同样的年纪

为什么有的人看起来更显老

有的人却显得很年轻？

日常生活中

到底有没有可以抗衰老的小妙招

可以放慢衰老的脚步？

答案是肯定的！

今天为大家介绍的11个“年轻秘方”

是世界各国相关领域专家经研究

提出的抗衰老“独家绝招”

赶紧收藏好

帮你激活“抗衰老基因”

不论男女，皆可受用一生！

01少量多餐

一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老，少量多餐对皮肤有保健作用。

02隔两小时喝一次水

皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。世界抗衰老协会专家建议

，每隔1到2小时就应喝236毫升水，差不多玻璃杯一杯。

03中餐晚餐4：3：3原则

40%的食物来自碳水化合物（蔬菜、水果为主），30%来自蛋白质（鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等），剩下的30%则来自脂肪（坚果、深海鱼等）。

04多吃“雌”性食物

皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人最好多吃大豆和山药，这些食物富含天然的类雌性激素物质，可以改善肤质。

05多吃“不老良药”——硒

硒具有很强的抗氧化作用，被誉为微量元素中的“抗衰老明星”。富含硒的食物有鱼类、坚果、谷物（特别是小米）、板栗等。

06来份“下午茶”

美国抗衰老医学协会专家建议，下午三四点钟，只需准备半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅，这几种小食就能将脂肪酸、蛋白质、维生素补充全。

07尽量保持仰姿睡觉

长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹；趴着睡会让额头长出皱纹。而仰睡既能避免出现眼袋，脸部也不易产生皱纹。

08提防10种加速衰老食物

美国《赫芬顿邮报》曾指出10种加速衰老的食物和饮料，要尽量避开：汽水、砂糖、反式脂肪酸、盐、咖啡、人工甜味剂、酒类、能量饮料、碳水化合物、油炸食品。

09重视防晒

冬季上午10点到下午3点，夏季上午9点到下午4点紫外线最强，这段时间出门一定要做好重点防护。

10杜绝“表情纹”

生活中，一些习惯性的动作可能让你形成表情纹，尽量不要“滥用”以下表情：思考时皱眉，当心眉间纹；眯着眼看东西，当心内外眼角横向细纹；经常开怀大笑，当心鱼尾纹；爱抬眼眶，当心抬头纹；经常忧伤或撇嘴，当心法令纹。

11减缓胶原蛋白的流失和老化

要均衡饮食，多摄取含抗氧化物的蔬果，如葡萄、樱桃，它们可保护皮肤内的胶原蛋白，有助于延缓人体衰老，器官老化。

康康延展小课堂

花青素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒、黄铜等抗氧化物质有助于对抗自由基的氧化作用，其中花青素的抗氧化作用被认为是最强的。

樱桃不仅富含“花青素”，还含有较多的铁和维生素C，是补铁抗衰老的好水果。

而说起樱桃不得不提针叶樱桃。针叶樱桃是世界公认的“天然VC之王”和“生命之果”。有研究表明，

针叶樱桃中的维生素C是柠檬的31倍，是猕猴桃的18倍，是橘子的5倍，而且含有丰富的多种维生素，能补益气血、避免皮肤暗黄、淡化色斑等。

康美时代出品的雪肌元雪莲培养物胶原蛋白饮品就特别添加了针叶樱桃粉，此外还添加了法国优质胶原蛋白粉、雪莲培养物、燕窝提取物等珍贵原料，并采用先进细胞培养技术，大大提升原料的活性成分含量。

每天喝一瓶，助你喝出好肌肤。

#雪肌元雪莲培养物胶原蛋白饮品#

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