有一个老人95岁了，但身体几乎完全健康，并且体征和四五十岁人一样。他，是一名老中医，但他养生的秘诀却不是吃药，而是喝茶！他就是——路志正。

作为一名老中医的路志正教授说了：“

茶叶是万病之药。

很巧的是，古人也说了：“诸药为百病之药，茶为万病之药。”

茶叶几乎包揽所有老年病

为什么路志正教授会表明自己的长寿秘诀在于喝茶？就是由于以下的科学支撑和他自身的实验。

降低心血管病风险。

日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯（每杯30毫升）的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。

抑制动脉粥样硬化。

茶叶富含茶多酚，而茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于抑制动脉粥样化斑块增生，抑制动脉粥样硬化。

防癌、提高免疫力。

茶多酚还可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

抗氧化、抗衰老。

茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，能有效阻断脂质过氧化过程，提高人体内酶的活性；清除自由基，抗衰老。

英国一项抗氧化实验表明，

一杯茶水（约300ml），抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒（每瓶约750ml）、4个苹果、5只洋葱、7杯鲜榨橙汁以及12瓶白葡萄酒。

就连中国农业科学院茶叶研究所副所长江用文也曾强调，茶叶有“

”和“

”六大好处：

抗癌变、抗辐射、抗氧化、降血压、降血脂、降血糖。

茶也并非胡乱喝，

一天内不重样

虽然茶有种种好，但教授认为怎么喝才是关键。

实践出真知，路志正教授的喝法是：“每人应结合自己的体质、生活情况选用不同品种茶叶饮用，我的喝茶方法就是每天一定会喝三杯茶，而且早、中、晚喝的茶类也不相同，其中蕴含的就是调理脾胃的养生理念。”

上午先来杯绿茶，益气升阳，心神俱旺。

绿茶属不发酵茶，色润香清，令人心旷神怡。上午喝一杯绿茶，人才能保持上午的精力旺盛。

路志正教授认为：这是因为绿茶较多地保留了鲜叶内的天然物质，维生素损失也较少，因此能帮助脾胃运化水谷，精微输布于周身，使大脑得到滋养，进而从五脏的功能活动中具体体现出来。

下午再来喝点乌龙茶，健脾消食，保持运化。

教授说了，脾胃健运是防病治病、养生长寿的必要条件。

午后阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱。下午时喝乌龙茶，能够帮助脾胃消化，保持腐熟和运化功能的高效运转。

晚上普洱茶伺候，护胃养胃，安定心神。

按照中医的说法，晚上阳气收敛，入于阴中。在一天的劳作之后，人体的气机下降，需要颐养脾胃，安养心神，为第二天的劳作养精蓄锐。

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