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生活中老人难免会发生腰疼头痛颈椎酸等问题，小孩则常见便秘、腹泻、积食等症状。

这些病症起因不明，又不严重。随意用药可能会导致一些不良反应，因此我们常常会选择中医物理治疗。主流的中医物理治疗有按摩、拉筋、正骨、整脊等手法。

按摩是我国传统的摄生保健方法之一。运用手和手指的技巧，推拿人体一定部位或穴位，从而达到预防、保健目的的养生方法，叫做保健推拿。保健推拿主要是通过对身体局部刺激，促进整体新陈代谢，从而调整人体各部分功能的协调统一，保持机体阴阳相对平衡，以增强机体的自然抗病能力。达到舒筋活血，健身、防病之效果。

由于是物理治疗，所以非常安全，还很有效！

小病小痛应当如何按摩呢？这里有一则常见病中医按摩歌诀，简单易懂，易上手！

头痛按摩歌诀

按揉上下项线与三角，拨揉颈旁三线与肩井。

揉滚肩背按夹脊，推擦捏拿活气血。

开天门推坎宫运太阳，点头维按率谷梳头皮。

揉耳廓和鸣天鼓，拿揉上肢拨三里，拔伸指节大功毕。

胃脘痛按摩歌诀

推拨背部膀胱经，遇到痛点手要定，

轻揉慢拨加点按，能让胃痛去无踪。

推擦背部加两胁，散寒通络不能缺。

揉腹点穴加指振，手能感觉咕噜声。

呃逆欲呕点内关，胃胀三里上巨虚，

再加太冲按摩毕。

慢性腹泻歌诀

急性腹泻找天枢，足三里与上巨虚。

阿是穴为最效穴，艾灸神阙亦奇功。

慢性腹泻脾肾虚，推揉按点拨背俞。

精油做热通督脉，配合艾灸堪称奇。

揉腹振腹点经穴，腹部透热达全身。

拿揉下肢点诸穴，止泻再把淤堵除。

END

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