调；对于怕麻烦和没时间的朋友们也不用担心，

家的产品都是低温烘培，最大限度的保留了原材料的营养成分每种成份都有它独特的功效，并且直接打磨出来的效果更好哦，下面就

介绍一下唯简葛根绿豆百合粉的成份

对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。将其作常规饮料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血压，养肝护胃。

可除肝肺热毒，养阴润肺，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。红莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成了防癌抗癌的营养保健功能。

清热解毒能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。抗菌抑菌

强机体免疫

抗过敏

降血脂

抑制荨麻疹等疾病。防治冠心病，心绞痛。减少蛋白分解，保护肝肾。

山药：

有镇静

抗肝昏迷

。经常食用，有减肥健美、强健机体、滋肾益精的作用。

有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。

红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效。常食可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，所以作为女性最好每天吃几颗枣。

•黑芝麻:

有补肝

肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。

•核桃仁:

可补肾、固精强腰、润肠通便。减少患乳腺癌的风险，养护皮肤，改善记忆力并润泽肌肤。

•枸杞:

养肝滋肾，补血润肺。补虚益精，养肝明目、有效抗衰老、提高睡眠质量等。

每天早上用温水泡开就可以直接代替早餐喝了，有时下午或是晚上饿了，也可以

直接冲上一杯食用，健康又方便。平常总避免不了加班熬夜、喝酒应酬，特别是那些喜欢抽烟的人，更是伤肝又伤身。在工作中，休息中喝一杯护肝排毒的

绿豆百合粉

，便可以

轻轻松松养肝

。新鲜原料研磨而成，不含任何食品添加剂。

学生、上班族食用可以清肝明目，即使是老年人、肥胖人群也十分适用，可以帮助降血压降血脂，即使糖尿病者也可安心使用，因为是纯谷物磨制，无糖口感！肝脏不是一天受损的，养肝是一个需要长期坚持的事。

肝不好，对人的四大危害

肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。

如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成

黄脸婆

色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了

肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。

肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

体重居高不下

我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。

长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变

了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

养肝之法

其实，养肝之法，男女也各有侧重。

肝肾同源，男人养肾先养肝中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。

需要补肾养肾的可以试试

核桃芝麻

女子以肝为先天，养肝先养血“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起。老中医建议

要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过

点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。

乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。

日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含

造血原料

的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等营养食物。女性朋友们可以多吃点

唯简茯苓

红枣阿胶粉

，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。

夏季正是养肝护肺的季节，唯简品牌的五谷粉，原材天然无添加，对身体只会有正面调养作用，养肝护肝效果很好。现在，很多人都很关心父母，爱人，朋友的养生问题，但是就是没有找对方法。

唯简葛根绿豆百合粉

，亲测好评哦，你可以买来自己先试试，好的话，再推荐给家人。

也许你的一个小小举动，偶然的行为，就能为你和家人带来钱都买不来的健康！现在不养生，老了养医生；养生能救你的命，医生不一定能治你的病！关注健康，现在行动吧！

五大奇招解肝郁

除了以上的常规养肝护肝方法之外，我们还搜集了一些养肝护肝的奇招推荐给大家，一起来学习一下吧！

按摩肚子养肝护肝

按摩肚子怎么揉呢？一般来讲，是逆时针为泄，顺时针为补。先通才能补进去，所以要先逆时针揉肚子，然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下，什么肝郁都能解除。

宣开两腋解郁疏肝

就是两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀齐平，尽量撑开拉住。然后，维持这个动作慢慢左转，转到最靠边的时候，屏住呼吸待一会，然后再慢慢正过来，再右转。这个解郁方法坐着就可以做。

按压太冲排毒解郁

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉

3-5

分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

眼泪排毒解郁法

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

对于那些

乐天派

，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

灵芝排毒法

灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。

所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

养肝护肝重在坚持，

养成良好的生活习惯

，再搭配

养肝食疗、护肝小妙招，

肝好，一切都好！

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