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又到了一不留神就会暴露出游泳圈和拜拜袖的时节。各种减肥奇招总是长盛不衰，不断流行于爱美的姑娘们中：减肥药、龟息减肥、饿肚子、特殊饮食法、还有来自某些资质可疑的中医的特殊疗法……

亲历减肥药

屋主曾亲身尝试过一剂据说是控制食欲和略减脂的减肥药，副作用凸显无疑：

服药后一小时开始心悸，下午略有眩晕，晚上睡眠不实，其实是这一夜睡得痛苦之极，总觉得在半梦半醒之间。我个人猜测应该有麻黄素成份，至于是不是还有西布曲明，就不得而知了。真不知道用药的姑娘是怎么忍受的？减肥药对心脏和神经系统的副作用真的不能忽视！

龟息减肥

再说龟息，靠静躺静卧减肥，无非是少消耗少吃，殊不知，静静呆着不动的时候，基础代谢率也会受影响，体内的肌肉量会因为不运动而变少变弱，脂肪却基本消耗不掉，从而成功地发展成以少肌和体脂肪率高为主要特征的隐形肥胖！如果同时还不吃东西只喝水，那就真的可以从励志剧改编成恐怖片了。

饿过肚子的减肥，都是挠痒痒

饿一饿总会瘦下去，所以，不吃或瞎吃仍然是现在很多人最常用的减肥手段。粗略归纳了下，大概有以下几种饿法：

1.总的进食量减少

很多减肥的同志都认为少吃是减肥的关键啊，但同学们，你们是真的不了解食物啊？！“有限量”的食物所含的热量也许会非常高！比如饿的时候吃上几片饼干的热量，还不如好好吃米饭炒菜呢！

2.早餐不吃，午餐集中吃，晚餐吃很多水果

我知道，不少白领姑凉中枪！

知道么？没了早餐，那么，中午那顿饭里，任何被大脑认为可以挽救自己不被饿死的供能营养素的吸收率都会增加，一定要把早餐亏空的补回来的——千万别把大脑当傻子！而晚上吃上一筐水果的结果，不多说了，就一句话：吃进去的可都是糖啊，别把糖分不当干（re）粮（liang）！

3.酸奶、酸奶、还是酸奶！苹果、苹果、还是苹果！

三天下来绝对能轻好几斤，我向你们保证！

屋主还保证靠这种方法掉下去的那些体重不是肥肉！而且过两天必须涨回来。怎么样？够恐怖吗？

4.不吃油、零脂肪

可知道，这会让我们的细胞和脏器很受伤！

没有脂肪，大脑首先就不干了——人家是需要脂肪来构建的。当然，大脑被进化论考验了这么多年，绝不是吃素的，它会发号施令，让身体努力吃别的东西（碳水化合物和蛋白质），再把吃进去的能量变成脂肪存下来。要想跟大脑对着干，除非让摄入的能量严重不够用，不过这又回到了慢性自杀的循环上来了。

没有油脂类当中介，各种脂溶性维生素也会不高兴的，再多的脂溶性维生素都无法正常发挥功效的。

5.特殊饮食

七日瘦身汤、牛奶黄豆法、阿特金斯饮食、哥本哈根饮食......五花八门，就不一一列举了。这些方法往往有个共同点：低热量（甚至极低热量！慢性自杀的节奏），低碳水化合物+高蛋白高脂肪（生酮饮食）。

就拿我的一群如火如荼地“哥本哈根”的女性朋友们来说，个个见到牛排就恶心，还在努力互相洗脑互相鼓舞，据说是为了给自己建立最初的信心。要知道，虽然短期内可以通过这种方式来减轻体重并减脂，但是，生酮饮食的长期安全性是备受争议的，至少到目前为止并没有确凿证据证明。此外，酮体在血液中积累，会使痛风和肾结石的发病风险上升。

最需要重视的，不是采纳特殊饮食过程中出现的问题，而是结束以后的担忧，很多减肥人士会在“终于能吃xx”了之后，因为前两周的压抑而疯狂补充减肥期间可望不可及的食物，以填补心理空缺，而这种不规律不均衡的狂补，很容易让大脑不高兴或“太高兴”，一步步引导着你反弹（反正你已经瘦了，可以纵容一些，大不了再恢复特殊饮食呗）——体重高高低低的这种溜溜球效应，是毁掉长期健康的黑客。不相信的话，你大可豁出去就这么干，时间会证明我没有忽悠你！

中医减肥

有人说了，中医减肥最安全，好吧，我支持你，前提是你真的能找到一个特别靠谱的中医，同时你的依从性和自控力特别好，减下来之后能够均衡饮食并科学生活。否则，呵呵......

另外，基本上中医减肥也都会对饮食有要求。虽然大部分医生都是有职业素养的，但我确实见到有特别不靠谱的医生——这个是我朋友亲身经历的，此庸医“主营”埋线和埋耳石，会让你在按他的要求瞎吃早餐的同时过中午就什么都不让吃，到底是饿瘦的还是他的医术高明（这期间对身体的伤害我就不说了）？

中医减肥的理论，说实话，我不懂，但我跟不少正规医院的中医大夫沟通过，好的中医一定不会让你因为吃了他的方子腹泻（或采用了他的某种治疗方法后，严重没有食欲），并且，一定会要求配合以科学饮食和规律运动（看！还是需要管住嘴迈开腿嘛）。否则，不如不减。

Tips

说到底，减肥不是靠瞎折腾的，折腾来折腾去，折腾的不仅仅是体重，而是健康，是陪伴我们一辈子并决定你生活质量的身体（不要没过几年发现：人不行了，钱还没花了，好悲桑）。并且，减体重不是重点，重点是减掉的体重是哪一部分身体成分？用身体成分测试仪器测一下，不少苗条的姑娘们体脂肪率都超标——肌肉含量不足，脂肪含量过多，光是体重轻管什么用？

听我一句劝，管住嘴、迈开腿、科学吃、科学锻炼——这是不二的王道。另外，食物是我们最好的朋友，而不是奴隶或敌人，应当热爱它们并合理地享受它们，只有你身心都愉悦，食物成分才能更好地为你服务。体重确实会影响自信、干扰心理健康，但是，这不是食物惹的祸，是胖友们没有正确认知自己并善待自己——你怎样对待身体和食物，它们就会怎样对待你。

火锅，烧烤，冰淇淋……诱惑着无数人大快朵颐。然而却有这么一个人，她不吃晚饭，一坚持就是30年。

她就是

樊丽君

初见樊丽君的人，肯定都会被惊到：烫染的深栗色短翘卷发，鲜红色口红，亮色眼影，一身粉色短裙配上紫色帽子，脚蹬10厘米的高跟鞋，俨然一个青春时尚的潮流女性。

最不可思议的是，这样打扮的竟然是一位已经62岁高龄的老太太。

▎“不能美，毋宁死。口红和高跟鞋就是我的命。”

樊丽君爱美，几乎是所有人接触后对她最深刻的印象，

她62岁的身体隐藏着16岁的灵魂。

即使自己已经到了奶奶的年纪，依旧每天顶着精致的妆容出门，对别人的诧异早就司空见惯了的樊丽君，不在意异样的眼光，闲庭信步地走自己的路。

但只有她自己知道，从大起大落到安然自若，隔了多少个百转千回的苦难。

命运打不倒的美人

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樊丽君的前50年是丰富多彩的，她当过兵，下过海，还做了32年的医务人员，直到50岁退休。

退休后，闲不下来的她不想坐在藤椅上孤寂地老去，一眼望不到头的生活对她来说莫过于地狱。

后来偶然一次机会，她看到节目里的模特穿着艳丽、身材高挑、潇洒自信迈步在T台时，一颗沉寂已久的心蠢蠢欲动。

她参加了模特队，开始学习走台步。

这位新时期的女性，为了爱美不惜一切代价，她甚至自己设计配饰和衣服。

58岁参加节目，一袭中国红惊艳了杨澜

▎“别想着自己多大了，这时候你忘记你的年龄，你就完全可以穿些鲜艳的，显示年轻的衣服去穿，这样你的心态就很年轻。”

模特逐渐成为自己生命中难以割舍的部分，樊丽君曾天真地想，要走到自己走不动的那天。却没想到噩耗那么快来临——

是三阴性乳腺癌，还是晚期。

“当时我不哭不说话，呆呆地坐了半个多小时，才流出眼泪。”

一夜无眠，思绪万千。

住院的第二天，樊丽君去市场买了条枚红色长裙，她鼓励自己：癌症而已，没什么大不了的。

进手术室那天樊丽君很淡定，在手术室门口，她微笑着冲家人挥挥手：等着我，一会儿就出来。

那一天，她依旧化着妆，哪怕是即将走上手术台，任何时候她都不允许自己邋里邋遢。

术后的第11天，病理切片结果出来了：她是“三阴”病人，几乎无药可医。

没有时间悲伤，樊丽君已经出现多种症状，头发大把大把地掉，脸上开始出现药斑，大腿开始衰败如干尸。

从地狱里走过一遭，樊丽君决不沉沦在痛苦中顾影自怜。

“我扶着墙到了化妆箱那，我就在床上给自己淡淡地化了一个妆，我永远都是美丽的。”

她还给自己买了顶假发，一条花色的丝巾，在病房的时候，她带着假发，用丝巾在假发上扎着一朵花。

每个内心高贵的人，越是艰难的时候，越温柔地对待自己，这是最为美好的韧劲。

5年抗癌，6次化疗，25次放疗，还有无数的痛楚，樊丽君硬是挺了过来，癌细胞居然神奇地消失了。

结果失败的婚姻让她再一次跌入绝望的谷底。

丈夫酗酒，酒醉后经常对拳脚相加，原以为经历生死，两人感情会有回暖，结果故态复萌。这一次，樊丽君彻底死心了，她平静地签了离婚协议，离开了那个冰冷的家。

年过花甲，却罹患癌症，失婚单身，还差点无家可归。一个人是有多背运才把人间的地狱都走了个遍。

但樊丽君却偏不认命，

她勇敢熬过所有的苦难后还谈笑风生感慨这是生命最好的馈赠。

因为抗癌励志奇迹，她还被肿瘤医院聘请为客座教授。因为经历过非人的痛苦，她更懂得同为天涯沦落人的苦难。

图左为曾患有抑郁症的李阿姨

“姐妹们，你们的今天是我的昨天，我的今天是你们的明天……”

把自己的经验和有需要的人分享，把美的种子撒在绝望的心上，樊丽君竭尽全力将波涛汹涌化作心底深处的平静。

她依旧爱美。

每天早上起来，打开黑色的化妆箱，樊丽君都要精心地为自己装扮一番：爽肤水，护肤霜，粉底，描眉，眼线，腮红，口红……

她的生活很规律，早上七八点起床，晚上11点睡觉，不吃晚饭已经保持了30年。如今1米74身高的她有着1尺9的细腰，凹凸有致，完全没有老态龙钟的痕迹。

不管是青春飞扬，还是年华逝去，爱美，是她从未放弃的信仰。

在同龄人穿着大码衣服逛菜市场看孙子做奶奶的年纪，她一年四季穿着高跟鞋，脚步轻盈，健步如飞，骄傲而自信，62岁，依然活得像个女王。

和儿子的合影

或许就是这种乐观与豁达，她熬过了一个个非人的困境，在自己的垂暮之年活成18岁的模样。

其实就如她所言：只要对生活充满着热爱，美就属于你。

尊重生命、美丽不分年龄！

尊重生命、美丽不分年龄！

要有一颗自嘲、宽解的心。女人是水，注定一生不会风平浪静，伤害、泪水会比男人多的多，所以要有一颗自嘲、宽解的心，才会让自己不陷于痛苦中不能自拔。

不要相信爱情是我们的快乐之源和生活的全部。爱情虽美，但不长久，如果哭比笑多了，那就放手吧。

时时保持一颗童心。童心之所以纯真，就因为简单，而简单是快乐之源，想让自己远离忧伤，就让自己不时保有一颗童心。不要太多的压抑，不要太多的思考，简单就好。

记得为自己而活。虽然我们不是单独存在，也总要顾全大局。孩子也好，伴侣也好，工作也好，都不会是陪你最长久的一个，唯有自己才是自己永远的伴侣，所以记得为自己而活。

让自己健康为重。女人天生是母亲的角色，照顾人也是我们的拿手，可自己病了，另一半就不一定会全身心照顾你，有时还会有状况出现，所以健康的我们才是最好的。

女人是水也是花，精心呵护自己，让美持久。记得不管你有多老，你有多胖，你有多不漂亮,爱美之心不可消失。每天都要让自己漂漂亮亮的，你才会引得别人的肯定。

女人要有自己的思想。一个人之所以与众不同，就因为她不只有不同的外表，更有不同的思想。一个女人再艳丽，如果没有思想，人云我云，她永远只会是昙花一现

对待伤害你的人，要潇洒地说：拜拜。女人为情所伤很多，如果困倦于此，那会让自己很不堪，还不如挥挥手，就像一缕青烟飘去无影踪。

对待购物，女人不能盲目。虚荣攀比是女人永远的弱点，在往往失去理智。所以记得保持清醒，买自己想买的，买自己要买的。

10：

郁闷的时候，尽快使用自己的绝招来排遣，不要让它淤积的过久。

11：

偶尔让自己透明，不要顾忌他人的评论。有些事，闷着只会让我们更闷，找人倾诉，也是一个不错的排解方法。

12：

对待朋友，君子之交淡如水，平平淡淡才是真。真诚相待，不相欺。

13：

对待“敌人”，不自以为是，也不要太记仇。记得多一个朋友多一条路，没有永远的敌人。

14：

对于不相投的人，以礼相待，距离增加。

15：

对于中伤自己的人，鄙视与无视他是最好的回击。

16：

对于伤痛，让时间来慢慢舔，没有过不去的坎。

17：

对于快乐，我们尽量保险，让它们呆的久一点。

18：

对于工作，我们努力着但不抓狂。

19：

对于娱乐爱好，我们时时都不放弃，但不玩物丧志。

20：

对于家庭，我们忠诚但不刻板。

21：

对于金钱，我们追求但不守财。

22：

对于享受，我们不错过但不放纵。

记得我们一定要快乐!!!

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